miércoles, 30 de septiembre de 2009

Afán de Superación

Hoy comentado un post de mi amigo Saturnino he puesto una frase que me ha gustado y buscando en google he visto este vídeo que encarna perfectamente lo que significa superarse, entrenar para conseguir un reto, una ilusión......Aquí os lo dejo:



En cuanto a mis entrenamientos, contaros que me encuentro fuerte y voy asimilando el "no plan" que tengo para el maratón de San Sebastián, he terminado Septiembre con 270 km que no está mal teniendo en cuenta que he estado malito una semana.

Este domingo voy a la media de Mostoles, tengo entendido que es dura así que iré de menos a más y no forzaré la máquina. Ya hay ganas de encontrarme con mis compis del club Atletismo Leganes y compartir con ellos esta prueba, es el campeonato de media maratón de Madrid, así que habrá nivel...Suerte a todos en vuestras pruebas y sobre todo ser felices....

Un saludo
Quique

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Corriendo como Mazinger Z

Lo primero que quiero hacer es daros las gracias a todos por vuestros comentarios en la entrada anterior, me dan fuerzas y ánimos para seguir con mis entrenamientos, también me permite ver otros puntos de vista y aprendo a ver cosas de una forma diferente.

He puesto este titulo al post porque desde el lunes tengo las piernas durísimas y parezco Mazinger Z persiguiendo los pechos de Afrodita (aquellos que hayan visto la serie de pequeños, sabrán a que me refiero)...

Ayer estuve en el fisio (gracias Susana...) y me dio una soberana paliza, me noto los gemelos y cuadrices como rocas, estiré después de la media pero ese ácido láctico se ha petrificado, el jodio...

Estoy contento porque hoy hemos hecho un entrenamiento de calidad, 16 km con un recorrido exigente de cuestas en el que me he encontrado muy fuerte, acompañado por Arturo y Nestor...unos excelentes compañeros de fatigas.

Javi, ya te estamos esperando para hacer esta ruta, así que escúchanos y no te pases con los entrenos, cuida esa rodilla y no hagas locuras.....he dicho!!!

Quiero terminar esta entrada con una frase que me ha gustado:

"Lentas son las horas tristes, rápidas las felices"........Así que ser felices.

Un saludo a todos y a por esos kmsssssss
Quique

lunes, 21 de septiembre de 2009

Y el MMP no cayó - Media Maratón de Valladolid

Pues si amigos, ayer día 20 de Septiembre iba a por mi MMP en media maratón y no pudo ser, fue uno de esos días que no encuentras las sensaciones y las piernas no van y desde el primer momento ya piensas en retirarte (cosa que no hice por orgullo).

Mi ilusión por competir fuera de Madrid por primera vez me hizo no descansar bien por la noche y la mañana del domingo no comenzó bien, recibí una llamada que me puso triste, mis compis de fatigas del retiro Pepe y Marisa no podían acompañarme, Pepe estaba
chungo y era mejor guardar cama....espero que ya estés mejor amigo!!

A mi llegada a la estación de Chamartín me encontré con Abe, bueno me encontró él a mi, resulta que estabamos tomando café codo con codo y cuando ya se iba, me dijo....¿tu eres Quique?....Afirmativo.

Aquí Abe entrando como un tiro en meta

El viaje de ida se hizo corto ya que nos pusimos ha contarnos nuestras peliculas y nuevos retos, por cierto, menos mal que no ibamos a ninguna prueba de ciclismo, en el tren nos pusieron mogollón de hostiazos de gente en bici....no podían poner videos más agradables!!!!, lo dejo a vuestra imaginación...y digo yo para que nos dan unos cascos...


Todo un lujo poder hacer un viaje de una hora, destacar que la organización nos estaba esperando en la estación para llevarnos juntitos a la recogida del dorsal y chip, un detallazo….

Nada más llegar, a 5 minutos de la estación nos encontramos con Saturnino y Angeles, hacemos las presentaciones y nos ponemos cara….aquí os dejo fotito de rigor de esa marea naranja de "nunca correras sólo":

Bueno, empieza lo bueno….a correr!!!!, a la hora indicada nos dan el pistoletazo de salida, primeros metros con mucho cuidado de no tropezar pero inmediatamente tenemos nuestro sitio en la carrera, los 5 primeros km los paso con buen ritmo (3:40) pero con las sensaciones de no ir, incluso pasó por mi mente la opción de pararme…..Por Dios, si queda un huevo.

Voy luchando con mi cabeza y realmente corro con ella ya que mis patas no van, o eso creo yo porque paso el km 10 en 37:00, lo que me da algo de fuerza.

El objetivo de bajar esos 1:20 siguen intactos pero van pasando los km y mis sensaciones no son buenas, algo no funciona como siempre, sobre el km 16 me pasa la liebre del 1:20 y mis sospechas son ciertas, intento seguir el paso pero no puede ser…mierda!!!!

Busco motivos por los cuales no pararme y consigo seguir a flote sin darme cuenta, simplemente voy por inercia, voy sólo y las calles fuera de Valladolid se hacen un poco aburridas.

Finalmente llego a meta con un tiempo real de 1:20:55, muy jodido y con la sensación de que en otras circunstancias habría podido con ese MMP, 79 de la general y 20 de Veteranos A (me quedan 6 meses para ser Veterano B, joder como pasa el tiempo).

La carrera la recomiendo a todo el mundo, totalmente llana y con una organización perfecta, agua cada 5 km (aprox.) y un trato exquisito, bolsa del corredor con bastante contenido, incluso me pegué una ducha en los barracones del ejercito puestos detrás de la meta, que lo agradecieron los pasajeros del tren de vuelta a Madrid...je,je...

Despues de pensar en el tiempo realizado y ver mis sensaciones de carrera termino contento pero con la duda de que ha podido pasar, alimentación, entrenamiento......poco calentamiento...no sé, no se...."en otra movida será".

Un saludo a todos

Quique

lunes, 14 de septiembre de 2009

Vuelta al cole

Volvemos a la rutina, no es que me alegre que los niños vuelvan al cole, lo que pasa es que soy hombre de rutinas y volver a la normalidad me permite descansar por las noches, últimamente los niños en el patio de mi urbanización estaban rabiosos y parece que el que más grita es mas fuerte o le van a dar un premio......

Dicen que somos uno de los países con la natalidad más baja, joder....y como serán los países con la más alta, en mi urbanización te tienes que quitar a los niños de encima, en el momento que entras por la puerta tienes que ponerte en guardia para no ser atropellado por un triciclo moltó, que tiemble Pedrosa!!!, y también disponer de los mismos reflejos que Casillas para no llevarte un pelotazo, creo que deberían poner un paritorio móvil en la puerta de mi casa, reducirían bastante en costes en ambulancias...NI...NO...NI...NO

En fin, que los niños están asilvestrados y necesitan un poquito de organización y disciplina en el colegio, espero que pronto vuelvan al redil y cuando lleguen por las tardes del cole estén algo más cansados...

Volviendo a mi mundo de los entrenamientos, decir que esta semana me han salido 83 km, que para ser una semana de recuperación después de mi indigestión, no ha estado mal.

El sábado doblé, por la mañana me planté en el retiro para ver a los compis de fatigas y metí en el saco 16 km a un ritmo aceptable (4:25), por la tarde quedé con unos amiguetes y corrimos la melonera.....no lo hago más, me explico, no es que estuviera cansado, al revés, estaba fresquisimo pero quería correr con mis amigos y salí en medio del pelotón, la sensación de correr a ritmo lento me dejó las piernas muy tocadas, no sé ir a ese ritmo y mis rodillas se resintieron, creo que vas forzado y eso lo notas.....en fin, una movida más de Quique.

Hoy he descansado y mi mochila se ha quedado triste en casa, extrañada de no hacer el mismo recorrido de todos los días.....pero hay que descansar ya que este domingo tenemos la media de Valladolid y quiero estar fresco para hacer un buen tiempo, quiero asaltar ese 1:20....ya veremos.

Un saludo a todos/as
Quique

jueves, 10 de septiembre de 2009

Aquellos maravillos Años

Revisando unas fotos que tenía por casa me he encontrado esta y casi se me saltan las lágrimas, no me acordaba de mis orígenes en esto del atletismo y esta foto me ha hecho sentir sensaciones muy bonitas.

Esta foto corresponde a las finales de curso que se hacían en mi barrio, se juntaban todos los colegios de la zona y se hacía como una miniolimpiada, cada colegio llevaba a sus elegidos y se disputaban 3 pruebas en la final, la suma de puntos de las 3 daban los ganadores.

Las tres pruebas eran, velocidad (50 mts), salto de altura y resistencia (1.000 mts).

Esta foto es de 1.980 (tenia 10 añitos) y yo participaba por primera vez quedando en 3º, al año siguiente conseguí quedar el primero y todavía recuerdo a mi padre viniendo hacia mi diciendome, ¡¡¡ Has quedado primero!!!!, pero de ese año no tengo la foto, prometo buscarla y colgarla en el blog.

El primero del podium, Tomas era un verdadero pieza, estaba siempre en el despacho del dire y todos los deportes se le daban de PM, el segundo, Ricardo seguimos viendonos despues, y el 3º, el Quique........

Cuidadito con la indumentaria, iba vestido con la camiseta de España, no había zapatillas de pronadores, ni pulsometros, ni GPS.....vamos que ni había ni fotos en color, joder que viejo que soy!!!.

Después de esto no seguí practicando atletismo, me dio por el fútbol (como a casi todos), pero mi ra tu por donde que hace 3 años, con mis 36 añazos me volvió la furia del atletismo y aquí estoy enfrascado....

Un saludo
Quique

lunes, 7 de septiembre de 2009

Desenchufado

El viernes pasado entré en un estado de catarsis total, nada me salía bien, mi cuerpo comenzó a sacar alarmas y parecía el coche de Fernando Alonso después de haber cambiado las ruedas.....un desastre

Algo de la comida me sentó como si me hubieran dado un baso de cianuro y he pasado unos días con fiebre y dejandome vacío por dentro, vamos que casi me doy la vuelta como un calcetín.

Mi mujer estuvo dandome la coña de la gripe A de los Co......, que si la has pillado, que ya verás...pero nada, ha sido la gripe Q, de Quique...y por supuesto no ha podido conmigo.

A todo esto se une que mi conexión a internet en casa ha dejado de funcionar y no puedo seguir vuestras entradas como de costumbre, os pido disculpas y prometo que en estos días me pongo al día.

Poco a poco voy retomando mi estado natural y mis fuerzas están volviendo progresivamente, espero que no tener daños colaterales después de este pequeño altercado y mis entrenos vuelvan a la normalidad, el lunes salí por la mañana y todo el camino iba con el piloto automático, muy justo de todo.

Vamos que no salgo de una y ya tengo la siguiente, parezco el pupas!!!!

Un saludo
Quique

jueves, 3 de septiembre de 2009

Saliendo del túnel

Poco a poco voy saliendo del túnel en el que me había metido mi talón de Aquiles, le doy bastantes mimos y cuidados, le hablo, le tiro besitos, por las tardes le acaricio y así con este plan estoy viendo el final del túnel.

En cuanto a los entrenamientos, esta mañana he salido a eso de las 7:10 con mis compis de fatigas, dispuestos a repetir la tirada larga que nos propusimos el jueves pasado, la diferencia ha sido en que lo hemos hecho en sentido contrario y para mi gusto es más exigente, al terminar el recorrido tenemos que subir varias cuestas en Valdelatas que te dejan bastante tocado.

Al final nos ha salido 17 km a un ritmo medio de 4:18, metiendo cambios de ritmo de 2 km, el nivel del grupo con el que salgo va aumentando y cada uno de nosotros vemos recompensado el esfuerzo de cada día y los ritmos aumentan poco a poco.

Os adjunto esta información que me ha pasado de ritmos Arturo, son ritmos de paso para distintos objetivos en Maratón, aunque seguro que cada uno de vosotros tiene su propia tabla, me ha parecido interesante y aquí os lo dejo, es del maratón de Laredo:Un saludo a todos
Quique