Abandonado y sin tiempo

Tengo esto abandonado y me siento como este niño, cada vez que tengo un momento libre para estar al día de la blogosfera me surge algo que me lo impide, cago en to....

Siento que me faltan algo y que cada día que pasa me dejo algo por hacer, ¿tendré Tecnoestres?.

Menos mal que en los entrenos no me pasa lo mismo, a las 7:00 todos los días estoy dispuesto a recorrer Valdelatas de punta a punta.

Hoy, justo cuando creía que haría una sesión en solitario han venido 2 nuevos fichajes (Xavi y David) que van como auténticos cohetes, a todo esto unido la compañía de Arturo ha salido una bonita jornada, hemos creado una sesión de 12 km a 4:18 por Valdelatas, con cuestas y todo, parecíamos unos locos por el monte....venga subir, venga bajar.

Menos mal que mañana tenemos comida de despedida de nuestra jornada partida y me voy a meter una pedazo de hamburguesa de escandalo.....ñan,ñanQue sepáis que os leo pero no puedo dejar mis comentarios...
Hoy nos comemos a Portugal.....Podemos!!!!!!

Un saludo
Quique

Nueva salida en MTB

Parece que se van sucediendo las salidas con la mtb, este sábado después de mi entrenamiento de 13 km en solitario por el retiro he vuelto a salir en familia por la ruta verde del Tajuña.

El día se presentaba soleado y pertrechados con nuestras mochilas hemos decidido terminar la ruta de 65 km entre Morata de Tajuña y Ambite.

Me lo paso en grande con mis cuñados y mi mujer, que se ha decidido a subirse en la bici y hacer deporte, es una campeona porque desde que era pequeña no había cogido una bici, al principio le costaba pillar el rollo de los cambios pero ahora lo tiene controlado, que buena corredora de fondo sería si quisiera calzarse unas zapas....

Durante la jornada del sábado tuvimos varios pinchazos que fueron todos arreglados por mis cuñados, aquí tenéis la prueba del gran trabajo en equipo....uno trabajando y 2 mirando, bueno yo sostenía la rueda que no es poco:


En cuanto a mis km's de carrera he bajado el número por semana y me he tomado un paréntesis sobre las competiciones, este finde había un gran número de carreras y me ha costado no picar en alguna de ellas, he sido fuerte.

Quiero dar la enhorabuena a mi colega Arturo que ayer terminó 4º de la general en la carrera de Norte contra Sur, calzandose 34':20 como si tal cosa, amigo ya no hay un Dios que te pille, Marisa terminó 2ª y aprovecho para felicitarla ciberneticamente por su cumpleaños, Rosa tuvo como ella comenta en su blog unos ritmos descontrolados pero se calzó 45:01, enhorabuena a los 3 maquinas, Pepe vio los toros desde la barrera por un pequeño dolor en el costado, ánimo amigo.

Para esta semana tenemos unos días complicados de curro así que si me pierdo alguna de vuestras entradas, no me lo tengáis en cuenta.

Dios que ganas tengo de que llegue las 20:30 y juguemos contra Honduras....

Un saludo
Quique

Carrera Popular de San Juan 2010 - Leganés (XXXIII edición)

Os quería invitar a participar en esta gran prueba, "Carrera Popular de San Juan", dicha carrera la organiza mi club CA Leganés y tiene carácter solidario, el 80% de vuestra inscripción aprox va para cubrir costes. El 20% restante se dona a Save the Children así que encima de divertiros y hacer marca ¡estáis ayudando a una ONG que se lo curra mucho con la infancia! A ver si llegamos a los 1.400€ recaudados, para ellos significaría que hemos agotado dorsales!

El circuito no es muy exigente, tiene un tramo en subida prolongada y algo exigente desde el km 2.5 hasta el 4 aprox. una vez llegado al km. 5 aprox. es todo bajada y llaneando hasta meta. Pretendemos que este sea el recorrido estable de la carrera en años venideros.

También tenemos carreras gratuitas para los más peques, con grandes regalos para los 3 primeros clasificados, así que no tenéis excusa para pasar una buena mañana el día 27 de Junio en Leganés.

Fecha: 27 de junio de 2010. 9:30 horas. (11:30 para los peques)

Lugar: Polideportivo Europa.

Toda la información aquí

Un saludo
Quique

Volvieron las sensaciones

Este fin de semana me han vuelto las sensaciones que se perdieron hace unos meses, he podido terminar una carrera con un ritmo adecuado y sintiendo que cada paso que daba no parecía un ñu con sobrepeso.

Creo que me he quitado de encima la criptonita que me hacía sufrir y que me tenía totalmente desmoralizado.

Este sábado tuve una salida ciclista por la vía verde de Morata de Tajuña, junto a mis cuñados y mi mujer nos pusimos a dar pedales sin darnos cuenta que nos estaba cayendo un buen tormentón.

Estrené mi bici comprada de urgencia el viernes para la ocasión, aquí tenéis su presentación en sociedad


Tendré que tunearla un poco porque está un tanto escasa de recursos, no le pidas peras a un olmo que no hay nada que hacer, le cayeron en su estreno 54 km, me lo pasé en grande con la familia.

El domingo por la mañana teníamos carrera en Torrejón y a las 8:30 me recogió Arturo para atacar otro 10MIL, ultimamente tenemos Dorsalitis y creo que ya son muchas carreras esta temporada, pero bueno ahí estábamos dándolo todo.

Nuestros amigos Pepe y Marisa estaban ya en Torrejón y después de comentar la jugada mañanera nos pusimos los trastos para la prueba. Mi intención era disfrutar de la carrera y así fue, km a km iba pillando sensaciones y pude terminar con una sonrisa en la boca, el circuito me gustó ya que aunque tenía algunas cuestas, se podía recuperar facilmente, el crono lo paré en 38:05 quedando el 42º y el 9º de mi categoría V40, esto no me pasaba desde hace tiempo.....

Pude ver de pasada a Landes y Juanjo que estaban inteligentemente apostados en el km 9, gracias por los ánimos y las fotos amigos.

Cuelgo el dorsal hasta la temporada que viene, es la mejor terapia contra la dorsalitis....


Un saludo a todos y a leer crónicas
Quique

Repostaje inteligente y Footing Tonight

2 días llevo sin hacer ni el huevo, repostando combustible porque mi deposito estaba en reserva, el piloto se había encendido y no le hacía ni caso.

El martes cuando salí por la mañana con Arturo mis piernas iban por inercia y cada paso se me hacía un infierno, así que he pasado por boxes y estoy llenando el deposito, además, tengo hambre a todas horas y no paro, espero saber no pasarme porque no veo el nivel del deposito por ningún lado, debería escucharse como en las gasolineras cuando cuelgas la manguera: "Gracias, Buen viaje".

Mañana saldré unos 30' para ver si mis sensaciones son mejores y puedo correr con garantías el domingo en la carrera de Torrejón, un 10MIL del circuito Mapoma que tiene muy buena pinta, allí veré a Landes, Juanjo y demás compis autóctonos de Torrejón.

Para los amantes del Nike+ leí ayer una noticia que a lo mejor os interesa, después del verano con el Nike + se podrá medir el ritmo cardiaco, Nike junto con Polar han desarrollado el Polar Wearlink plus que permitirá a los usuarios correr y entrenar con frecuencia cardiaca, toma ya!!!, solo falta meterle un GPS.

Y finalmente para los amantes de la "buena música" y de los entrenos nocturnos os pongo una bonita canción titulada "Footing Tonight", no tiene desperdicio, me encanta esta frase: "Cuando todos duermen, yo paso por sus calles, a to meter, a to meter......."

Un saludo

Quique

Hoz del Huecar - Me he arrastrado

Ayer en la Hoz del Huecar me sentí como el de la foto, nunca había sufrido tanto en una carrera como en esta, mis tiempos por km jamás los vi en mi polar, terminé por orgullo y por amor propio.

Creo que haber comido tan tarde tuvo gran parte de culpa, salí bien como siempre a mi ritmo de 3:45 pero pronto en el km 4 supe que algo no funcionaba, desde ese preciso momento tenía ganas de parar y darme la vuelta pero recordé el libro de Haruki Murakami "al menos aguantó sin caminar hasta el final" y me sirvió de ayuda.

En la carrera me iba arrastrando, las piernas no querían despegarse del suelo y mi cabeza no paraba de lanzar mensajes subersivos... paraté, mira como vas, das pena y cosas parecidas. Un nudo en el estomago no me dejaba llevar una respiración comada y creo que haber comido tarde, hizo que la digestión no terminará a tiempo, (siempre se aprende algo nuevo).

Sobre el tiempo nada que decir, 1:06:38 para 15 km de puro sufrimiento, al principio todo parecía tranquilo, en el calentamiento nos encontramos con Ronald Mcdonald que estaba animando la salida:

A las 19:03 se dio la salida con una temperatura de 30º, los 1.400 corredores que tomamos la salida no esperábamos que en la Hoz nos cayera hasta granizo, personalmente la lluvia me vino hasta bien.

Que feliz iba el Quique....ja, ja

Sobre el recorrido tengo que decir que es un placer correr por este paraje, y si estás bien en carrera debe ser un placer correr, yo no me enteré del circuito, quiero dar las gracias a la organización que aguantó bajo la lluvia sin inmutarse y todo salió perfecto, gran bolsa del corredor y excelente trato a los corredores, repetiré el año que viene, seguro.

Pepe como conoce perfectamente esta prueba hizo un carrerón, de menos a más y terminó en unos increíbles 57' llegando unos segundos antes que Arturo, como siempre Marisa lo bordó y entró 8ª de la general y 1ª de su categoría, enhorabuena a los 3.

No entiendo que me ocurre porque no disfruto en carrera y me cuesta mantener el ritmo, creo que me tomaré algo de relax y en agosto volveré a subir el ritmo de km, ya tengo mi nuevo objetivo de otoño, el Maratón de Frankfurt (31 de Octubre).

Un saludo a todos y espero vuestras crónicas de fin de semana.
Quique

NOTA: Gracias Javi por las fotos, eres un fenómeno.