martes 27 de abril de 2010

Terapia de Choque

Después de murazo del domingo tenía que curarme y quitarme el monazo que me dejaron los últimos 12 km del Mapoma, así que esta mañana una horita de entrenamiento por Valdelatas en compañía de Jorge que me han dejado como nuevo.

Mis sensaciones han sido buenisimas y ahora pienso que hice lo correcto en echar pie a tierra en el 30, así quedaron mis zapas al pasar por la Casa de Campo.


Daros las gracias a todos por vuestros ánimos y comentarios en la anterior entrada.

Un saludo
Quique

lunes 26 de abril de 2010

El tio del mazo llegó - cataKrag

Ayer no era mi día, Ayer conocí al tío del Mazo y me vino a visitar, estaba detrás de un árbol en la casa de Campo y en el km 30 me dio en toda la cabeza, que jodio....

El día comenzó de gran forma conociendo a nuevos blogueros y en la quedada oficial nos hicimos una foto que estoy esperando ver con ansia, no pude conocer a Gonzalo Quintana ni a Paco Montoro pero se que estuvieron ahí, mis sensaciones eran increíbles e iba muy tranquilo, clavando los tiempos en cada punto pasando la media en 1:28 pero de repente mi deposito se quedó vacío y mis piernas no se movían, quise seguir pero creo que mi lado locuaz dijo, no sigas Quique, no tiene sentido, no te quiero ver en una camilla del Samur.....así que para casa y a pensar en el siguiente (Zaragoza o Donosti me espera.....)

Quiero dar las gracias a todos los que desde fuera estaban animando, fue un espectáculo ver a tanta gente chillando, la gente del Club Boston (que gran grupo....), Juanjo (poliloco), mi club Atletismo Leganes que me dieron gasolina extra con sus animos, mis amigos del retiro (Emilio, Graci, Rosa, Fran, Marisa, Angel, Alfonso, Jose, espero no dejarme ninguno...), a Marcos que no pudo estar con nosotros por su lesión y mi Fisio Susana que me hizo mucha ilusión verla animando, gracias, gracias y gracias.

Y en especial quiero agradecer a Juanjo del Boston que me dejó correr a su lado la primera parte del maratón y que me hizo ver que la experiencia es un grado y después de 20 maratones es un maestro, también gracias a Jorge que me ayudó en mi retirada dandome ánimos como él solo sabe y a Pepe que nos acompañó en la parte final, increíble la forma de ayudar y de tirar de Arturo que también tuvo su parte de sufrimiento, enorme campeón, tienes mucha clase y en la proxima tienes el sub3horas en tus pies.

Finalmente viendo por encima los blog de mis amigos, veo que el mapoma nos puso a todos en nuestro sitio, no os preocupeis que habrá más maratones y hay estaremos....

Enhorabuena a todos los esforzados que ayer terminaron el Mapoma 2010, tiene un merito extra porque ayer hizo un calor increíble.

Un saludo
Quique

miércoles 21 de abril de 2010

3 Horas con Quique

Sirva este post como homenaje a un gran escritor que este año nos dejó, os cuento que mis pruebas de cara al Mapoma han salido bien, mi lumbar izquierdo se ha comportado como debe y tengo su visto bueno para poder estar en la linea de salida este domingo.

El lunes con más miedo que siete viejas y a ritmo de Queen salí a rodar con los compañeros de siempre y el resultado no estuvo mal, me llevaron los jodios a 4:20 de media y mi espalda no protestó, es más, al terminar el entrenamiento no había restos de dolor en la zona.

Ayer martes la prueba consistía en rodar suave y después de los 13 km de entreno tenía una pequeña molestia en la rodilla izquierda pero nada importante, después de pasar por el fisio (Susana) me dejó listo para la fiesta del domingo.....

La intención es salir con Arturo y estar por debajo de las 3 horas, pero luego la carrera me pondrá en mi sitio y veremos....

Tendremos Liebres de Lujo ya que Pepe y Jorge (que está pensando en correrla entera.....si, si, no lo niegues) nos acompañarán en el tramo final y más duro.....gracias por anticipado.

El Mapoma nos espera, así que el domingo nos vemos.....suerte a todos

Un saludo
Quique

domingo 18 de abril de 2010

Cero Patatero

Cero es el número de kilómetros que he hecho esta semana, desde la media maratón de Madrid no me he calzado las zapatillas.

Sigo con mi dolor en el lumbar y día a día voy temiendo más por el mapoma. Esta mañana tenía una salida con mis compis de entrenamiento pero he decidido postponer mi reencuentro con las zapas a mañana, así que crucaré los dedos y veremos como sale la cosa.

Ya se lo que significa MMM para mi, Media Maldición de Madrid, segundo año consecutivo que me jodo en esta media....y mira que me gusta correrla.

Quiero dar la enhorabuena a mis amigos que han ido a la Cursa Bombers y han realizado un tiempazo en este 10MIL de lujo....Pepe, Marisa, Rosa y Fran, sois unos crack!!!.

Un saludo y mañana os cuento
Quique

martes 13 de abril de 2010

Lo tengo que contar

Pues si, lo tengo que contar, este lunes me levanté con un fuerte dolor en el lumbar izquierdo y era tan doloroso que no pude ni ponerme los calcetines, parecía chiquito de la calzada con 2 copas de más.

Creo que el golpe del sábado y la media de Madrid han dejado mi espalda doblada, después de tomar un buen café me fui al médico y esto es lo que quiero contar, las risas todavía se oyen en mi cabeza.....ja,ja,ja.

Buenos días,

Doctor X: ¿que le pasa?,
Quique: pues mire Ud. que me he levantado con un fuerte dolor en la espalda.
Doctor X: ¿ha hecho algo de deporte este fin de semana?
Quique: Si, el sábado hice una ruta en bici y ayer corrí la media de Madrid.
Doctor X: Vaya, vaya, si es que correr no es bueno, machacas tus vertebras y las articulaciones sufren demasiado, tiene que dejarlo y probar otros deportes.
Quique: no dice nada......sólo abre mucho los ojos y parpadea con cara de asombro
Doctor X: es mejor que si te gusta correr lo hagas en cinta y poco tiempo, cuando veo a esa gente mayor de 65 años corriendo me da algo, no saben lo que hacen.
Quique: ahora no me callo y le digo que no tiene razón y que correr sabiendo lo que se hace no tiene ningún riesgo para la salud.
Doctor X: me saca un dibujo de una columna vertebral y me cuenta una de indios.....Quique: Se desconecta de la conversación y espera a que le reconozca......
Doctor X: bla, bla, bla, bla........

Al final, creo que le oí que tengo una contractura y que me tome un relajante muscular y calor en la zona.

Veis como lo tenía que contar......

Pasaré unos días de descanso y estaré como nuevo para el Mapoma..o eso espero.

Un saludo
Quique

domingo 11 de abril de 2010

Misión Cumplida - Listos para el MAPOMA

Dorsal 135 en la Media Maratón de Madrid, esto me ha permitido calentar sin agobios y mezclarme con los máquinas, no lo he hecho a posta pero me he puesto justo detrás del Keniata que ha ganado, yo creo que le he dado suerte..ja,ja.

Tengo que pedir disculpas a mis amigos blogueros por no acudir a la quedada pero he llegado un poco pegado de tiempo y me ha sido imposible, después he podido ver a muchos y me he ido enterando de sus marcas, enhorabuena a todos.

Estaba un poco mosca porque ayer hice una salida en bici con mi cuñado Jose, su novia y mi mujer, fuimos por la vía verde de Morata de Tajuña (Javi no leas esto......) y que tuvo como consecuencia una caída sobre mi rodilla izquierda, al final el susto se ha quedado en un fuerte golpe con un buen tatuaje en forma de herida. La bici está bien Javi....gracias por prestármela.


Volviendo a la media y con el chip en mi zapatilla hemos calentado unos minutos entre el gentio de corredores, el pistoletazo se ha dado con algo de retraso pero creo que mucha gente lo habrá agradecido porque organizar a más de 13.000 corredores se hace un poco caótico, durante los primeros kms he podido coger un ritmo adecuado, sin cebarme y disfrutando de las calles de Madrid sin coches.

Saliendo del retiro....gracias Jose por la foto

Nada más comenzar Arturo me ha pasado y ha marcado su ritmo maquinero directo al sub 1:20, cosa que ha conseguido y con nota, enhorabuena amigo!!!

Mis sensaciones durante la carrera han sido buenas, marcando en casi todos los km entre 3:50 y 3:55 dando como resultado un tiempo final 1:22:36 que era mi objetivo (209 general y 81 Veteranao A) y que me da moral para el Mapoma.

Quiero mandar mucha fuerza a Marcos que está saliendo de un jodido esguince y le ha privado de hacer una marcaza hoy, ánimo amigo.

Por fin tenemos calorcito lo que me permite disfrutar de mis articulaciones en perfecto estado y dejamos los guantes, mallas largas, cortavientos y demás artilugios invernales, la nota negativa ha sido el fallecimiento de una corredor de 31 años, descanse en paz y desde este blog les mando un fuerte abrazo a la familia.

Mención especial a los amigos que han ido al Maratón de Rotterdam y que han conseguido bajar sus marcas....enhorabuena

Un saludo
Quique

lunes 5 de abril de 2010

Pin Pan, Toma Lacasitos....

He querido titular esta entrada así por un vídeo que vi la semana pasada y que esta mañana hemos recordado en la salida post-Torrijas, os lo dejo abajo para que comprobéis a que nivel llega el ser humano.

Hemos pasamos una semana llena de entrenamientos y de carga para el Mapoma que ya asoma por el horizonte, he contabilizado un total de 81 km con una media de 4:14, lo mejor las sensaciones y la forma que ya empieza a ser como antes de Donosti.

Ayer pudimos disfrutar de un buen día en Madrid, después de una tirada de 24 km por la CdC me tocó paseo de 2 horas con Sonia por el centro, cuando llegué a casa y vi el sofá fue como aquel perdido en el desierto que llega al Oasis....

Esta semana tenemos la media maratón de Madrid y mi intención es no hacerla a tope, me conformo si rondo el 1:22......Espero que todos hayáis pasado unas buenas vacaciones y vuestros entrenos hayan compensado esos excesos culinarios que todos hemos tenido, ahora me toca volver a la rutina pero con ganas de que llegue el 25 de Abril a las 9:00.

Os leo a todos que estoy un poco fuera de juego de vuestros blogs.....

El vídeo Pin Pan, Toma Lacasitos:

Un saludo
Quique