Lesionómetro

Durante estos días que llevo parado, concretamente 17 días sin correr he descubierto un nuevo concepto , el cual me hace saber el nivel de lesión que tengo, lo he denominado el Lesionómetro.....

Consiste en observar los cajones donde guardas las camisetas de correr y ver que algunos ya no cierran, es decir, el nivel de lesión que tienes es directamente proporcional al número de camisetas que puedes tener fuera de los cajones (lavadora, cesta de la ropa, bolsa deporte, etc)

Si tienes muchas camisetas, pantalones, mallas fuera de los cajones es que no estás lesionado, pero.....si los cajones no cierran como es mi caso, estás lesionado de pelotas....

Espero ir bajando ese nivel pronto aunque no lo veo claro, esta foto que me han enviado se la dedico a Gonzalo, seguro que le gustará....¿de que estará hecho el puñetero pórtico?

Un saludo
Quique

No estaba en el Guión

"Vamos a lo seguro, tenemos que quitar un poco de hueso de la cadera para rellenar tu escafoides", esto me dijo el medico el día de la operación, en mi situación en aquellos momentos, en pelotas y con un gorro verde en la cabeza no caí en preguntarle si mi recuperación iría para largo.

No se que pasa pero después de 2 semanas no he podido realizar ningún entrenamiento, me duele el tensor de la fascia lata y el aductor, no entiendo porque me duele algo que no ha sido manipulado aunque será por el daño colateral del hueso.

Ahora se como se sienten los drogadictos cuando tienen el mono, la ansiedad y las ganas de salir a correr te comen por dentro, es una prueba continua sobre tu mente.

Ayer con el síndrome en su apogeo tuve que ir al Gim para intentar rodar un poco sobre la bici, estuve solo como se puede ver en la foto durante una hora, el dolor en vez de la cadera se fue a la mano operada, tuve que levantarme más de 20 minutos sobre los pedales braceando como un militar para que no me doliera, si...ya lo se, estoy muy tonto!!!!

Creo que me voy a rendir a las evidencias y no forzaré nada, pongo mi mente en estado de hibernación y solo se conectará cuando no haya dolor.

Os dejo un gran vídeo que me envió mi amigo Emilio....unas risas es la mejor terapia (gracias amigo).

Finalizo dando las gracias a todos mis amigos que me han llamado o escrito durante estos días, es un placer estar rodeado de gente que se interesa por ti, no sabeis lo que me ayuda a superar esto....¡¡¡millones de gracias!!!

Un saludo
Quique

Que Paciencia!!!!

Hace una semana y un día de mi operación y los daños colaterales no me han dejado salir a correr, el trocito de hueso que me quitaron de la cadera para meterlo en la muñeca me duele bastante, bueno el hueso no me duele, je, je, me molesta el hueco que me ha dejado en la cadera.

Esta mañana para engañar a mi lastimosa cabeza me he vestido de runner y a las 8:00 estaba con mi escayola, mi herida en el lateral presto para comenzar por el parque que hay cercano a mi casa, he calentado 20' andando para que el choque no fuera duro pero ha sido alargar la zancada y zasca....dolor en la cadera y una vocecilla que me decía, ¿donde cojones vas Quique?....Señor, Si señor!!!

Cual abuelillo aburrido me he puesto a caminar de nuevo a paso ligero pensando en que aún no estoy para correr, en estos momentos me he puesto en la piel de un tio muy grande que conocí el sabado, Gaby (Gabriel Rodríguez-Osorio) del club Edward, esta gran persona está superando un problema cardiaco que le dejó en el dique seco hace 7 meses, sus palabras y vivencias sufridas después de un mal día me venían a la mente, sus lágrimas y esfuerzos para no venirse abajo son una insignificancia al lado de lo que me pasa a mi, el tío del mazo es un pitufo comparado con ese medico que te dice, YA NO PUEDES CORRER!!!, se me ponen los pelos como escarpias solo pensarlo, pero Gaby es un ejemplo de como superar ese momento y ahora el tío ya está trotando, a su ritmo pero ha vuelto a sonreír y a sentirse corredor....Bravo Gaby!!!, te deseo todo lo mejor y gracias por ser un ejemplo para los demás.

Podéis leer un articulo en la revista Corricolari de Julio-Agosto, pagina 38....

Bueno no quiero aburriros más, solo felicitar a mis amigos, Santi, Carles y Javier HG (retirado por un inoportuno esguince, recuperate pronto!!), todos ellos han dado la talla en sus diversos retos...grandes!!

HAAAYYYYYY!!!!!!!.....acabo de estornudar y casi me muero del dolor...ja, ja

Un saludo
Quique

Escafoides reconstruido

Prueba superada!!, así como veis ha quedado mi brazo izquierdo, con un bonito vendaje/escayola modelo primavera-verano, la operación de mi fractura de escafoides tuvo lugar el lunes en el Hospital N. San Chinarro a cargo del doctor Roger De Oña, al cual quiero agradecer su gran trabajo y trato recibido, he tenido mucha suerte en caer en sus manos...gracias Doctor.

La operación ha consistido en sacar un poco de hueso de la cadera para insertarlo en la mano junto con un tornillo, fácil verdad!!!

Lo que más me duele es la cadera, parezco Chiquito de la Calzada con 2 copas de más pero en unos días podré andar sin molestias y veré las cosas de otra manera, la verdad es que me he recuperado bien y la mano no me molesta nada, creo que los maratonianos tenemos ese punto de sufrimiento que nos hace superar estos contratiempos mejor.

De momento no me planteo proseguir con los entrenamientos de cara a Berlín, espero que en unos 10 días pueda salir a rodar, ya contaré.....

Un saludo
Quique

Primera semana para Berín - luces y sombras

Primera semana de preparación para Berlín y no ha empezado muy bien que digamos, el martes justo cuando terminaba mi entrenamiento por Valdelatas tuve una sobrecarga en el soleo derecho y me dejó 2 días en dique seco, así que he tenido que hacer horas extras con los estiramientos, masajes y kilos de Traumeel.

Creo que las Lunar Haze no son buenas para el terreno sinuoso de Valdelatas y me hace modificar la pisada en la parte del talón, sin embargo las Eclipse se adaptan mejor ya que el talón está menos reforzado, es esto o que busco excusas en las zapas sin pensar que mis 41 tacos me pasan factura.

Teniendo en cuenta el contratiempo del soleo termino la semana con 72 km, hoy me encontraba algo cansado ya que los 20 km por la CdC han salido a 4:20 de media y ayer la tapia a 4:14, a la llamada de Arturo ha venido hoy con nosotros el gran Jaime, como siempre es un placer correr con él y compartir un buen desayuno reparador despues de un buen entrenamiento.

Mañana ya me operan de mi fractura de escafoides y estoy algo nervioso, más que nada por ver como me queda la escayola y me deja seguir entrenando, pondré algunas fotos del modelito que me deja el doctor en mi brazo izquierdo.

Lo que más temo son las 8 horas que tengo que estar sin beber ni comer, así que saldré a entrenar a las 7:00 AM y me pegaré un super desayuno, llenaré el deposito y esperaré hasta las 18:00 que me reparene mi mano izquierda, después por la noche me espera un menú de suero y poco más.Un saludo
Quique

El mayor espectaculo del mundo - El Maratón

Mañana comienzo la preparación para el Maratón de Berlin, son 13 semanas de intenso entrenamiento pero con unas ganas increibles, me toca prepararlo entre vacaciones, calorcito y con la operación de mi mano (espero que sea esta semana YA!!).

La verdad es que cuando Pepe nos envió el plan pensé, ¿donde te has metido Quique?, pero luego fríamente veo que es un plan justo para la marca que quiero hacer, muchas gracias Pepe....

Espero asimilar bien los 400 km que tengo en el mes de Julio y sobre todo que las lesiones me dejen de lado, la ilusión que tengo por preparar este maratón es muy grande y lo que más me anima a lograrlo es que todo el PepeTeam vamos a conquistar Berlin.

En principio quiero asaltar los 2:50 pero ya veremos como va el plan y vermos como asimilo todos los entrenos, espero estar a la altura pero si no logro el objetivo pues otra vez será, por ganas no va a ser, así que entre series, cuestas y tiradas largas me espera un veranito entretenido y todo ello con la mano escayolada...

Desde este blog quiero dar un pequeño homenaje a Oscar, no le conocía pero he leído en muchos de mis blog amigos la perdida de este colega corredor y la noticia me ha impactado.....Descansa en Paz Oscar.

Un saludo
Quique