cara 51 - 50 - 49 - 48

4 días sin Internet en casa y mucho trabajo me dejan poco tiempo para contar mis ultimas sensaciones, en general todo marcha por buen camino y sigo entrenando con fuerza y sin molestias apreciables, mis caras son estas:

• Cara 51 - Descanso y sin Internet

Descanso bien ganado y que me vino fenomenal, el único punto negativo del día fue la rotura del portátil que me ha dejado sin acceso internet para todo el fin de semana.

• Cara 50 - Duatlon familiar

Gateando llegué a casa por la tarde después de 15 km de carrera a 4:11 y 40 km de bici con un calor de justicia, una buena siesta dejaron mis baterias cargadas para el día siguiente.

• Cara 49 - series

Me temía que las series que tenía programadas salieran mal por el día anterior, pero fue todo lo contrario.

5km de calentamiento
7 x 1mil (3:45, 3:46, 3:41, 3:35, 3:35, 3:34, 3:32) Rec 800 mts trotando
2km enfriamiento
Total: 18,8 km

• Cara 48 - Cansado

El entrenamiento del lunes salió porque tenía que salir pero mis piernas estaban algo duras, el recorrido por valdelatas tiene sus cosas buenas y malas, buenas porque el terreno es blando y muy bonito pero como no vayas fino sus cuestas te pasan factura.

15 km a 4:20

Siento no poder consultar todos vuestros blogs, espero que me solucionen la avería que me tiene sin internet en casa.

Saludos
Quique