Intercampus - Una serie de 10.000 mts

Ayer domingo, a parte de la carrera de Alonso en Australia se disputaron más carreritas en el territorio Español, una de ellas era la Intercampus en su onceava edición, el motivo de llamarse así es porque la carrera discurre entre los campus de 2 universidades, Getafe y Leganes, un año en un sentido y al año siguiente en sentido contrario.

Pues bien, ayer tocaba el sentido chungo ya que desde el Km 7 el recorrido se torcía hacia arriba, os pongo la altimetría para corroborar mis palabras, joder...que redicho estoy hoy...

Después del cambio horario (no será porque no lo avisan) me levanté prontito para desayunar tranquilo, me puse 2 despertadores diferentes por si a caso....que pasó....pues que sonaron los 2 y desde la otra parte de la cama, se escuchó un comentario: "te falta algún otro despertador", en ese momento hice menos ruido que las zarpas de un gato....o por lo menos lo intenté, hasta que dieron la salida al gran premio de F1....que me salió un JODER!!!

Sobre la hora indicada por el presi del club me encontraba en Getafe y comenzamos la misma ceremonia de cualquier carrera, recogida de chip, cambio de ropa, zapatillas, entrega de ropa, calentamiento, etc, etc,. Esta vez incluimos un nuevo rito, hacernos una foto de todos los integrantes del club para inmortalizar el momento ya que la afluencia de inscritos del club era bastante elevada, os pongo una fotito:
Tras comentar con Jaime y Alberto los entrenos de los días anteriores y terminar el momento fotografía nos calzamos las zapas, comenzando a quitar las capas de ropa hasta llegar a la última, maga corta y pantalones roky, y digo yo, donde está la primavera, hacía un frió de cojones, pero cojones gordos, así que nos pusimos a trotar para intentar no quedarnos congelados.

A las 10:00 en punto la organización intento organizar a la gente para que nos colocáramos por tiempos, cosa que fue imposible, nos colocaron a unos 50 mts de la salida y con un cartel en el que aparecía "Menos de 35 minutos" todo el mundo se quedó en el mismo sitio ya que pasamos en el mismo orden en el que estabamos...fracasete, pero bueno, mi intención es no criticar, que eso es muy fácil, la organización habrá tomado buena nota y para el año que viene, seguro que lo hacen como siempre... 10:05 se oye el bocinazo y todos a correr, intento pillar un buen sitio para no tropezar y en seguida voy cogiendo el ritmo, primer km en 3:28 y el frió ya no lo siento, mi cabeza iba pensando que esto era un entrenamiento de series, bueno de una serie de 10.000 mts y así fue.

Sobre el km 5 nos dieron la botella de agua de rigor y que no tomé porque el cuerpo no me lo pedía, seguro que en el MAPOMA no dejo ni una...pasé el 5.000 en 18:25 con buenas sensaciones y pensando que la segunda parte de la carrera era casi toda cuesta arriba.

Al final tuve buenas sensaciones pero me noté que mi cabeza estaba pensando en el maratón y que no sabía si esta carrera iba a sentarme bien para su preparación, ya veremos. Entré en meta en 0:38:00, vamos ni un reloj suizo, quedando el 58 de la clasificación general y el 24 de los veteranos, aquí dejo las clasificaciones:
General Absoluta
General Veteranos

La organización muy buena como todos los años, excepto ese leve fallo en la colocación de salida y por las tallas de las camisetas, las tallas s también existen, la M siempre me está grande y parezco fofito.....Por lo demás, muy bien, te llevaban la ropa a la llegada, uso de transporte publico gratuito entre las 2 ciudades, masajes, etc...

Os pongo alguna fotillo más:

Pasando por el Lazo Azul de Getafe

Con mi compi Jaime

Un saludo a todos y hasta la media de Madrid (05/04/09).
Quique

Descanso Precompetición

Esta mañana me ha costado mucho dejar la bolsa en casa y no caer en la tentación de empezar el día haciendo unos km.

Mi cabeza no para y no sé vosotros pero me cuesta dejar de entrenar, ¿estaré enfermo?, mi mujer dice que si y que estoy enganchado, creo que tiene razón.. en fin, algo malo debía tener, no puedo ser perfecto, ja, ja...

Al final he podido descansar y creo que mañana también lo haré, quiero parar 2 días para estar en perfectas condiciones para la carrera del domingo, los 10 km de la Intercampus.

Esta carrera es especial para el club ya que al ser gratuita para todos los integrantes de club de Leganés y Getafe nos juntaremos todos para ver que tal va la temporada, ya se acerca el MAPOMA !!!!.

Nos haremos una pedazo de foto del club con todos los integrantes y pasaremos una jornada entre amigos.

Ya os contaré que tal me viene parar 2 días después de los 260 km que llevo este mes de marzo en mis patas.

Suerte a todos los que tengais carrera este finde.

Un saludo
Quique

Dia mundial del agua

He querido titular esta entrada así porque hoy al terminar el entrenamiento en la CdC las fuentes que están junto al lago estaban secas...por Dios que íbamos pensando en el agua fresca.

Bueno, después de esta anécdota os cuento que estoy contento porque esta semana he batido mi record personal de Km semanales, he finalizado la semana con 75 km, haciendo un total de 225 km en el mes de Marzo y aún quedan 9 días.

Esta mañana me he presentado en la CdC a la hora de siempre , había mucha gente en el punto de encuentro, integrantes del club boston , Rosa, Fran.....y un largo listado de gente dispuesta a recorrer de nuevo por la CdC..

El día engañaba y digo esto porque me he puesto en manga corta pero al instante he tenido que abrir el coche para ponerme el cortavientos, cosa que me ha venido fenomenal hasta que he roto a sudar.

Primeras zancadas con Rosa comentando las aventuras de Pepe y Marisa que habían terminado el maratón de Tokio unas horas antes, Pepe terminó en 2:58:16 y Marisa en 3:09:32, ENHORABUENA CAMPEONES!!!, teniendo en cuenta que el tiempo no les ha acompañado es todo un tiempazo.

Las primeras subidas por el inicio de la tapia hacía que el cuerpo tomara ya temperatura y el cortavientos se ha bajado a la cintura sin rechistar....me he mantenido en ritmos bajos ya que no quería forzar nada y todo el camino he ido junto a Fran que tenía un soniquete en la zapatilla como si llevara la pata de palo...ja,ja.

En la fuente que da paso al bosque me he encontrado con Goyo y Emilio del gran grupo Garabitas y nos hemos saludado, comentando el gran resultado de Goyo en Sevilla....2:57

Al final del entreno (una tapia + un bosque) he salido como un Victorino en San Fermín hacia mi casa , la tirada larga hace que estés más de 2 horitas fuera de casa y eso luego trae consecuencias....algunos ya me comprendeis...

Termino la semana con entrenos de calidad y con km suficientes para ir tomando ritmo para el MAPOMA, el domingo me toca competición en la Intercampus...aún no sé como lo voy a correr, pero conociendome...iré a toda castañaaaaaa.

Un saludo a todos y buena semana de entrenos...
Quique

Me calleron los 39

Pues si amigos, hoy es mi cumpleaños y me cae un añito más a la saca....y ya van 39 añazos, de momento lo llevo bien pero el año que viene cambio de década y seré un cuarentón....joder como pasa el tiempo.

Soy de la época del Marco, Barrio Sésamo, Verano Azul...y como nadie me ha cantado el feliz cumpleaños hoy, me lo voy a poner yo mismo: http://www.youtube.com/watch?feature=related&hl=es&v=ug4Ek9igFw0

No me llamo José porque mis padres querían llevar la contraria a todo el mundo, el día que nací, allá por el año 70, toda la gente comentaba, que bien otro Pepe en la familia y mira tu por donde que no, que me pusieron Enrique..en fin, cosas de Padres.

Eso si, hoy no me he saltado mi entrenamiento y me ha calzado las zapas para disfrutar de un día del padre por el carril bici de Moratalaz, la verdad es que me ha costado arrancar, oía en mi cabeza todo el rato "trata de arrancarlo, Quique, Por Dios....trata de arrancarlo" y hasta que no he pasado el km 5 no he pillado el ritmo, será que con 39 años se me han gastado las fuerzas...veremos mañana.

Bueno que Felicidades a todos los Padres, Jose's, Josefas...

Un saludo
Quique

Mis primeras series - Al ataque

Lo tenía decidido, Esta mañana me he presentado a la hora indicada en el retiro y he podido realizar mis primeras series, algo que quería hacer pero que se resistían las jodias, y es que sólo se me hacía más difícil.

A las 8:40 he salido de casa para poder llegar al retiro con tranquilidad, la verdad es que me ha costado despertar al cuerpo, primero porque desde casa tengo todo cuesta arriba y segundo porque ayer salí por la tarde a rodar ( era mi día de descanso, sin comentarios....).

En la entrada al retiro he visto a Rosa y Fran que estaban ya dispuestos a pasar una nueva mañana de entrenamientos, al llegar al punto de encuentro he comprobado que ya había gente dispuesta a salir pitando.

Al poco de llegar, se han unido los papis de Rosa y he sentido envidia sana al ver que toda la familia está unida por una misma afición, es bonito ver que todos comparten una mañana del sábado rodando por el retiro sin tener que dar explicaciones de cuanto has tardado, estás loco, y muchas más cosas que no puedo reproducir....

Pepe y Marisa aún no había llegado y se para los demás se hacía raro, pero al final aparecían y tanto Fran como Rosa me presentaban a esta gran pareja, gracias por dicha presentación y por admitirme en el grupo de los máquinas, tras un rodaje tranquilo de unos 5 kms hemos comenzado las series que constaban de 8 x 1000 con una recuperación de 45".

Como un ejercito bien adiestrado (siguiendo las indicaciones de Pepe) hemos comenzado las series, las 3 primeras hemos clavado el tiempo, 3:40 y a partir de ahí hemos aumentado el ritmo, bajando el tiempo en cada una de ellas hasta llegar a 3:28 en las 3 ultimas....buf, buf, cada recuperación era medida por Pepe y siempre de 45", ni uno más ni uno menos. Sobre la cuarta serie me he cruzado con Santi que entre la maleza del retiro me ha parecido que iba bastante abrigado..Adiós Santi!!!!!!

Marisa iba sola, esto tiene más mérito ya que no te fuerzas tanto, o eso creo yo, aún así sus ritmos van en torno a los 3:50 en cada serie, en 2 palabras IM PRESIONANTE.

Después de mis primeras series hemos trotado unos 2 km a ritmo lento, comentando la jugada, en ese momento se me han puesto los dientes muy, muy largos, y es que Pepe y Marisa se van a correr al final de este mes al Maratón de Japón, ahí es nada!!!

De camino a casa desde el retiro nos hemos ido desviando cada uno para nuestras moradas y con la moral por los aires ya que el entreno de hoy ha sido de calidad, mis sensaciones muy buenas y mis primeras series se quedarán en mi memoria para toda mi vida....

Al final, el rodaje del sábado me ha salido un tanto largo, 20 km con las series incluidas, pero me he quedado muy satisfecho....repito fijo.

Un saludo a todos
Quique

El Atletismo no interesa - Europeo de Turín

Desde el domingo quería escribir esta entrada y quejarme de alguna manera de la falta de información que han dado en la TV sobre las hazañas que han logrado los atletas españoles en el Europeo de pista cubierta.

No digo que echaran todo el evento pero si que podían haber intercalado alguna conexión entre tanto futbol y tenis, y más cuando Rafa Nadal ya había dado buena cuenta del serbio Djokovic, pero nada, a lo mejor aquellos que tienen TDT en su TV lo habrán visto, pero que pasa con aquellos que no lo tenemos aún.

Una vez que veo y sufro en mis carnes los entrenamientos que hago a diario, me molesta mucho la falta de sensibilidad que tienen con el atletismo en la TV, me duele en el alma que esos atletas de élite que seguro no pueden probar un helado, hamburguesa, pizza, etc por no fastidiar el entreno se vean sólo en los periódicos al día siguiente, y algunas veces ni eso.

Y que pasa con los aficionados, nada, tenemos que seguir viendo el tenis, fútbol....deportes que dan dinero.

En fin, que ya me he quejado...

Un saludo
Quique

La Tragamillas 09 - Collado Villalba

Un domingo más me han despertado las puñeteras gotas de lluvia en la persiana, en ese momento me ha venido a la memoria la chupa de agua que me cayó en la media de Getafe, pero como estamos un poco locos, me he levantado a las 8:00 sin hacer caso a la lluvia.

Eso si, he oído un pequeño gruñido del otro lado de la cama que decía, "Estás gilipollas", y si, un poco si, pero no tengo remedio, una vez desayunado he puesto rumbo a Villalba.....Justo a la altura del polideportivo El Cagigal, he visto cruzar por el puente de la M30 al grupo de corredores de garabitas o garrapatas como me dice Santi, como siempre unos 20 corredores que pasaban de la lluvia y se dirigían a la CdC como todos los domingos a las 8:30, llueva, nieve o caigan chuzos de punta.

Una vez que me acercaba a Villalba la lluvia iba desapareciendo y el día se arreglaba por momentos, biennnnnnn....no me mojo. Un poco antes de la hora he llegado a la zona de quedada y como no había nadie me he dirigido a por el chip y a cambiarme con los compis.

Ya en pelotillas en el vestuario he visto al presi del club y demás compañeros, después de cruzar unos cuantas historias de la ultima carrera me ha llamado Santi que estaba ya por la zona de los Chip. Después de dejar mi bolsa en el guardarropa (por cierto, lo atendía gente muy simpática) me he unido a Santi, Jose y Jesus que estaban aún sin cambiarse, como siempre nos echamos unas risas y les dejo cambiándose ya que la salida me llamaba desde lo lejos...Si, soy un agonías, ja, ja....

Después de guardar un impresionante minuto de silencio hemos salido calle arriba como si no importara la pendiente inicial, primer Km como siempre a toda leche, aunque esta vez lo he pasado a 3:47 y he pensado bien, vamos bien, solo quedan 20 más...

Una vuelta a la dehesa que nos ha permitido poner a cada uno en su ritmo, pero quedaba mucho camino y la cosa no había hecho más que empezar. Sobre el Km 4 Mario y Sonia estaban agazapados en una parada de autobús, sus ánimos me han dado fuerzas y durante unos metros me han dado gasolina extra..

A partir de ese momento, las constantes subidas y bajadas te machacan las piernas, sobre todo entrando en la dehesa sobre el km 11, parecía que estabas participando en un cross en toda regla, lo chungo estaba por venir, pasando el centro del pueblo hemos girado a la derecha apareciendo ante nosotros una subida que no terminaba nunca y cuando te creías que ya habías coronado, volvía a subir.....y a subir, de esta ascensión constante no me he recuperado hasta el km 18 que el recorrido volvía a ponerse horizontal.

Finalmente y pasado el km 20, ultima subida y la entrada al estadio, que por cierto estaba hasta la bandera de gente animando, en la recta final he oído a Mario gritando....Vamos Quique!!!!, gracias Mario... Casi sin aliento he mirado el crono y he visto que pasaba por la alfombra en 1:22:58....
Posición en la general: 43
Posición de mi categoria: 25

Clasificación en pdf


En la ducha, por cierto he llegado el segundo.....ya he ganado en algo, ahí estaba el segundo clasificado de la prueba, después de darle la enhorabuena me he pegado una ducha calentita que me ha dejado como nuevo.

Desde estas lineas quiero dar mi enhorabuena por la excelente organización de la prueba, no ha faltado de nada, nada de aglomeraciones en la recogida del chip, gente en todos los cruces, ciclistas de la organización que te animaba todo el tiempo, bolsa del corredor llena de detalles y bebidas, hasta nos han dado un helado, cervecita....masajes, vamos les doy un 10 a la organización. Lo único malo es la talla del cortavientos Joma, he pedido la S pero al llegar a casa he visto que me han dado la L y eso que en la bolsa ponía S, puedo hacerme una tienda de campaña.

Mañana sesión ligera de gimnasio y pasado un masajito de descarga para evitar lesiones inoportunas.....

Un saludo a todos y hasta la próxima movida
Quique