sábado, 31 de enero de 2009

2.534.364 pasos dados en 2008

Aunque ya ha pasado un mes del año 2009, incluyo este post para revisar mi año pasado y comprobar que ha sido fructífero en el nº de entrenamientos (he salido 219 días a entrenar).

Me he puesto a revisar las nuevas funciones que tiene la página de Nikeplus y he visto que han incluido una nueva función que te saca un resumen anual de tus entrenamientos.

Pues bien, viendo el resumen que refleja la página, he dado la nada despreciable cifra de 2.534.364 pasos a un ritmo medio de 4:26 el Km, sumando estos pasos nos dan como resultado 2.235 km durante el año 2008. También me indican que me he ahorrado 319,7 litros de gasolina, joder y yo sin enterarme...y que mi mejor día de entrenamiento es el domingo, para esto no hay que ser muy listo, je, je....

Espero que este año las lesiones y mi ilusión por devorar km siga igual , he disfrutado como un niño con zapas nuevas, en especial recuerdo mi primer maratón.
Durante los 365 días del 2.008 he conocido mucha gente con la misma ilusión, con diferentes marcas, diferentes objetivos, pero todos ellos con las mismas ganas de seguir destrozando zapas (yo llevo unas cuantas....), a todos ellos, mi agradecimiento por sus consejos y sus ánimos.

Un saludo a todos
Quique

lunes, 26 de enero de 2009

X Media Maratón de Getafe - Estamos LOCOS


Pues si, parece que en las peores circunstancias nos crecemos, el día se presentaba mal debido a los precedentes de días anteriores, con muertos incluidos por el temporal de aire, sirva desde estas lineas mi más sincero pésame a esas familias que han perdido a unos niños que estaban practicando deporte...que injusta es la vida a veces, joder.

Bueno, después de estos momentos tristes pasamos a la última movida de Quique, una vez que conseguí aparcar (la cosa estaba chunga) me presenté a las 9:30 en la zona de chip donde se cocía el nerviosismo de la gente y se hacían los corrillos de clubes y demás aficionados.

Me encuentro con los compañeros de mi club (Club Atletismo Leganes) y despues de los saludos matutinos nos pasamos a por el chip. Alfonso me da una revista de Leganés en la que me han sacado en la prueba de las 6 horas por relevos y en la que aparezco con un careto de fatiga que parecía un chiguagua con diarrea, Gracias Alfonso.... nos preparamos todos para la foto de rigor y paso seguido nos vamos a cambiar con un fresquito que nos hace pensar la ropa que nos debemos poner, con dos cojones en tirantes y pantacas cortos (vamos los rokys de verano azul), Jaime como va con ventaja, se da unos masajes en los gemelos que le preparan para la gran aventura del día...

En la salida se guarda un minuto de silencio por el compañero Colmenarejo (aunque sólo se guarda en las primeras filas), justo nos dan la salida y se pone a llover, joder parece que lo han hecho a posta, al poner el cronometro en marcha no me muevo y eso que estoy en la quinta fila, en fin que me toca remontar un poquito.

El primer km lo marco en 3:30 y me digo, donde vas tío, pero como siempre, paso de mi mismo y sigo a mi rollo, pasados unos kms, sobre el 7 cojo un buen ritmo al lado de una chica que va escoltada por dos secuaces de su club (Canal Isabel II) y me uno a ellos con mi ritmo cochinero, sobre el adoquinado del centro de Getafe decido dejarlos ya que mi ritmo era bueno y me encontraba muy bien, pasando el 10 en 37:48, con lo que voy mejor de lo que pensaba, al ataquerrrrr...Sobre el km 15 o así me empieza un dolor en el estomago y entro en un pequeño bache que consigo quitarme lo sobre el km 18, volviendo a tener buenas sensaciones, en ese momento incluso cojo a la ganadora de la San Silvestre Popular de este año (Recuerdo Arroyo) que debe estar pasando un mal momento porque la paso en el último km con facilidad.
Una vez giramos en la entrada al polideportivo veo el marcador con la marca de 1:20:47.....48....49....50 y me digo, aprieta Quique que no queda nada, así lo hice, y pude parar el crono en 1:20:58, lo que significa mi MMP y bajar el tiempo del año pasado en 2 minutos, todo ello con un aguacero que nos deja con el cuerpo como si fueramos una esponja de baño usada, lo que me deja una buena sensación para mejorar el año que viene.

Este año la organización no ha querido problemas con las camisetas y ha decidido meter un trofeo de cristal que pesa como una losa, no se donde ponerla ya que mi mujer siempre me dice......Te lo llevas al trabajo ¡EH!.

Después de ducharnos en el poli, cosa que se agradece, el cuerpo entra en calorcito y nos vamos para el coche bajo una lluvia incesante y que hace que me vuelva a calar, al llegar al coche veo que justo al lado hay unos compañeros cambiándose y me dicen......ESTAMOS LOCOSSSSSSSS, cosa que es cierta.

Agradecimientos a los compañeros del club, fotógrafos, animadores y a todas las personas que bajo la lluvia no paraban de animar, eso es de agradecer, la organización muy buena, aunque si hubieran habilitado algún parking cercano no habría estado mal.

La clasificación:
http://www.championchip.es/resultados_carreras/20090125Getafe/resultados.pdf

Un saludo a todos y hasta la próxima (Media de Fuencarral).
Quique

miércoles, 21 de enero de 2009

La Riñonera

Esta mañana he pasado por mi Fisio, se llama Gloria y el nombre le hace justicia, te deja en la Gloria siempre y cuando no vayas con algún dolor (dícese de contractura), en el preciso momento que pasa sus manos por algún nudito, se oye un sonido parecido a este "BUFFFFF".

Este ha sido mi caso esta mañanita y me la quería perder, después de hacerme un análisis de sangre y de pis me he dirigido a la clínica donde ejerce Gloria, pasado un ratito dándole a la espalda se ha metido con el lumbar, y ahí, ahí mismo ha encontrado la contractura.

Seguido a este gran hallazgo me dice....es bastante grande, parece que llevas una riñonera, (Risas) en este preciso momento he pensado que a partir de ahora le voy a poner nombres a las contracturas que me vayan saliendo, esta lo tengo claro......."La Riñonera".

Después de unos cuantos minutos más, aunque me han parecido horas me dice esta gentil profesional, "A lo mejor te sale un hematoma". Pues si, me he mirado y lo tengo.....

En fin, Todo sea por evitar correr como el Jorobado de Notre Dame.

Un saludo
Quique

martes, 13 de enero de 2009

Nuevo centro de entrenamientos

Pues si, como recientemente he cambiado de ubicación física en el curro he tenido que variar mis habitos de entrenamiento, después de darle mucho a la cabeza (no estoy acostumbrado y mis marcas aquí son bastante bajas, je, je) he decidido modificar mis horas de entreno y también el lugar donde los voy a realizar.

Esta mañana (07:20) me he presentado con mi mochila ( zapas nuevas incluidas) y mi formulario de inscripción para comenzar una nueva andadura en la dura vida del corredor, y digo dura, no por los km que nos metemos entre pecho y espalda (que también), si no por el hecho de estar siempre acoplando los entrenamientos a tu vida personal y laboral.

Al llegar al Gimnasio he podido comprobar que estaba hasta las trancas y con una marcha impresionante, la clase de Spining estaba en pleno auge (07:30 de la mañana), y me he dicho, joder con las Navidades y las comilonas de empresa.

Sin tiempo que perder, me he cambiado rápidamente y me he dirigido al lio:

Al entrar a la zona de entrenamiento he visto que de las 20 cintas que había disponibles sólo quedaba una libre, me he lanzado como un loco y he podido completar mis 50 minutitos de entreno. Mañana saldré fuera y exploraré los caminos cercanos al ensanche de San Chinarro.

Un saludo
Quique

domingo, 11 de enero de 2009

Trofeo Paris - Campeonato Veteranos de Madrid


Bonita mañana en el Parque Manzanares de Madrid, nada más dejar el coche en el parking se puede observar que la nieve caída el viernes no se ha derretido y tendremos una carrera bastante peligrosa.

Subiendo desde el parking a la zona de meta me encuentro con Jaime que esta haciendo de explorador y comprobando que la nieve en muchos caminos es hielo, así que decide calzarse las zapas de montaña.

La verdad es que mi primera impresión es de cagalera y no imagino una carrera sin pegarme un buen morrazo, no obstante cambio de opinión viendo pasar a los primeros de la carrera popular y observo que con sus zapas de siempre mantienen el equilibrio perfectamente.

Por fin llegan los primeros del club y Cesar nos entrega el sobre con los dorsales/Chip, me toca el 96 que me gusta y me da buenas vibraciones. Conversamos un rato y como siempre calentamos la lengua más que otra cosa.

A las 12:05 nos dan la salida al campeonato de Veteranos de Madrid y nos ponemos manos a la obra (bueno, pies a la obra), me fijo en los primeros y observo el motivo de porque es una carrera de Veteranos, veo muchas calvitas por delante y la mía, una más.

El primer km lo paso en 3:24 y me siento bien aunque lo malo empieza con el paso por los caminos de madera y tierra, las vías están heladas y tenemos que ir con mucho cuidado. Sigo viendo a los primeros y eso nunca me pasa, así que continuo con mi ritmo (3:35).

Los 5 km, los paso con 18:33, mejorando el paso del año pasado y eso me anima a seguir, por uno de los cambios de caminos veo a Jaime y nos saludamos, su cara tiene buena pinta, le veo bien. Finalmente veo la meta en una subidita con piso de madera y paro el crono en 0:37:37 (puesto 55 de la general y 25 de mi categoría), quedo sorprendido ya que después de la lesión casi mejoro mi mejor marca.

Comentamos la jugada con los llegados y vemos que todos estamos satisfechos, así que me despido de los compañeros del club y como siempre salgo pitando para casa....Hasta la próxima movida...

Un saludo
Quique

miércoles, 7 de enero de 2009

Año Nuevo, Zapas Nuevas

Primer día de Rebajas y ya he picado, si es que las vacaciones y el tiempo libre es lo que tiene.

Paseando esta mañana por un centro comercial (ya había entrenado ¡eh!) he visto unas zapas que me han llamado la atención (a la foto me remito), y viendo que las habían rebajado un 30 % he decidido jubilar mis anteriores Nike zoom rs+, que me han salido muy buenas. He recorrido con ellas 794 km y aunque recomiendan cambiarlas un poco antes, he decidido aplicarles un ERE y darles una vida más pausado (ir a por el Pan los domingos).....Descansen en PAZ.

Mis nuevas zapas tienen un color bastante llamativo, nada más probarlas me han quedado como un guante, son muy flexibles y ligeras, espero que me vayan igual que las anteriores y ya estoy deseando que llegue mañana para estrenarlas.

Cuando veáis a un tío con unas zapas amarillas fosforito y jadeando como Ñu perseguido por una manada de leones, ese es Quique.

Un saludo
Quique

lunes, 5 de enero de 2009

Echando Humo y vuelta al Tajo

Ya de vuelta de mi viaje a Nápoles veo que todo el mundo ha realizado sus crónicas sobre las diferentes San Silvestres, leyéndolas todas me da una envidia sana comprobar que un año más me las he perdido, en fin, no se puede estar a todo.

Creo que el 2009 será el año en el que asaltaré mi primera San Silvestre (con permiso de mi media naranja, claro). Tengo un mono increíble de correr mi primera popular de este año, espero que sea este mismo domingo en el Trofeo París del parque Manzanares.

El viaje a Nápoles ha sido increíble, lo primero a destacar es la manera que tienen los Napolitanos de conducir, no existen las normas de circulación, el que más huevos/ovarios tenga pasa primero, he visto autenticas locuras (tres en una moto, 2 niños en las piernas del copiloto....), menos mal que llevaba el navegador porque si no me hubiera perdido fijo.

La llegada fue un poco accidentada ya que en el hotel no tenían nuestra reserva y claro tuvieron que buscarnos otro hotel de las mismas características, una vez ubicados salimos a visitarlo todo, empezamos por la isla de Capri (Fotito desde el puerto):


A Capri salimos desde Sorrento, que es un pueblo costero muy pijo y que estaba lleno de gente paseando, el ferry nos costó 54 € (ida/vuelta) + 15€ del parking, un pelin caro pero había que hacerlo, en media hora nos plantamos en Capri y a patearla (aconsejo pillar los buses de 8 plazas).

Al día siguiente toca patear Nápoles, aunque es día 1 de enero y no hay casi nada abierto, solamente los garitos típicos de turistas, nos acercamos al Castel Nuovo donde me cruzo con algunos adictos al running que me hacen recordar la San Silvestre que me he perdido (buffff). A las 12:30 nos fuimos a comer a una de la pizzerias típicas de Napoles (Di Matteo), unas pizzas brutales por 5 y 6 €, pongo una foto de como estaba el garito al salir de comer (impresionante lista de espera):

El último día lo dedicamos a lo fuerte, para llegar a Madrid casi sin fuerzas, visitamos el mismo día Pompeya y Herculano que por 20 € tienes la entrada a las 2 ciudades romanas que se encuentran en un estado fenomenal, 3 horas pateando por las calles en las que los romanos hace 2.000 años vivían en la ladera del volcán y que por desgracia una erupción los sepultó bajo las cenizas, en 1748 fue descubierta y comenzaron las excavaciones, recomendable la visita, os pongo una fotito:

Para finalizar el día subimos al Vesuvio, se marcha en coche hasta el parking del volcán y luego unos 20 minutos de subida por unos caminos empinados de la leche, me vino bien para mis piernas y pude comprobar que tengo una buena forma física, las vistas desde el cráter son bestiales y ver salir humo del volcán una pasada.



Al final, todo perfecto y nos volvemos para España a seguir con nuestra vida diaria, trabajo, entrenos, carreritas.......y demás movidas.

Os dejo más fotitos:
http://picasaweb.google.es/quique.rx8/Napoles_2008#

Un saludo a todos y espero veros con las zapas puestas
Quique