V Carrera de distrito Retiro - Mi barrio

Ayer domingo estuvimos en mi barrio dándole a la zapatilla, se celebraba la 5ª edición de la Carrera del distrito Retiro, tenía ganas de ponerme las zapas para competir y encontrarme con los amigos que correteamos por este parque madrileño.

Cada edición somos más y tengo que destacar y agradecer al club Akiles la excelente organización que nos dedicó ayer domingo, y todo ello por 7 €, como corredor habitual de carreras populares tengo que decir desde este blog que no queremos lujos en las carreras, queremos que desde el primero al último corredor tenga la misma atención y creo que en esta prueba la tuvimos.

La mañana se presentaba perfecta, nos encontramos con los amigos Pepe y Marisa, Gracia y Emilio, Josemi, Arturo y Marcos (Rosa y Fran os echamos de menos, espero que te recuperes pronto Rosa) y todos los que gastamos suela por el retiro.

Había quedado con Pepemillas pero no coincidimos en el punto señalado, pero como es un tío grande en todos los sentidos le vi haciendo fotos en la subida de Menendez Pelayo (uf y que subidita), le grité y rápidamente se pegó un sprint para alcanzarme y darme ánimos, aquí os dejo la fotito de rigor que nos hicimos en la llegada:

Pepe me encantó conocerte y seguro que en la media de Moratalaz nos lo pasamos en grande. En cuanto a la carrera resulto ser como me la había planteado y el tiempo final 0:37:19 me dejó muy contento, el recorrido es exigente en su parte final ya que tiene un par de subidas que te rompen el ritmo.

La primera parte de la carrera se me pasó volando y sobre el km 5 (0:18:04) me encontré con Santi que estaba en la C/Doctor Esquerdo animando en solitario a todo el que pasaba y sus gritos me sirvieron para bajar a la calle a toda leche...gracias amigo.

Al final de la carrera nos juntamos todos y nos pusimos a comentar la misma, haciendonos las pertinentes fotos, rápidamente me fui para casa que había cosas que hacer....jur, jur

Foto recogida del álbum de José, de izda a derecha, Un servidor, Pepemillas, Pepe, Gracia, Marisa y Santi

Con mi amigo Jose y Pepemillas

Os dejo los resultados de la carrera en cifras y el recorrido+perfil que he sacado en MapMyRun:

Tiempo oficial: 0:37:19 (tiempo anterior 2008: 0:39:11)
Posición general: 51
Posición categoría (Senior): 33
Clasificaciones:
Recorrido de la carrera:
Video de la llegada con dedicatoria hacia el cielo:
Perfil de la carrera:Un saludo a todos y ahora prometo leer vuestras entradas que estoy desactualizadooooooooooorrr
Quique

Pasando hoja y nueva Movida

Quiero agradecer las palabras que me habéis trasmitido en el post anterior, de verdad que me he sentido muy arropado leyendo cada uno de vuestros comentarios, pero hay que pasar hoja y mirar al futuro.

En ese futuro inmediato tengo una prueba de la que guardo un especial recuerdo, hace 3 años fue mi primera carrera y en esta prueba comencé a sentir lo que pasa antes, durante y después de una carrera popular, fue muy emocionante, esa prueba fue la 2ª edición de la Carrera Popular Distrito de Retiro.

Tenía mucho respeto a la distancia ya que mis inicios en esto del running se reducía a la cinta en el gimnasio, no había salido a la calle a practicar este gran deporte....y mira ahora, estoy enganchado, mi tiempo por aquel entonces fue de 0:49:49 y jamás pensé que podría correr esa misma distancia por debajo de los 36 minutos, vamos ni 37, ni 38, ni 39....me parecía de extraterrestre, pero con esfuerzo y constancia se llega a donde uno se propone (que bonito....).

Ya veremos como sale este domingo, los 4 días que he tenido sin entrenamiento me han dejado huella, más que nada porque no he descansado bien.

Os dejo un post muy interesante que he leído en runners:
Que comer después de una competición

Un saludo
Quique

Malos presagios cumplidos

No era Martes y 13 pero para mi como si lo fuera, el viernes pasado tuve que sufrir el episodio más triste de mi vida, como indiqué en mi anterior entrada sabía que la carrera del CSIC no la iba a disputar, tenía un mal presentimiento aunque ayudado por la información recibida de los médicos (no penséis que tengo poderes), todos vuestros ánimos me sirvieron para tener fuerza extra pero no hubo más remedio que estar en otro sitio.

Sitio en el que no quería estar y que sin pedirlo era uno de los protagonistas, como escribí, uno de mis familiares estaba enfermo y el cancer se había apoderado de su cuerpo, una enfermedad rastrera y ruin donde las haya, se lucha, se combate con todas las fuerzas del mundo pero al final te vence y no hay manera de pararlo, después de tantos avances, descubrimientos y organizaciones que luchan contra esta enfermedad, seguimos teniendo que decir una vez más......"Nos ha vencido".

Sirva esta entrada para recordar a una persona muy querida por mi y que me ha dado una lección de como debe ser una madre, no...no es la mía, es mi suegra, a la cual sólo tengo palabras de agradecimiento y que ha roto todos los tópicos de "suegra Cansina".

Esta mujer ha sido un ejemplo de fuerza, entereza y lucha continua, la cual ha dejado huella en todo aquel que ha permanecido a su lado durante estos 6 años de enfermedad. Desde este blog quiero darle las gracias por ser como era y por cuidar de todos nosotros sin pedir nada a cambio.

También quiero agradecer las muestras de cariño que he recibido y aunque a muchos de vosotros no os conozco en persona, reconozco que sois grandes personas, siento no haber leído vuestras entradas durante estos 6 últimos días, me pondré al día enseguida....

Un saludo
Quique

Usa la Cabeza Quique

Tengo pocas movidas que contar, la verdad es que no tengo la cabeza centrada ya que los acontecimientos que me rodean están peor que mal, no quiero contar mis penas, pero me cago en el Puñetero CANCER.......y no digo otras palabras más fuertes para que no me lo quiten del blog.

Leo lo que puedo vuestros blog y si me salto alguna de vuestras entradas, no me lo tengáis en cuenta, es que durante estos últimos meses no soy yo del todo.

Mis sensaciones corriendo son buenas pero mi talón de akiles me manda recaditos y hoy he decidido descansar, bueno he sudado un poco con la clase de ciclo. Tengo dorsal para correr el domingo la carrera del CSIC y de hecho he quedado con alguno de vosotros en frente de la recogida de Chip a eso de las 7:45 (dorsales del 1 al 500, si alguien se apunta!!!), si veis que no acudo es que algo malo ha pasado en mi familia y me quedaré sin correr esta edición (sería la 3ª consecutiva)...En fin!!!

Este ultimo finde he podido salir por el retiro y comprobar que el tiempo es buenisimo para la practica de nuestro deporte, firmaba porque se quedara así hasta Donosti (pero va a ser que no). El sábado estuve rodando en el retiro y mi amigo José nos echó esta fotito guapa (gracias José, eres muy grande), voy el primero pero es casualidad...cuestión de enfoque:

El que va de Amarillo es Diego y tiene 2:36 en Donosti.....hay queda eso!!!, espero que se me pegue algo

Desde mi blog quiero dar la enhorabuena a los esforzados compis que han disputado este finde pasado el Maratón de Chicago, Destacadísima marca de Pepe y Marisa que han cruzado la meta en 3:07:22, menuda liebre ha tenido Marisa...Chapó a todos.

Bueno, espero que todos lleveis vuestra temporada viento en popa y os deseo que esas lesiones pasen de largo.

Un saludo
Quique

Ya están aquí - mis Lunar

Os presento a mis nuevas zapas de entrenamiento, Las Nike Lunarglide+, hace tiempo que les eché el ojo y ahora les he echado los 2 pies, llevo 2 entrenamientos y de momento se han adaptado como un guante, la sensación es buena y creo que he dado con la zapatilla apropiada para mis entrenamientos.

Se ajustan a mi pisada perfectamente y de momento no hay dolores en ninguna parte del cuerpo, todos sabemos que cuando cambiamos de zapas pueden surgir problemillas....toco madera.

Creo que las usaré en el Maratón de Donosti ya que son ligeras pero a la vez tienen buena amortiguación, indispensable para esa distancia.

Esta mañana han caído 13 km a buen ritmo, acompañado de Arturo que después de 10 días de descanso se ha visto un tanto justo, nada que no se pueda recuperar en una semana, el recorrido ha sido con alguna que otra cuestecilla y largas rectas, pero la sensación ha sido buena, os pongo un jeroglífico para adivinéis como se llama el sitio por donde hemos ido, para los que rondamos los 40 tacos será fácil, para los demás y los que no sean de Madrid....ahí os lo dejo:

Es un barrio nuevo de Madrid, pegado a la carretera de burgos:Un saludo y gracias por vuestros ánimos.
Quique

Media Maratón de Mostoles - ¿poque ponen tantas cuestas?

Un domingo más nos levantamos con la mente puesta en una media maratón, y ya van 2 en esta nueva temporada, después de mi mal sabor de boca en Valladolid tenía que sacarme la espinita y aunque sabía que no iba a bajar de 1:20 necesitaba encontrar mis sensaciones normales, os dejo el perfil de la prueba para que veáis porque pensaba que no iba a ser mi MMP:

como había programado estaba en Móstoles a las 8:40 (me perdí un poco) con mi equipación y mi mochila cargada de km de entrenamiento, allí me encontré primero con Ángel que ya estaba nervioso porque no llegaría a ver a su Rayo a las 12:00 (por el tiempo que hizo si que llego a tiempo), después me encontré con los compis del club, aquí os dejo fotito:

Quique, Jaime y Nelson

Esta vez calenté un poquito más y controlé un poco más los ritmos, de todo se aprende y Valladolid me sirvió para no caer en el mismo error, mis sensaciones esta vez eran buenas y los 5 primeros km los hice a un ritmo constante de 3:45, me situé en un grupito en el que iban 4 representantes del club Clínica Menorca y uno del Alcorcón, este último compañero y yo nos fuimos distanciando del grupo a un ritmo vivo, pillando corredores poco a poco, hasta que en el km 14 no pude seguirle yo tampoco y le di las gracias por haberme llevado hasta allí, luego vi que me sacó más de 1 minuto el tío.

Bueno que no me quiero enrollar, los últimos 3 kms eran en continua bajada y gracias a Dios por que el calorcito ya se hacía notar, entrando en la pista del polideportivo de el Soto de Mostoles teníamos que dar 2 vueltas al mismo y terminar la faena, cosa que hice en 1:21:08...casi calcado a la de Valladolid pero esta era más llanita, en este caso el puesto de la general fue el 40 y el 27 de Veterano.

Clasificación general
Clasificación del Campeonato de Madrid de MM

Unas Fotitos....

Desde aquí quiero dar mi enhorabuena a mi compi Angel Serrano que se ha marcado en la MM de Talavera un espectacular 1:28...Felicidades crack. Y también quiero desear mucha suerte a los amigos , Pepe y Marisa, Rosa y Fran, Emilio y Cracia que este domingo estarán en la Maratón de Chicago y seguro se lo pasarán en grande....

Aquí os dejo una frase que hace referencia a nuestro esfuerzo diario, y que debido a este esfuerzo conseguimos nuestros retos:

"La gota agujerea la piedra, no por la fuerza, sino por la constancia"

Un saludo y hasta la siguiente Movida (CSIC)
Quique