tag:blogger.com,1999:blog-42402833432255176082024-03-13T16:24:37.588+01:00Las Movidas de QuiqueQuiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.comBlogger196125tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-74252553753383195162013-01-03T18:31:00.000+01:002013-01-03T19:17:19.433+01:00San Silvestre Vallecana - Como un reloj<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Un año mas he tenido la suerte de participar en la clásica San Silvestre Vallecana Internacional, en esta ocasión lo hacía con los colores de mi nuevo club, <a href="http://www.ecosport-triatlon.es/" target="_blank"><span style="color: #f1c232;">Ecosport Triatlon Alcobendas</span></a>, un señor club donde la gente te hace sentir uno mas desde el principio y cada uno en su estilo y nivel añade su granito de arena para ser uno de los clubes de Triatlon más grandes de España, muchas gracias por acogerme!!!</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLovoszDGBK-cUB10URdMjoF6W5y2_hZVWsHtsp8erQ2ryzMW08rrMN4nZyZxf2hFbSP5TQc4X3IWbLF3gDZjzA7wDmWLo6FQud8IgJWOSaiL-wYMlCAnoREVNJDkT54d6dEgvBGwNvcc/s1600/reloj+quique.bmp" imageanchor="1" style="cssfloat: left; height: 197px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; width: 179px;"><img border="0" eea="true" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLovoszDGBK-cUB10URdMjoF6W5y2_hZVWsHtsp8erQ2ryzMW08rrMN4nZyZxf2hFbSP5TQc4X3IWbLF3gDZjzA7wDmWLo6FQud8IgJWOSaiL-wYMlCAnoREVNJDkT54d6dEgvBGwNvcc/s200/reloj+quique.bmp" width="200" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Este año llegaba en buen estado de forma a esta prueba, pero no se que ocurre con esta carrera que siempre se me atraganta y en la subida final de 2 km hasta el campo del Rayo es una agonía completa.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Es una carrera diferente, uno se siente atleta de "elite" por unos minutos, el pasillo de gente desde Atocha se parece a las grandes etapas del Tour y eso te hace sentir un poco Perico o Indurain en aquellas míticas tardes de Julio cuando la gente se agolpaba en las carreteras alentando y aplaudiendo a los ciclistas. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Durante la carrera iba manteniendo un ritmo constante sobre 3:35 y pude regular sin venirme arriba ya que los primeros 7 kms son una bomba que te puede estallar!!!, Sobre el km 7 me pasó como un avión un integrante del Diablillos que me sirvió de referencia para no desfallecer y seguirle de cerca, cuando me pasó me dijo con algo de sorna, ¡¡¡vamos ese Triatleta!!!, eso me tocó un poco la moral y apreté los dientes para llegar al km 9 y sobre pasarle, no me salió nada de mi boca, sencillamente porque no podía...iba a tope!!, algo de pique sano siempre es bueno, je,je.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
La anécdota de este año ha sido ver la clasificación y el resultado final de mi carrera, 36:36 justamente la misma en minutos y segundos que la edición del año 2011. Se puede ser mas raro!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9AloOUe7FrFeubSwS9seuv0woLP44Wn-VJNv5hkzvrC78a3OcfobtW7xhim0_VwGBNBUVhEtMR_mq9CuEbe_ZLIbk2yuPpceum4P1ULU-NNvdhVQ1K24GYcHlLi1E3llrwRsH2MuKMmU/s1600/Sansil_resultados_2011-2012.png" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="96" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9AloOUe7FrFeubSwS9seuv0woLP44Wn-VJNv5hkzvrC78a3OcfobtW7xhim0_VwGBNBUVhEtMR_mq9CuEbe_ZLIbk2yuPpceum4P1ULU-NNvdhVQ1K24GYcHlLi1E3llrwRsH2MuKMmU/s640/Sansil_resultados_2011-2012.png" width="640" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Ahora tengo mucha ilusión por comenzar mi nueva temporada como Duatleta del Ecosport y en un futuro no muy lejano dar el salto al Triatlon, para eso me quedan muchos entrenamientos en la piscina y como soy muy cabezota y constante, lo lograré, así pues, contaré muchas movidas nuevas para el 2013 que espero sean divertidas y entretenidas. </div>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHsUOauknIIwE4VjjNgIPviatEtg8fiI7w7UQf0v6gmI4VZC17LA5mzizJ129NA0CE2H0_FgcCtmaQoj8-PWwiNQRp3AILhf0SzLTB_frs582qQHrhc1kB0PEuJ6XuEV3ifbVt9O0mZaQ/s640/blogger-image-1065412729.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHsUOauknIIwE4VjjNgIPviatEtg8fiI7w7UQf0v6gmI4VZC17LA5mzizJ129NA0CE2H0_FgcCtmaQoj8-PWwiNQRp3AILhf0SzLTB_frs582qQHrhc1kB0PEuJ6XuEV3ifbVt9O0mZaQ/s640/blogger-image-1065412729.jpg" /></a></div>
Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-10645571414319272742012-12-28T13:49:00.000+01:002012-12-28T13:49:14.556+01:00Los Colores de Ecosport en la SanSil Internacional<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdtFrdmb3O0Uc1-eZTtFdhii-MaXHur9MzzWxd5a4uqompLPhbhQNtD52rZFPZo8A9uWzkrR_LP_ql4q2GjXmDz_h6fOFmGewPunXg6qGlO4ssRR16rW2jfWHu1Das1g4l8KHrnjvmrp0/s1600/la_foto.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdtFrdmb3O0Uc1-eZTtFdhii-MaXHur9MzzWxd5a4uqompLPhbhQNtD52rZFPZo8A9uWzkrR_LP_ql4q2GjXmDz_h6fOFmGewPunXg6qGlO4ssRR16rW2jfWHu1Das1g4l8KHrnjvmrp0/s200/la_foto.JPG" width="150" /></a><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Un año más tendré la suerte de correr la carrera más divertida y animada del calendario nacional, "San Silvestre Vallecana Internacional", espero que la cuesta de la Calle Arrollo del Olivar no se atragante y pueda mantener un ritmo aceptable, como veis en la foto he cambiado de club y este año me he propuesto dar el salto al mundo del Triatlon, algo que me rondaba la cabeza y que gracias a mi amiga MAE he ingresado en el <a href="http://www.ecosport-triatlon.es/" target="_blank"><span style="color: yellow;">Ecosport Triatlon Alconbendas</span></a>, todo un lujo para mi porque en el poco tiempo que llevo veo que estoy rodeado de grandes personas y el trato humano que he recibido es increíble. Sin duda alguna que mi futuro inmediato está ahora en el Duatlon y a largo plazo (un par de años) saltaré al Triatlon, en esta disciplina tienes que dominar las 3 pruebas y en mi caso la natación es algo que llevo fatal, sobre esto ultimo no tengo prisa, solo hace falta constancia y disciplina, gracias a Raúl y sus entrenamientos cañeros poco a poco iré poniendo remedio a mi pobre nivel acuático.</span></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
Este año que termina ha sido en general muy bueno, yo diría que excelente ya que he podido mantener mis tiempos sin lesiones y eso para mi es un triunfo. en este momento me siento fuerte y los entrenamientos cruzados de piscina, bici y carrera los estoy asimilando bien, ahora más que nunca hay que poner cabeza en los entrenamientos porque llevaremos al cuerpo al limite.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
Para muestra de mi estado de forma fue la ultima prueba disputada en Aranjuez, pude rozar los 35' en 10 KM pero me quedé muy cerca (36:11), las sensaciones una vez terminada prueba fueron increíbles y terminé muy contento.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLcmx1r-A1Jw_OtmE0wfpKJA72WuVYPIlMoDEHZx4TTXOsKSKGnfMyBAb44Y9ZYbIfzL1RcUvqRa4jBrUJQ9n1bTpa1i0THhEFIUj4iUj8ZC-d1M0EqO8Y_B7eHQTzbYff9H6VzHbksNc/s1600/P1020360.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLcmx1r-A1Jw_OtmE0wfpKJA72WuVYPIlMoDEHZx4TTXOsKSKGnfMyBAb44Y9ZYbIfzL1RcUvqRa4jBrUJQ9n1bTpa1i0THhEFIUj4iUj8ZC-d1M0EqO8Y_B7eHQTzbYff9H6VzHbksNc/s320/P1020360.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Espero que el día 31 por la tarde/noche pueda disfrutar de la Sansil como se merece y remate el año 2012 por la puerta grande.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Os deseo un Feliz año 2013 lleno de grandes éxitos para todos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Quique</div>
Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-70452661323419793432012-08-02T20:09:00.001+02:002012-08-02T20:09:35.226+02:00Resumen de una Temporada - 2011/2012<div style="text-align: justify;">
2 meses sin escribir en el blog, que desastre!!!, la verdad es que no tengo excusa para no haber dejado alguna de mis movidas, así que como dijo el rey "Me llena de orgullo y satisfacción....y no lo volveré hacer", ja,ja.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD9K_-EsY11CTjVCN_yQQG8Pg_Nf2i117U5NCYOri9zFmHkMeE_7NNE2RzAY5u138MLPuJ3tTyWGqcz73i6TiqHXfAUwLHFGdsVzzEFto5YI6KYCI64Isvk7TejK96h2VedTR6Lh-w3S4/s1600/Una-Mirada-atras-a18150418.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eda="true" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD9K_-EsY11CTjVCN_yQQG8Pg_Nf2i117U5NCYOri9zFmHkMeE_7NNE2RzAY5u138MLPuJ3tTyWGqcz73i6TiqHXfAUwLHFGdsVzzEFto5YI6KYCI64Isvk7TejK96h2VedTR6Lh-w3S4/s320/Una-Mirada-atras-a18150418.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Este domingo ha terminado mi temporada atlética y mirando por el retrovisor veo un periodo positivo en cuanto a resultados y buenos momentos, mejor marca en 10km (35:46), he vuelto a bajar de 1:20 en media (1:18:45) y de 3 horas en maratón, así que mi balance es muy positivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En esta temporada he recorrido 3.190 km (unos 289 km mensuales) a una media de 4:24 así que el saco de km está bien lleno y la mejor noticia es que no he tenido ninguna lesión grave.<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Lo que siento en estos momentos es que mi nivel como corredor ha llegado a su tope y a mis 42 tacos creo que mucha mejora no tengo, noto que necesito un cambio y creo que la temporada que viene voy a dar el salto al duatlon para después probar el Triatlon (cuando aprenda a nadar....claro), la bici cada vez me gusta más y me siento muy cómodo cuando salgo de rodaje, la pena es que no tengo más tiempo.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Así pues, desde la salida de mi ultima carrera le digo adiós a la temporada con una sonrisa de oreja a oreja, (gracias Jose por la foto, espero que te recuperes pronto y vuelvas al retiro con nosotros, eres imprescindible para las ardillas del parque..)</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZglD0GBrB90-OB1Yn21AWzYrVrjKS4rOlraxVojZU7LITEjMqQmDgcLjQ958SIhbCAuA57OXL499lOAFtv08FJF_WVylaBpy0l2iqbBxAbRFOn0EjkPzx6YqcZwFL8FSSngP8c869W9A/s1600/IMG_5130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZglD0GBrB90-OB1Yn21AWzYrVrjKS4rOlraxVojZU7LITEjMqQmDgcLjQ958SIhbCAuA57OXL499lOAFtv08FJF_WVylaBpy0l2iqbBxAbRFOn0EjkPzx6YqcZwFL8FSSngP8c869W9A/s320/IMG_5130.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Ahora a disfrutar del atletismo en las olimpiadas y mojarme el culillo en las Baleares.<br />
Saludos<br />
Quique</div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-30053861051262978412012-05-28T12:05:00.001+02:002012-05-28T12:06:47.738+02:00Trocanter!!!! ese gran desconocido<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxLFSkIo62PP175xmmFWtBJ5egHyDUA6k8TZ2_xqpslMx4ITK50Tfgi-tj-mTaT31buNG4ztMpKejvU-gF-VBumHv7crKCc-H6PMV23nwHJKK6INTu3U8oIbIhfNwp5z_fd2ZyGLTJ9Ug/s1600/cadera4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxLFSkIo62PP175xmmFWtBJ5egHyDUA6k8TZ2_xqpslMx4ITK50Tfgi-tj-mTaT31buNG4ztMpKejvU-gF-VBumHv7crKCc-H6PMV23nwHJKK6INTu3U8oIbIhfNwp5z_fd2ZyGLTJ9Ug/s200/cadera4.jpg" width="200" /></a>En casa hemos descubierto un nuevo termino de nuestra anatomía humana, se llama TROCANTER (tiene nombre de helado) y lo tenemos todos en nuestra cabeza del fémur, es el punto en el que los grandes músculos de las nalgas mueven la cadera y lo conectan con el fémur.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pues bien, esta vez no he sido yo el que ha sufrido la lesión y es raro porque yo las pillo casi todas, ha sido mi mujer que se había lanzado a correr y de buenas a primeras se lesiona...cagoento!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Espero que no vaya a más pero viendo el dolor que tiene la pobre es una lesión de las buenas, así que cuando os duela esa zona, CUIDADIN!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En cuanto a mi tengo que decir que estoy teniendo un pico de forma después de haber terminado el maratón de Rotterdam, tengo fuerza y me salen series que antes ni imaginaba, ahora estoy poniendo cabeza a los entrenamientos y no hago más de lo que realmente me apetece entrenando cómodo.<br />
<br />
La semana pasada me tocó correr de nuevo la Liberty, esta carrera me trajo el año pasado una lesión en el km 1 en forma de rotura fibrilar del recto femolar, me lesioné por tonto y por salir sin calentar a 3:20...lección aprendida!!<br />
<br />
La carrera Liberty me gusta porque es exigente y porque nos juntamos casi todos los que entrenamos en el retiro los fines de semana, son 10 km con subida constante desde el km 2 hasta el 6, justo en el punto donde Pytu me hizo esta fotito.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7a4bbhZKoLX6ceQWUVluM-F-WN9w9zXhJsVwE66JuPUc3Rk99jAKsgB1XyiLjQxyy43YkwvhcLbep1nqvpYJeLJuo54v_DyqyVI-4pL35LM5VnmRCcDrLr1I_4L8O_4Z4DvxsAApfjmE/s1600/Concha+Espina+Quique.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7a4bbhZKoLX6ceQWUVluM-F-WN9w9zXhJsVwE66JuPUc3Rk99jAKsgB1XyiLjQxyy43YkwvhcLbep1nqvpYJeLJuo54v_DyqyVI-4pL35LM5VnmRCcDrLr1I_4L8O_4Z4DvxsAApfjmE/s320/Concha+Espina+Quique.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Después de coronar esta rampita con el Bernabeu a la espalda se comienza un descenso por Principe de Vergara hasta llegar a Goya, durante estos 3 km siguientes las piernas se van solas y cada km sale a 3:30, así hasta que llegas a la ultima rampa de unos 100 metros que te dejan bien jodido para terminar bajando hacia meta con los ojos ensangrentados.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7SV6ZTDwJvvEmgcigoBqmujyS8UTOMiMfOGOd3z-Yn1AUd_Cm0hEhm9s2OMVijLQMOd1cpFE-ZfwjYC6dy6wWTOg8YW158XQF5qoYkJ0K36j2CIM6-eKR-Qb1WUYid0Evf005OdQGppY/s1600/quique+llegada.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7SV6ZTDwJvvEmgcigoBqmujyS8UTOMiMfOGOd3z-Yn1AUd_Cm0hEhm9s2OMVijLQMOd1cpFE-ZfwjYC6dy6wWTOg8YW158XQF5qoYkJ0K36j2CIM6-eKR-Qb1WUYid0Evf005OdQGppY/s320/quique+llegada.JPG" width="320" /></a></div>
Me quedé contento pero creo que puedo bajar ese tiempo el domingo que viene en la <a href="http://www.lacarrerademadrid.com/" style="color: red;" target="_blank">Norte&Sur</a>, aunque ahora solo tengo un objetivo en mi cabeza y que todos los años me trae por la calle de la amargura, los 15 km de la <a href="http://www.clubatletismocuenca.com/" style="color: red;" target="_blank">Hoz del Huecar</a>, siempre me pasa algo en esta carrera y quiero terminarla dándolo todo y dejando el pabellón bien alto, pero eso será el 17 de junio.<br />
<br />
Un saludo<br />
Quique</div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-77969725530916398482012-04-17T19:03:00.008+02:002012-04-17T20:36:55.446+02:00Maratón de Rotterdam<div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJbgcsAmO3qF4CVaaF1AWUnYVq4vBeANd5StNTGoxIZodgSg_t__QoUiUxJcI-UbtRGeeCKxOrmLjYNMhmfN7tmm5oK2klxiQjBxcyZkleZvbeUV6I6mV3h-j2m18k_0LDKJKoQYCUCVI/s1600/llegada.bmp"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 213px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJbgcsAmO3qF4CVaaF1AWUnYVq4vBeANd5StNTGoxIZodgSg_t__QoUiUxJcI-UbtRGeeCKxOrmLjYNMhmfN7tmm5oK2klxiQjBxcyZkleZvbeUV6I6mV3h-j2m18k_0LDKJKoQYCUCVI/s320/llegada.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732417188410290002" border="0" /></a>Con esta cara terminé mi sexto maratón, un día de esos que no deseas que ocurra, nada más asomar los ojos por la ventana del hotel se veía que el viento y el frío iba a tocarnos los linchis.<br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><br />Para aquellos que vayan a dar el salto al maratón estas cosas hacen grande a esta prueba, durante más de 3 meses has seguido un plan con frío, lluvia, resfriado, alegre, deprimido pero siempre con una fecha en la cabeza, pero sin avisar sucede algo que te hace sufrir más de la cuenta o como le ha pasado a mi amigo <a style="color: rgb(51, 255, 51);" href="http://altran-tran.blogspot.com.es/">Arturo</a> un resfriado inoportuno te deja sin fuerzas para afrontarlo, Animo Amigo que tu vales mucho!!!!<br /><br />No obstante estoy contento porque un maratón más he podido bajar de las 3 horas, aunque haya sido por 47", 2:59:13.<br /><br />En cuanto a la organización y recorrido os pongo algunos comentarios por si os sirve de ayuda por si os animáis al 2013, si vais desde Amsterdam la comunicación en tren es muy rápida y tardas unos 50 minutos dejandote cerca del centro de la ciudad, la feria del corredor no es muy grande pero está bien organizada y no esperas colas para recoger el dorsal, después de ver la de Berlin creo que cualquiera me parecerá una chusta.<br /><br />La salida del Maratón se hace a las 10:30 y eso se agradece ya que así no te pegas el madrugón padre para desayunar y calentar, el acceso a los cajones no está muy bien indicado y si no estás atento te puedes encontrar sin saber como entrar, debes acceder por la zona central y colocarte en tu cajón.<br /><br />El recorrido es muy llano excepto en el km 2 y 25 que cruzas el puente Erasmus en ambos sentidos, durante todo momento los avituallamientos son amplios y te dan la bebida en un baso con una esponja tapando el liquido dejando unos orificios para no ponerte perdido, eché de menos alguna pieza de fruta al final pero la gente por la calle te ofrece, a propósito de la gente, de DIEZ!!!!, con el frío y el viento que hacía estaban en la calle por todos los km´s.<br /><br />La parte final del maratón es donde verdaderamente está la clave del éxito o morir en el intento (porque fracaso es no haberlo intentado), a partir del km 30 te sacan por un bosque que se hace muy aburrido y eterno pero si consigues llegar con fuerzas desde el km 38 la gente te lleva en volandas.<br /><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw5DfU2fqLmkJoRPisaTCzCcncL0tBhWLf9ZxfYv7qszpv7IOlSOUDW-TzJLynEdqeECnXjhHgsEvi1vQfFQiw9Ej0JRVxNBa8hTeqT4g_hxiA-vJBMewPHbK9HIp3feMaZ8JNmoa1mHc/s1600/km+42.bmp"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 180px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw5DfU2fqLmkJoRPisaTCzCcncL0tBhWLf9ZxfYv7qszpv7IOlSOUDW-TzJLynEdqeECnXjhHgsEvi1vQfFQiw9Ej0JRVxNBa8hTeqT4g_hxiA-vJBMewPHbK9HIp3feMaZ8JNmoa1mHc/s320/km+42.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732424184201472946" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:85%;" >Km 42</span><br /></div><div style="text-align: justify;">La llegada es brutal con la animación de la gente y la música te ponen los pelos de punta (el que tenga, claro), la gente de la organización en cuanto entras te ayudan y te ponen el típico plástico para no perder temperatura rápidamente, eché de menos alguna pieza dulce para cargar el deposito, pero por lo general está bien organizada.<br /><br />Tengo que reconocer que me lo he pasado en grande con mi familia, es la primera vez que mi Sonia me acompaña a una maratón y creo que ha visto en primera persona lo que cuesta terminar esta prueba y el sacrificio que hay que hacer para lograr tu objetivo, allí también estuvo gran parte del PepeTeam que se trajo buenas marcas e hizo lo que se supone de un gran maratoniano, INTENTARLO!!!!<br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXG9A4GOKIIIxXOFjKaXmhC_qVTiJ7JOuFYb2HzPBmyMBCKD8wjPSKFiGnvWUlOFoGbq6Zw-e58fKE6IwEDo7Z16kPy5fpvF6AwAPEIhGKC79rpRiOzlMwuG4G0gy63fQPLaGn5NT3Ryk/s1600/IMG_0054.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXG9A4GOKIIIxXOFjKaXmhC_qVTiJ7JOuFYb2HzPBmyMBCKD8wjPSKFiGnvWUlOFoGbq6Zw-e58fKE6IwEDo7Z16kPy5fpvF6AwAPEIhGKC79rpRiOzlMwuG4G0gy63fQPLaGn5NT3Ryk/s320/IMG_0054.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732427393930003218" border="0" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:85%;" >De izda a dcha, Angel, Quique,<a style="color: rgb(51, 255, 51);" href="http://altran-tran.blogspot.com.es/"> Arturo</a>, Alberto, Marisa, Fernando, Marcos,<a style="color: rgb(51, 255, 51);" href="http://lascosasdelcorrerdepepeymarisa.blogspot.com.es/"> Pepe (el jefe)</a>, abajo, Majonei y Fran</span><br /><br /><div style="text-align: left;">Al evento nos acompañó el gran <a style="color: rgb(51, 255, 51);" href="http://dariorunning.blogspot.com.es/">Dario</a> y su amigo que corrió los 10 km:<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCEWRleZ4rFCxocY7CJuvfTPfgGfI_tI2lKCYUNdqvYTOhOnUeeU3tFKs_yTy9ezcdC78f5DHZKfNu1y0-bMkLvYo594gtJbA7K6IJzxGG-nbkDBP6LfdSIw0KjHluvAXT863N_IXowtU/s1600/IMG_0052.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCEWRleZ4rFCxocY7CJuvfTPfgGfI_tI2lKCYUNdqvYTOhOnUeeU3tFKs_yTy9ezcdC78f5DHZKfNu1y0-bMkLvYo594gtJbA7K6IJzxGG-nbkDBP6LfdSIw0KjHluvAXT863N_IXowtU/s320/IMG_0052.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732429096098282258" border="0" /></a>También tuvimos representación en la carrera de 5 km<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDd8_QhBXQ-a4ZkFt2ert3k-N6MX2Q4uQgi40vf1ttTkvsmLIhp639qOKBMnWgUyFmqqIFQIQpK8zLoC987GFDWhURMPevUw6q6rpB6Ddb1cPKmRR5RYgzQtZbouW_dAT_42qv-vv_194/s1600/IMG_0055.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDd8_QhBXQ-a4ZkFt2ert3k-N6MX2Q4uQgi40vf1ttTkvsmLIhp639qOKBMnWgUyFmqqIFQIQpK8zLoC987GFDWhURMPevUw6q6rpB6Ddb1cPKmRR5RYgzQtZbouW_dAT_42qv-vv_194/s320/IMG_0055.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732430415571216562" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:78%;" ><span style="font-size:85%;">De izda a dcha, Rocio, susana, superCris y mi amigo y cuñado Javi</span><br /></span></div></div></div><br />Aquí os dejo algunas fotos más sobre el maratón y el PepeTeam:<br /><a style="color: rgb(51, 255, 51);" href="https://picasaweb.google.com/104325574548204326685/MARATONROTTERDAM201202">Álbum 1 </a><br /><a style="color: rgb(51, 255, 51);" href="https://picasaweb.google.com/104325574548204326685/MARATONROTTERDAM2012">Álbum 2</a><br /><br />Tengo que dar las gracias al jefe del equipo por su tiempo y dedicación empleada de forma altruista, se ha dejado su tiempo y paciencia para que todos y cada uno de los integrantes consiga su objetivo, de verdad que no he conocido a nadie como el gran <a style="color: rgb(51, 255, 51);" href="http://lascosasdelcorrerdepepeymarisa.blogspot.com.es/">Pepe</a>....gracias, gracias y mil gracias.<br /><br />Animar a la punta de lanza del equipo, <a style="color: rgb(51, 255, 51);" href="http://altran-tran.blogspot.com.es/">Arturo</a><span style="color: rgb(51, 255, 51);">!!!</span> yo pensaba que eras de acero puro y que nada te podía tumbar pero un pequeño virus te ha tocado las pelotas, no te preocupes porque la marcaza que harás en el siguiente será de escandalo y yo estaré ahí para verlo.<br /><br />Felicito a todos y cada uno de los integrantes del equipo, sois un ejemplo a seguir, enormes!!!!!, enhorabuena compañeros!!!!<br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-81605220602607386902012-04-08T20:24:00.005+02:002012-04-08T21:55:11.607+02:00Me encanta que los planes salgan bien!!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXPTiq_nvPNJ6DXsm4iiCZjGQXjLma3QIMmQUto_PBS6dHD5oKuw7YMG-oSSP4P2YiojCFXQ0z-zDS4o6Z7M4bbKzvHUwp3ZsANXoKE_zu2hMxiMQA_62-FraEYnJCxVMjC5EBvazUk-Y/s1600/anibal.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 222px; height: 227px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXPTiq_nvPNJ6DXsm4iiCZjGQXjLma3QIMmQUto_PBS6dHD5oKuw7YMG-oSSP4P2YiojCFXQ0z-zDS4o6Z7M4bbKzvHUwp3ZsANXoKE_zu2hMxiMQA_62-FraEYnJCxVMjC5EBvazUk-Y/s320/anibal.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729103259463813026" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Como decía el coronel <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">John</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Hannibal</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Smith</span> del Equipo A; "Me encanta que los planes salgan bien", y es que por primera vez en mi vida deportiva he podido terminar un plan para un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">maratón</span> sin lesiones, resfriados y demás contratiempos.<br /><br />Ahora mismo la suerte está echada y el trabajo que hemos hecho durante estos 3 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">ultimos</span> meses me han dejado muy satisfecho, han sido 1.200 km desde el 1 de enero con 3 medias <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">maratones</span> y 1 10Mil para dejarme con unas sensaciones enormes.<br /><br />He pasado <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">frio</span>, me he mojado, he corrido con la garganta en carne viva pero siempre con ilusión y constancia, todo ello con una fecha y un objetivo en la cabeza: 15 de abril del 2012 y bajar esos 2:55 de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Donosti</span> 2009.<br /><br />Será en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">Rotterdam</span> y allí <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">desembarcaremos</span> el gran equipo del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">PepeTem</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir7wHD87DJ4KJ8OtRNsQBZljm7p1YjLFsvF4iSqdV3LC6fiRDpBA5pQCcnGLPU_ypf6VxsMGsC98c1-ZHDtq3REVbBhSkjkbPbu0Zg-Ouhl-MFtTuDkXRZo_L2DnyT4eOoaWGcL9FiEZQ/s1600/IMG_4804.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 134px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir7wHD87DJ4KJ8OtRNsQBZljm7p1YjLFsvF4iSqdV3LC6fiRDpBA5pQCcnGLPU_ypf6VxsMGsC98c1-ZHDtq3REVbBhSkjkbPbu0Zg-Ouhl-MFtTuDkXRZo_L2DnyT4eOoaWGcL9FiEZQ/s200/IMG_4804.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729105491068325714" border="0" /></a> para disfrutar de un gran ambiente y pasar con los amigos un fin de semana especial....Suerte a todos!!!!<br /><br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-17062530537132818132012-01-02T23:16:00.011+01:002012-01-03T00:47:04.087+01:00Pilla el 2012!!!<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTkIEdZIMQCX_mlABDkLc1ZGP8ZMAJEmdV4nnt2p9XIGS4NVf7Ua-YHGMuelGys8O2Gn2t8R_EIPvsMu13Z4YZHaAfP6uMm57LHwIJdHCMdRN8QsMPSYxiWN3RcIVPGBgpeqGbN2irXt0/s1600/2012.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTkIEdZIMQCX_mlABDkLc1ZGP8ZMAJEmdV4nnt2p9XIGS4NVf7Ua-YHGMuelGys8O2Gn2t8R_EIPvsMu13Z4YZHaAfP6uMm57LHwIJdHCMdRN8QsMPSYxiWN3RcIVPGBgpeqGbN2irXt0/s320/2012.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5693162428533986818" border="0" /></a>Así es como hay que comenzar, cogiendo el nuevo año por los güevos y fijando nuevos retos para el 2012, ja, ja.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br />Para comenzar enero tenemos la media maratón en Getafe que nos dará el punto de partida para el gran reto de primavera, "<a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://www.abnamromarathonrotterdam.com/">maratón de Rotterd</a><a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://www.abnamromarathonrotterdam.com/">am</a>", una buena premonición para esta prueba es que han puesto al Quique como modelo en la web del maratón y no porque sea guapo si no porque la foto está tirada por <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://lascosasdelcorrerdepepeymarisa.blogspot.com/">el Trainer</a> y algo habrá ayudado, han visto la camiseta del PepeTeam y no se han podido resistir, en Rotterdam desembarcaremos casi todo el equipo para intenta darle un bocado a nuestras marcas, y si no puede ser, pues nos lo pasaremos en grande....que es de lo que se trata.<br /><br />Este mes de diciembre ha sido productivo en cuanto a resultados, despido el 2011 con 2 carreras de 10 km con el mismo tiempo, ha dado igual que sea llana o con cuestas, el resultado ha sido el mismo: 36:36<br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 204, 51); font-weight: bold;">Aranjuez</span><span style="color: rgb(255, 204, 51); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> <span style="color: rgb(255, 204, 102);">2011</span></span> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 255, 0);"><span style="font-weight: bold;"><br /><br /></span>Dorsal 4</span><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx0aDx0dTeg-rl8xg0b_UM1nHfiooUVt4vUDd-84nB1XfPZViYEoh71pDWL-zDO3N2Pc6LKgiyK0h-B5fuY2Tz_WeDFCSFrut3a9dQVQH6mIWxzlGRtu3WaZH4_vwzYWRntiWfRui9o7c/s1600/Quique1_DSC_2662.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx0aDx0dTeg-rl8xg0b_UM1nHfiooUVt4vUDd-84nB1XfPZViYEoh71pDWL-zDO3N2Pc6LKgiyK0h-B5fuY2Tz_WeDFCSFrut3a9dQVQH6mIWxzlGRtu3WaZH4_vwzYWRntiWfRui9o7c/s320/Quique1_DSC_2662.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5693166416926785314" border="0" /></a> </span><br /><span style="color: rgb(255, 204, 102); font-weight: bold;">San Silvestre Int</span><span style="color: rgb(255, 204, 102); font-weight: bold;">ernacional Vallec</span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 204, 102);">ana 2011</span><br /></span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br /><span style="color: rgb(255, 255, 0);">A juego con la sábana</span></span></span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><br /></span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnNuwolW7zkeu3p5KDucICEO2wAm_pSBZm_k-hl9_o8aEVcDjFMq71lOgzc_lU24B3aYY42v5CG5CWXTbCYFX5uXBBerULFd0iPFFh9Qn1zoAt2qTlpnJKYJgyzFutO0jT5iZLBPp2krs/s1600/PC310483.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnNuwolW7zkeu3p5KDucICEO2wAm_pSBZm_k-hl9_o8aEVcDjFMq71lOgzc_lU24B3aYY42v5CG5CWXTbCYFX5uXBBerULFd0iPFFh9Qn1zoAt2qTlpnJKYJgyzFutO0jT5iZLBPp2krs/s320/PC310483.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5693167617790442626" border="0" /></a></span><span style="color: rgb(255, 255, 0);">El PepeTeam con la Elite</span><br /><div style="text-align: left;"><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirpvCcq-FoffjD8Xo_RHSyMAD-VRoiW0wwrSXgP8YeDWdQuZz02FUa8iNm0GiafPL0TcPVpgWVo_-0uSUzOhaMdJ8nGSxWvcqRqT0Sy026KMrf_rUjPoaUTd5HeQT3MQHcBevav7Eg4nI/s1600/PC310475.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirpvCcq-FoffjD8Xo_RHSyMAD-VRoiW0wwrSXgP8YeDWdQuZz02FUa8iNm0GiafPL0TcPVpgWVo_-0uSUzOhaMdJ8nGSxWvcqRqT0Sy026KMrf_rUjPoaUTd5HeQT3MQHcBevav7Eg4nI/s320/PC310475.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5693169054889722370" border="0" /></a></span></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 255, 0);">Con Rosa y Paco de escoltas</span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZyfLtlezNj07R3Dt4p6sKZm2QYr8BgLPwLeDwYY8_N6XuAHX9s34eNYPB09GZTMJkhyRYzYbT4jZrRBWIYeNlWAP-HiSLWgX7bSk9SLe6sYq_J1Y7VbN7-05PYt85HAGi3hoexW3kMnE/s1600/PC310476.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZyfLtlezNj07R3Dt4p6sKZm2QYr8BgLPwLeDwYY8_N6XuAHX9s34eNYPB09GZTMJkhyRYzYbT4jZrRBWIYeNlWAP-HiSLWgX7bSk9SLe6sYq_J1Y7VbN7-05PYt85HAGi3hoexW3kMnE/s320/PC310476.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5693171012209367730" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="color: rgb(255, 255, 0);">Con amigos del Boston & CIA</span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC0PJ3__cRElEMA7oNPMr2CgyQIgVa5KUQKZD_leeLBcBSTuzCnjkmq4frzseBwnyiAuZDfl8PjOKMsGV5-MZMff0Ul5w34xj0b6pgQXJsyKbFHSbkmUCdgM03kiyS6svJYjnjskZqTBA/s1600/PC310478.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC0PJ3__cRElEMA7oNPMr2CgyQIgVa5KUQKZD_leeLBcBSTuzCnjkmq4frzseBwnyiAuZDfl8PjOKMsGV5-MZMff0Ul5w34xj0b6pgQXJsyKbFHSbkmUCdgM03kiyS6svJYjnjskZqTBA/s320/PC310478.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5693170366818530546" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span><br /></div><div style="text-align: justify;">Otra SanSIL que me lo paso en grande, rodeado de amigos y con un ambiente en las calles que ponen los pelos de punta, llevo 3 San Silvestres Vallecanas y cada año bajo unos 30" la marca, así que el año que viene toca el sub36, aunque creo que la edad no perdona y en algún momento el reloj irá para arriba y la puñetera cuesta del km 8'5 será muy difícil de batir.<br /><br />Quiero dar las gracias a todos los que visitáis mis movidas y agradecer la labor del Trainer <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://lascosasdelcorrerdepepeymarisa.blogspot.com/">Pepe</a> que desinteresadamente se ofrece para que cada carrera seamos mejores y disfrutemos más de este deporte, mi más sincera enhorabuena a todos mis amigos que se esfuerzan en cada entrenamiento, ANIMO!!!!<br /><br />Bueno no aburro más con mis movidas, por último quería presentaros a mis nuevas zapas, después del éxito obtenido con las Under Armour Micro G Split no podía resistirme a pillar las Domino, tenéis un amplio análisis de mis nuevas "playeras" escrito por el gran Rodrigo <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://www.foroatletismo.com/zapatillas/under-armour-micro-g-domino/">aquí</a>.<br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSkVZQQ2iC7qw9Tg-pL-xGRynIDlcyg0f146hDQQmrtT60hm4Z282v85uB5aOkMdctmIUZl2jBtBVSzjc3aCOUgo2voGqDTntwCpL8svUsSNjDUhPIpsmZqOEXmtDMiDXHHaqMLDu_RVo/s1600/Under-Armour-Micro-G-Domino1.png"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 206px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSkVZQQ2iC7qw9Tg-pL-xGRynIDlcyg0f146hDQQmrtT60hm4Z282v85uB5aOkMdctmIUZl2jBtBVSzjc3aCOUgo2voGqDTntwCpL8svUsSNjDUhPIpsmZqOEXmtDMiDXHHaqMLDu_RVo/s320/Under-Armour-Micro-G-Domino1.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5693172966570934546" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>Feliz año 2012 a todos y que todos vuestros deseos se cumplan!!!<br /><div style="text-align: left;">Quique<br /></div></div></div></div></div><br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-60994960081525965952011-12-12T19:07:00.006+01:002011-12-12T19:51:32.755+01:00Poseído!!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXhsRaPSC-tJOMRVTJFAWZ-9LPbdWCdk2ZmYcy1LCTL1NPIVS-1zr25oeFswFY1yJo2fSiW_7-pIkdpT7J5lXog1r22J-wINXn6mjQ67oNAanzNwaQulek0VUzSaArRkzbc1Tw6fqU6JQ/s1600/la-nina-del-exorcista.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 222px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXhsRaPSC-tJOMRVTJFAWZ-9LPbdWCdk2ZmYcy1LCTL1NPIVS-1zr25oeFswFY1yJo2fSiW_7-pIkdpT7J5lXog1r22J-wINXn6mjQ67oNAanzNwaQulek0VUzSaArRkzbc1Tw6fqU6JQ/s320/la-nina-del-exorcista.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5685305345863374274" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtOnzru2rUHdMkXxD7iftXqa5Ra91fmOT22BXXqJMjcY7_JbiR9TO4HJO_EAak02Bari59PXWRU1i6fxPINjf4Wz1P8HgQtkbwiIdcC_ORZSGlUFV3qkNpk8vFfu4Ut8qkl5IaI8DjQx4/s1600/PB270469.JPG"><br /></a><div style="text-align: justify;">Llevo unas cuantas semanas sin contar nada en el blog y no porque no hayan pasado cosas, el motivo es simple, estoy <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">poseído</span> por el trabajo, no me deja ni un rato de tiempo para leer blog amigos, no veo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">vídeos</span>, no veo tiendas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">on</span>-<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">line</span>, menos mal que puedo seguir a los amigos en facebook o twitter desde la blackberry porque si no la vida sería muy triste y aburrida....<br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><br />Llevo unos días <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">jodido</span> con un resfriado que me ha pegado mi Sonia, cuando el cura dijo...."en lo bueno y en lo malo, en la salud y en la enfermedad", no sabía lo que me esperaba....<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">ja</span>,<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">ja</span>.<br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7-MSDWS0wYEQ9XwduG1YbmjdixtWGh_aCegARKPjet83CcrFsXsagjqJkwAkkUX0T5a-FxJqh_6CQYIcVGG6_OowpyCVKbGQPB1bIgPVyXFLlFln025dDqxZXJ3SeoTAu_gLmBN3H-_o/s1600/39553-37894_p.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 256px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7-MSDWS0wYEQ9XwduG1YbmjdixtWGh_aCegARKPjet83CcrFsXsagjqJkwAkkUX0T5a-FxJqh_6CQYIcVGG6_OowpyCVKbGQPB1bIgPVyXFLlFln025dDqxZXJ3SeoTAu_gLmBN3H-_o/s320/39553-37894_p.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5685308999988032258" border="0" /></a>Ayer <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">después</span> de una semana intensa de entrenamientos (siempre al rebufo de <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://altran-tran.blogspot.com/">Arturo</a>) mi cuerpo dijo basta, no me extraña, con un trancazo de la leche no se me ocurre otra cosa que ir a la tapia de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">CdC</span> y hacerla a 4:11 de media, terminado a 3:40/km, no se como lo hice la verdad, sin duda alguna los corredores hemos desarrollado el umbral del dolor muy alto y a veces no lo encontramos, cuando llegué a casa me tuve que meter en la cama y casi no respirar para no gastar energías, en fin, soy muy gilipollas y no escarmiento.<br /><br />Durante estas semanas he corrido un 10Mil muy rápido y le he pegado un pellizco a mi mejor marca, pude terminar la carrera de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Canillejas</span> en 35:46 sintiendo un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">subidón</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">increíble</span>, cuando terminé de subir el km 7 mis piernas iban solas, que sensación más agradable, aquí la prueba del delito.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfVaGHxFZwV_3P_UQxBAkYC-bTV7ua6YSb5ew_qmRV225PsoMs_fvWZ6cyBx_TwdOAqB_npJ-RuF3PzcheLbJgdj1vWfnZX5ZpYyg8CWMNrfqeZvaigtzRCIebDyB3mlva45xdkkZBUFE/s1600/PB270469.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfVaGHxFZwV_3P_UQxBAkYC-bTV7ua6YSb5ew_qmRV225PsoMs_fvWZ6cyBx_TwdOAqB_npJ-RuF3PzcheLbJgdj1vWfnZX5ZpYyg8CWMNrfqeZvaigtzRCIebDyB3mlva45xdkkZBUFE/s320/PB270469.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5685310882291721666" border="0" /></a>Mis Under Armour Micro G split me están dando un resultado increible, la sensación que tengo con estas zapatillas es muy similar a mis adoradas nike Skylon 11, ligeras pero muy estables, se agarran de maravilla al suelo y me valen tanto para entrenamiento diario como para hacer las series, muy recomendables, ya tengo echadas el ojo a las siguientes, las Micro G Impulse que según me han recomendado son mas robustas y recogen mejor el talón....se lo he pedido a los reyes!!<br /><br />Este domingo si el virus se va de mi cuerpo correré los 10mil de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Aranjuez</span>, una prueba muy <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">rápida</span> aunque no creo que vuelva a estar cerca de los 36' pelaos, aunque antes de este evento tengo otro que me hace mucha ilusión, tenemos la comida de Navidad del PepeTeam, nos echaremos unas risas y nos pondremos las botas, que es de lo que se trata esto, conocer gente y pasarlo en grande!!!!<br /><br />Un saludo<br />Quique<br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-5910709348283456882011-11-14T19:51:00.004+01:002011-11-14T20:22:38.738+01:00Dia de Ganchitos<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBK3o2pt-FmxzpEbm5NSYo4hw5cFAsFnVwXkgoBASRP3qWrd3z3KhCNwuHJZVnxL62chGPoT1BfF9KLOk9sClj0HgmU2-BCJq41VUExqJ6sToIPMLoEOS535_O14LBriRbrqGISlCxD44/s1600/ganchitos.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBK3o2pt-FmxzpEbm5NSYo4hw5cFAsFnVwXkgoBASRP3qWrd3z3KhCNwuHJZVnxL62chGPoT1BfF9KLOk9sClj0HgmU2-BCJq41VUExqJ6sToIPMLoEOS535_O14LBriRbrqGISlCxD44/s320/ganchitos.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5674926423127719170" border="0" /></a>Hace tiempo que no pongo nada y ya va siendo hora....El título del post viene al caso porque esta mañana en el entreno matutino me sentía que iba con el gancho y me ha venido a la mente las bolsas que me zampaba de pequeño, si, a 3:55 por km mi cabeza piensa estas cosas tan raras, creo que son los 41 tacos que tengo ya pasan factura.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br />No quiero dejar pasar la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">ocasión</span> sin dejar de dar mi enhorabuena a mi colega de fatigas <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://altran-tran.blogspot.com/">Arturo</a> que en la carrera del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">BBVA</span> quedó 3º (34:08), con 2 pelotas!!!!, enhorabuena. Yo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">también</span> la corrí aunque sin dorsal porque no estaba en mi calendario, no fue mal y pude terminar con dignidad en 37:03, como siempre la cuesta del <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">Ángel</span> se me atragantó y me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">fui</span> a 4' sin quererlo.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0AXVm8XqL6sAiQ5s948juGBvXeCL4LnCploWWUvEq-sM1cdHgjlNKlC0YZeIUjPg_5M3jkj1oj7IswvGO_gapapnQilLrLa4SpvW9Rz1xyfxa1wFseWaYtGGnJI5BECTKkgObl9G-u2I/s1600/dolar.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 200px; height: 181px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0AXVm8XqL6sAiQ5s948juGBvXeCL4LnCploWWUvEq-sM1cdHgjlNKlC0YZeIUjPg_5M3jkj1oj7IswvGO_gapapnQilLrLa4SpvW9Rz1xyfxa1wFseWaYtGGnJI5BECTKkgObl9G-u2I/s200/dolar.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5674930485484430642" border="0" /></a><br />En esta semana que ha empezado he estrenado mis nuevas y flamantes zapas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Under</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Armour</span> Micro G <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Split</span>, me enamoré de ellas nada más verlas y mis ojos hicieron el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">símbolo</span> del dolar para ajustar presupuesto, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">después</span> de rebuscar y llamar a varias puertas las compré en el Corte Ingles, no tuve más remedio.<br /><br />Las he probado en 2 rodajes y van de maravilla, son muy ligeras y flexibles, se ajustan como un guante, la parte delantera es un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">pelin</span> inestable pero es normal porque no podemos pedir ligereza con mucha estabilidad.<br /><br />En la sesión del <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">sábado</span> tuve un pequeño percance con ellas, una castaña asesina se cruzó en mi camino y me torcí el tobillo, iba mirando hacia adelante con el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">DRS</span> activado ya que iba a menos de 1 segundo de Arturo y pisé mal, un susto que me tuvo el domingo parado pero se ha quedado ahí....un patinazo.<br /><br />Os las presento:<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha0gH-I06p9zRRQVJWTygAgVgQssw9nYuOBOpeSNo_dJoc9j_A4c2ad8i539CnKslEMZl0Kn9nU5NvPOObTmnb_8W0rZTfZUKGFbYYz2fy0CDWISoBiXBK4BnT6BRfBNF20uNzPzukZb0/s1600/Split.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 138px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha0gH-I06p9zRRQVJWTygAgVgQssw9nYuOBOpeSNo_dJoc9j_A4c2ad8i539CnKslEMZl0Kn9nU5NvPOObTmnb_8W0rZTfZUKGFbYYz2fy0CDWISoBiXBK4BnT6BRfBNF20uNzPzukZb0/s320/Split.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5674932398181196850" border="0" /></a>Enhorabuena a todos los esforzados de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Behobia</span> y demás carreras de este <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">finde</span>!!!<br /><br />Un saludo<br />Quique<br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-20597388542292661702011-10-19T14:35:00.006+02:002011-10-19T15:50:49.754+02:00Erase una vez el cuerpo humano - popliteo<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMO-pzH6slYCX0bsEPPfyNwPhJj57HFL6xDGzQiy55zG3eTXTv97uJ6Dj5p7liH9VdTlw6guZ55wKXVZH2WoKWisSEIr1ir74P6TkxDx6T9Odz2eAtLs8-DGv63XPrEIHt7P1gw56cfE8/s1600/cuerpo_humano.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 299px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMO-pzH6slYCX0bsEPPfyNwPhJj57HFL6xDGzQiy55zG3eTXTv97uJ6Dj5p7liH9VdTlw6guZ55wKXVZH2WoKWisSEIr1ir74P6TkxDx6T9Odz2eAtLs8-DGv63XPrEIHt7P1gw56cfE8/s320/cuerpo_humano.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5665180980946109698" border="0" /></a>Poco a poco y "gracias" a mis lesiones encadenadas voy descubriendo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">músculos</span> y tendones en mi cuerpo, esta vez le ha tocado el turno al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">POPLITEO</span>, si, si, ese <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">músculo</span> lo tenemos todos y se encuentra en la corva de nuestras rodillas, aquí os lo presento: <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOITsnavAM4wB5fDMmW3sC0YrQM0XlknhbQI88SfYOwLV2Qk9SalXLQXgmL_aaLK0mMEoRoPf-jR8mSpiN9395eXR1iffbkZIHBeAcslTZxyarJq8-u4tIBPaM4Bai6sQErrPYjs-aZB0/s1600/POPLITEO.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 148px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOITsnavAM4wB5fDMmW3sC0YrQM0XlknhbQI88SfYOwLV2Qk9SalXLQXgmL_aaLK0mMEoRoPf-jR8mSpiN9395eXR1iffbkZIHBeAcslTZxyarJq8-u4tIBPaM4Bai6sQErrPYjs-aZB0/s200/POPLITEO.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5665186366654766498" border="0" /></a></div><div style="text-align: justify;">Su función principal es enderezar la cadera y doblar la rodilla, pues bien en mi caso durante 2 semanas ha estado inflamado y dolorido a causa del esfuerzo del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">maratón</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Berlin</span>, durante estas 2 semanas he parado por completo en lo que se refiere a la carrera, en mi interior pensaba que por el esfuerzo realizado me había roto algo en la rodilla ya que el dolor no se iba, he tratando la zona con hielo y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">traumeel</span> pero la recuperación ha sido lenta y costosa, el dolor apareció un día y otro día desapareció, como por arte de magia.<br /><br />Os dejo unos artículos de 2 maquinas de la medicina deportiva que yo siempre leo y así aprendo cada día descubriendo nuevos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">músculos</span> en mi cuerpo: <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://www.hernansilvan.com/articulos/art46.pdf"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Hernán</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">Silvan</span></a> y <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://elblogdepacogilo.blogspot.com/2008/09/tendinitis-popltea.html">Paco <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Gilo</span></a>.<br /><br />Hoy en día mi estado de ánimo es de plenitud total, puedo entrenar y mi forma física es buena, mi primer entreno serio <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">después</span> del parón de 15 días fue <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">increíble</span>, pude rodar con mi amigo <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://altran-tran.blogspot.com/">Arturo</a> a 3:40 sin morir en el intento (<a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://lascosasdelcorrerdepepeymarisa.blogspot.com/">Pepe</a>, me lo pedía el cuerpo......), las <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">sesiones</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">spinning</span> y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">elíptica</span> han dado sus frutos.<br /><br />Os dejo una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">fotito</span> curiosa de la feria del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">maratón</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">Berlin</span>....<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBtizV_fVpb4dH8t-gcRBssIAuj2g2lgobVfztChZChgptoA17-aNINunkdh2o3ZXE8ghsAu5F3aUB1EDQJQKAIq4gJ190AzeQ853O1ytAf_3ZT8FkvPHnVrB189GZ-tvIBZcEmZKGJ08/s1600/Quique-Feria+Maraton+Berlin+2011.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBtizV_fVpb4dH8t-gcRBssIAuj2g2lgobVfztChZChgptoA17-aNINunkdh2o3ZXE8ghsAu5F3aUB1EDQJQKAIq4gJ190AzeQ853O1ytAf_3ZT8FkvPHnVrB189GZ-tvIBZcEmZKGJ08/s320/Quique-Feria+Maraton+Berlin+2011.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5665195281444289234" border="0" /></a><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">Próxima</span> movida: <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">Canillejas</span> 2012<br /><br />Un saludo<br />Quique<br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-44745641919322527582011-10-03T07:33:00.011+02:002011-10-03T09:44:13.504+02:00Pude con ello - Maratón de Berlin 2011<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrPM697yAWPYo-hFfMDORymBcqNtHp_a-dZAo3AsAHT6BKGBf8ibX_RGGLfOhw2vWlTLBH38AEvGlat1u3bpBkazKWU2yu2Uwbulyv1haeP5_PJ-tlBnhyphenhyphenIRGX8kbHSYHgTDXh4ezQJNM/s1600/Grupo-Sportravell.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrPM697yAWPYo-hFfMDORymBcqNtHp_a-dZAo3AsAHT6BKGBf8ibX_RGGLfOhw2vWlTLBH38AEvGlat1u3bpBkazKWU2yu2Uwbulyv1haeP5_PJ-tlBnhyphenhyphenIRGX8kbHSYHgTDXh4ezQJNM/s320/Grupo-Sportravell.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659135398112221282" border="0" /></a>25 de Septiembre de 2011, finalmente <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">después</span> de todas las calamidades pasadas pude terminar el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">maratón</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Berlin</span>, ha sido un verdadero calvario entrenar esta prueba, desde que me operaron del escafoides no he levantado cabeza y entrenar con escayola en verano no lo recomiendo.<br /><br />A cabezón no me gana nadie y no se de donde saqué fuerzas para terminar, la tirada más larga que hice fue la media <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">maratón</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Torralba</span> y cuando cogía algo de forma, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">zasca</span> el soleo se puso <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">tontorrón</span>....<br /><br />Pero basta de lloriqueos, ahora vamos a lo bueno, el gran fin de semana que viví en <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">compañía</span> de todo el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">PepeTeam</span>.<br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC0KLMb2KoGeb0nOziJPwAYsEpbBcpJnw-IIoIUyHt0UJylit1uJRyIx2A4SL93FUjio7Gitce-THcddTbv4u3mU6ylfsdAJRe5_W7vnvx3pm69r_p6uyDE9iAEL3tIh9apHquKOUuAxs/s1600/PepeTeam.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC0KLMb2KoGeb0nOziJPwAYsEpbBcpJnw-IIoIUyHt0UJylit1uJRyIx2A4SL93FUjio7Gitce-THcddTbv4u3mU6ylfsdAJRe5_W7vnvx3pm69r_p6uyDE9iAEL3tIh9apHquKOUuAxs/s200/PepeTeam.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659136907418070514" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 255, 0);font-size:85%;" ><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Alberto</span> (como siempre, dando presupuesto por el móvil), Marcos, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Rocio</span>, Arturo, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">Cris</span>, Pepe, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Marisa</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Majoni</span>, Susana y un servidor)</span><br /></div><br />No se puede encontrar un grupo de personas más alegre, sanos y sobre todo serviciales, el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">compañerismo</span> es lo más grande que tiene este grupo y cuando uno flojea todos le apoyan y animan para que no se hunda.....me quito el sombrero amigos!!!!!.<br /><br />En cuanto al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">maratón</span>, tengo que decir que es una gozada, tanto por la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">organización</span> como por el circuito, pasando por la gran feria del corredor que hacen en Te<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7uIQsq1RPnjC-NHSTjYMlEI9MC4xkmVus57HgAgz125k-cE5q83307z5Gy9tmfGEMAJ99drfNnCKHxoSMZ2VIo_Twy6HyriB7w47aXpQL-9uCy6t8xJ6lAXyPkF1IrXBm64JJNhxA5ro/s1600/tempelhof.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7uIQsq1RPnjC-NHSTjYMlEI9MC4xkmVus57HgAgz125k-cE5q83307z5Gy9tmfGEMAJ99drfNnCKHxoSMZ2VIo_Twy6HyriB7w47aXpQL-9uCy6t8xJ6lAXyPkF1IrXBm64JJNhxA5ro/s200/tempelhof.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659162751321466514" border="0" /></a><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">mpelhof</span>, antiguo aeropuerto que se convierte por unos días en el centro comercial del deporte mundial.<br /><br />No hay excusas para no correr este gran <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">maratón</span>, lo tuvimos todo a favor, el clima, el recorrido (ni una cuesta), la animación, (menos mi soleo todo a favor)....<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqO4R-SOWDblbU4WYBOZ_xkQhs02fCV3_0AvnOgMUEID7DulbMKewpY1-2o7gbOhou_KRQCYdaYJ7BK-LlG9VQdcXRCXyCK8f9KmFLU4Pz6x7UAq0tm0BWXuIu_1kk40fMpc3JgClCu-E/s1600/berlin1.bmp"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqO4R-SOWDblbU4WYBOZ_xkQhs02fCV3_0AvnOgMUEID7DulbMKewpY1-2o7gbOhou_KRQCYdaYJ7BK-LlG9VQdcXRCXyCK8f9KmFLU4Pz6x7UAq0tm0BWXuIu_1kk40fMpc3JgClCu-E/s200/berlin1.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659140934231913746" border="0" /></a>Mi carrera fue bien hasta el km 34, pude acompañar a Marcos que hizo su primera <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">maratón</span> y el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">tío</span> se clavó los 2 parciales en 1:28:49 y 1:28:39, dejando el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">crono</span> en 2:57:27 - <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">INCREÍBLE</span>!!!!...mirar que cara de satisfacción llevaba <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">Marquitos</span>.<br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_24">Íbamos</span> clavando los parciales, 4:10 a 4:15 pero mi soleo dijo que no podía más y tuve que bajar el pistón, tanto el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">biceps</span> femoral como el soleo estaban al limite y la rotura era inminente.<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">Así que tuve que aflojar parando un par de ocasiones para estirar la zona, gracias a la animación de la carrera y sobre todo al km 40 donde estaba el resto del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_26">PepeTeam</span> pude terminar la prueba parando el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_27">crono</span> en 3:06:35, muy contento por haber podido terminar.....<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_28">iiiuuuujuuuu</span>!!!!!.<br /></div><br />Mi cara lo dice todo, la llegada a meta cada vez se hacía más pequeña y la puerta de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">Brandenburgo</span> parecía que se <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_30">movía</span> y nunca llegaba, pero si.....PUDE CON ELLO<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQw-aQzQ3ZXNRpPoadhgbKd365ZRKs171T-qYX_9lpCGPGG8lHI9DAIEhAq-I5rszbGYIkOOVuh6ba9YO4HZDqI5mXTsfajgwKiStPYzONTLDFhRVTKxjaQTm6PkMXBpOUR-fxRUW7NLE/s1600/berlin3.bmp"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 138px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQw-aQzQ3ZXNRpPoadhgbKd365ZRKs171T-qYX_9lpCGPGG8lHI9DAIEhAq-I5rszbGYIkOOVuh6ba9YO4HZDqI5mXTsfajgwKiStPYzONTLDFhRVTKxjaQTm6PkMXBpOUR-fxRUW7NLE/s200/berlin3.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659143320004908162" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 255, 51);font-size:85%;" >El de atrás se lo pasó mejor que yo...<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_31">je</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_32">je</span></span><br /></div><br />Los demás integrantes del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_33">PepeTeam</span> hicieron todos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_34">marcazas</span> y cada uno batió su registro;<br /><ul><li>El gran <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://altran-tran.blogspot.com/">Arturo</a> paró el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_35">crono</span> en 2:44:40, no deja de sorprender lo fácil que lo hace....Enhorabuena amigo!!!</li><li><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_36">Majoni</span> el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_37">recortador</span>, empezó muy atrás y tuvo que hacer más regates que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_38">Messi</span> por las aceras y parar su <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_39">crono</span> en 3:26, Enorme!!!</li><li><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_40">Alberto</span> el mago <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_41">Blake</span>, lo clavó....le dieron la habitación 317, quedó el 3017 de la general y su marca fue de 3:17.....Chapó!!!</li></ul><div style="text-align: justify;">Que decir de los grandes animadores que llevamos, <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://lascosasdelcorrerdepepeymarisa.blogspot.com/">Pepe</a> (el jefe), <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_42">Marisa</span> (la jefa), <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_43">Rocio</span>, Susana y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_44">Cris</span> (que peligro tienen las 3 juntas), gracias, gracias y mil gracias por vuestros <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_45">animos</span> antes y durante la carrera.<br /><br />Otra cosa que me sorprendió fue el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_46">maratón</span> que se celebró el sábado por la tarde sobre patines, unos 7.<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_47">000</span> patinadores hicieron el recorrido que nosotros haríamos al día siguiente, es una pasada ver como van pegados <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_48">cogiéndose</span> el rebufo a toda pastilla.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBcVufbvkJ0JOxpGBHQPEMOsm5YedUftfl-yo5KTrweh2tcj2oSD9Ikpky7xAnVR4U3DWEGkf3AaLezGhVjuI2WVKOS0gZkEGJ94pEOnMN2g0FEE_L7yR1jy7Rol-xkMSh9JTOldYZJk/s1600/Patinadores+berlin+2011.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBcVufbvkJ0JOxpGBHQPEMOsm5YedUftfl-yo5KTrweh2tcj2oSD9Ikpky7xAnVR4U3DWEGkf3AaLezGhVjuI2WVKOS0gZkEGJ94pEOnMN2g0FEE_L7yR1jy7Rol-xkMSh9JTOldYZJk/s200/Patinadores+berlin+2011.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659166026879365650" border="0" /></a>Finalmente <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_49">agradecer</span> a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_50">Sportravel</span> por la gran <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_51">organización</span> y mejor trato a todos los que fuimos a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_52">Berlin</span>, pude conocer al gran <a style="color: rgb(51, 255, 51);" href="http://blogs.runners.es/martinfiz/"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_53">Martin</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_54">Fiz</span></a>, una gran persona que con sus consejos en <a style="color: rgb(51, 255, 51);" href="http://blogs.runners.es/martinfiz/">su blog</a> nos ayudó ver que los campeones del mundo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_55">también</span> son humanos....(justo al lado de Martín estoy yo, el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_56">tío</span> me perseguía para que le hiciera de liebre...pero no me dejé..).<br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm4ahYb7HbiP1-FgViDip-7WBoy5JEI_c_X9hY9yK5zAFJ3chfMD4IV70SOThSB1uvEPur5g8FW1kF8UeJb-AOqU4IplUk4DRnpw-OYkhHEeWebtTs2WRhdb-k8UM_aSPUXlNOFLU-I78/s1600/Sportravel.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm4ahYb7HbiP1-FgViDip-7WBoy5JEI_c_X9hY9yK5zAFJ3chfMD4IV70SOThSB1uvEPur5g8FW1kF8UeJb-AOqU4IplUk4DRnpw-OYkhHEeWebtTs2WRhdb-k8UM_aSPUXlNOFLU-I78/s320/Sportravel.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659158012589201922" border="0" /></a>YA TENEMOS LA <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_57">PRÓXIMA</span> MOVIDA: <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_58">Maratón</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_59">Rotterdam</span> 2012<br /><br />Un deseo: Poder correr sin dolor!!!!!<br /><br />Un saludo<br />QuiqueQuiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-41685362086032388872011-09-03T16:22:00.004+02:002011-09-03T16:51:44.833+02:00Se terminó lo bueno<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjabjDs3cBge6x5VzDmoG7ajlDCLFLRqki9nDAoxaL3D9tKWsSAXrc_GEvDo8W-SUArMMqCZR8kE8nmqE17t7TJjYte3Kspi0fMxeZOx1Gzo8WTq8YTflcDuGn5YeKCUnVnWJuEn8XwBa4/s1600/IMAG0014.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 241px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjabjDs3cBge6x5VzDmoG7ajlDCLFLRqki9nDAoxaL3D9tKWsSAXrc_GEvDo8W-SUArMMqCZR8kE8nmqE17t7TJjYte3Kspi0fMxeZOx1Gzo8WTq8YTflcDuGn5YeKCUnVnWJuEn8XwBa4/s320/IMAG0014.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5648139082415488834" border="0" /></a>Llegó el día que nadie quiere, final de vacaciones....mi viaje a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Formentera</span> me ha dejado como nuevo, el día antes de viajar eliminé de mi brazo la escayola que me hacía correr <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">sofocado</span> y con peso extra, he disfrutado como nunca de las <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">Baleares</span>.....
<br />
<br />Esta isla es una pasada, la recomiendo a todo el mundo que quiera desconectar y disfrutar de un lugar único para cargar las pilas y por supuesto sin tener que ir al otro lado del mundo, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">atardeceres</span> así se disfrutan desde la playa.
<br /></div>
<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZHdjtcfh479Jv49PRa2qs8rn43w0fCjoM2aIAQfs7PdbI_ZDXgMkTZvDVHeRTcYMu8CgaZW0sH0AldKoCez9ryAk1jcNYy202XUvrAzQRXJVhaufu02W-VdkxXNgGUsC-K2Pvzc9Mtnc/s1600/P8210363.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZHdjtcfh479Jv49PRa2qs8rn43w0fCjoM2aIAQfs7PdbI_ZDXgMkTZvDVHeRTcYMu8CgaZW0sH0AldKoCez9ryAk1jcNYy202XUvrAzQRXJVhaufu02W-VdkxXNgGUsC-K2Pvzc9Mtnc/s200/P8210363.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5648141227205146194" border="0" /></a>
<br /><div style="text-align: justify;">En cuanto a los entrenamientos para el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">maratón</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Berlin</span> no han salido como yo tenía programado, no estoy acostumbrado a correr con tanta humedad y levantarme a las 7:00 de la mañana para entrenar con 75% de humedad y 30º me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">dajaba</span> roto, la verdad es que lo he pasado mal y cada entrenamiento era un verdadero castigo.
<br />
<br />Una vez en casa he notado una mejoría <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">increíble</span> rodando con buenas sensaciones y disfrutando de nuevo de este deporte, creo que para <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">Berlin</span> llego muy justo y me falta meter alguna tirada larga porque si no me daré con el muro...
<br />
<br />Mañana voy a la media de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Torralba</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Calatraba</span>, me servirá de prueba para ver realmente mi estado de forma, saldré sin pretensiones y de menos a más (<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">ja</span>,<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">ja</span>, no me lo creo ni yo....), toca madrugón pero como voy con casi todo el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">PepeTeam</span> se me hará mas fácil.
<br />
<br />Animo Pepe!!, pronto estarás a tope con nosotros!!!
<br />
<br />Saludos
<br />Quique
<br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-83036410536817861212011-08-01T21:28:00.004+02:002011-08-01T21:38:40.480+02:00Vuelta al ruedo<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT9dQ3RZM6TLS-Tf65alKqIYYDxafigozx1opWCR-2ZdtoMYBU58_Sr-p7crn8HdICYLTCgJntnkY16ojrJHpEfGGy5slHzTHDUnKG_fC9IrDSzwjWwCwjX7gb5RbO70D-k-nlOTdT9Zw/s1600/sparkq7.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 229px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT9dQ3RZM6TLS-Tf65alKqIYYDxafigozx1opWCR-2ZdtoMYBU58_Sr-p7crn8HdICYLTCgJntnkY16ojrJHpEfGGy5slHzTHDUnKG_fC9IrDSzwjWwCwjX7gb5RbO70D-k-nlOTdT9Zw/s320/sparkq7.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5635973859537892754" border="0" /></a>He vuelto a ser corredor, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">después</span> de 18 días sin poder correr ayer me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">puse</span> un dorsal para disfrutar con mis amigos por las calles de Madrid.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br />Iba con muchas dudas porque la cadera aún sigue dando guerra pero yo soy muy cabezota y he podido con ello, estoy muy contento porque las sensaciones fueron buenas y creo que no me costará retomar el plan para el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">maratón</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Berlin</span>.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0t-6d1Llw2raZ57AiUp_RLMO2UdHD2mkjTdP3C3YdzvxB1uDRElxfzaYZ_fs8TnI5AXU8cR3bqrrx_RTXKkSff1TWSCDBJ2dEWEcQQhzSBkTJUU_ajTwkYgpoiDS1vEXyjNEpTvHJ2e4/s1600/san+lorenzo+011+014.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0t-6d1Llw2raZ57AiUp_RLMO2UdHD2mkjTdP3C3YdzvxB1uDRElxfzaYZ_fs8TnI5AXU8cR3bqrrx_RTXKkSff1TWSCDBJ2dEWEcQQhzSBkTJUU_ajTwkYgpoiDS1vEXyjNEpTvHJ2e4/s320/san+lorenzo+011+014.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5635971838507075506" border="0" /></a>Como siempre todos los integrantes del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">PepeTeam</span> lo dieron todo, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">disfrutando</span> de esta gran carrera, es un <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">clásico</span> en Madrid y para aquellos que no la hayan corrido, 100% recomendable.<br /><br />Un saludo<br />Quique<br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-80147576205386332812011-07-27T14:17:00.010+02:002011-07-27T17:38:52.551+02:00Lesionómetro<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimjpIoecbrUAcxpBnyYrcGaOUDEQu9iuhz0rzi2q4q7S1q7JPBGyjQphxM8gSUiCnIuy5lSe6bimEIXkHCP7KhYfGCp1pl6b3_HvXtsf697IMfFmVtbEy6wt-7rN1FHh0nJd2cDFCepBk/s1600/Medidor_9.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 200px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimjpIoecbrUAcxpBnyYrcGaOUDEQu9iuhz0rzi2q4q7S1q7JPBGyjQphxM8gSUiCnIuy5lSe6bimEIXkHCP7KhYfGCp1pl6b3_HvXtsf697IMfFmVtbEy6wt-7rN1FHh0nJd2cDFCepBk/s200/Medidor_9.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5634014604233817858" border="0" /></a>Durante estos días que llevo parado, concretamente 17 días sin correr he descubierto un nuevo concepto , el cual me hace saber el nivel de lesión que tengo, lo he denominado el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Lesionómetro</span>.....<br /></div><div style="text-align: justify;"><br />Consiste en observar los cajones donde guardas las camisetas de correr y ver que algunos ya no cierran, es decir, el nivel de lesión que tienes es <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">directamente</span> proporcional al número de camisetas que puedes tener fuera de los cajones (lavadora, cesta de la ropa, bolsa deporte, etc)<br /><br />Si tienes muchas camisetas, pantalones, mallas fuera de los cajones es que no estás lesionado, pero.....si los cajones no cierran como es mi caso, estás lesionado de pelotas....<br /><br />Espero ir bajando ese nivel pronto aunque no lo veo claro, esta foto que me han enviado se la dedico a <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://sosakurunner.blogspot.com/"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Gonzalo</span></a>, seguro que le gustará....¿de que estará hecho el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">puñetero</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">pórtico?</span><br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJZ3vx_uyz4EcckuHuCUAyTmVEr2-gqtOWlfqRD6qf-21BPn_4b98TXxk4IHRajimSGttNt8LkueK30ma9_Y8oEmqebEkAkP3s3FcAi_Sot0QZQamjTFdtDjOcizIavqQm9JUpuR-bWgQ/s1600/pic12001.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 331px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJZ3vx_uyz4EcckuHuCUAyTmVEr2-gqtOWlfqRD6qf-21BPn_4b98TXxk4IHRajimSGttNt8LkueK30ma9_Y8oEmqebEkAkP3s3FcAi_Sot0QZQamjTFdtDjOcizIavqQm9JUpuR-bWgQ/s400/pic12001.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5634011326934057090" border="0" /></a>Un saludo<br />QuiqueQuiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-44339879576764270782011-07-23T20:31:00.004+02:002011-07-24T11:05:02.332+02:00No estaba en el Guión<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfbC_S994qHAq6JtrQZhDcdkMR1LSalpI9kQuvHpuvd10__QQTCymhykSf7oAS93Vn4xEHpd2THU0WwM5asqedBSperkiEQPdDVUyLHFeNbdxAjC5smUpFa4r4y4ARCC-stBYsWK17NCI/s1600/guonista.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 230px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfbC_S994qHAq6JtrQZhDcdkMR1LSalpI9kQuvHpuvd10__QQTCymhykSf7oAS93Vn4xEHpd2THU0WwM5asqedBSperkiEQPdDVUyLHFeNbdxAjC5smUpFa4r4y4ARCC-stBYsWK17NCI/s320/guonista.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5632830637918299410" border="0" /></a>"Vamos a lo seguro, tenemos que quitar un poco de hueso de la cadera para rellenar tu escafoides", esto me dijo el medico el día de la operación, en mi situación en aquellos momentos, en pelotas y con un gorro verde en la cabeza no caí en preguntarle si mi recuperación iría para largo.<br /><br />No se que pasa pero <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">después</span> de 2 semanas <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAwknxQ6sZKZbE12eJ2SgS6kJ4l10UM7porw0lCztBaZTjtLvZcxfj4dT8eagc44EAWSq2FklW9XUQZpCKzOiUU_s8P_NVZRxf7JUB4igKC_Rb5j82tIO36eiF9M11kInwfQhr394IQew/s1600/aductores.png"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 133px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAwknxQ6sZKZbE12eJ2SgS6kJ4l10UM7porw0lCztBaZTjtLvZcxfj4dT8eagc44EAWSq2FklW9XUQZpCKzOiUU_s8P_NVZRxf7JUB4igKC_Rb5j82tIO36eiF9M11kInwfQhr394IQew/s200/aductores.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5632836417729183282" border="0" /></a>no he podido realizar ningún entrenamiento, me duele el tensor de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">fascia</span> lata y el aductor, no entiendo porque me duele algo que no ha sido manipulado aunque será por el daño colateral del hueso.<br /><br />Ahora se como se sienten los drogadictos cuando tienen el mono, la ansiedad y las ganas de salir a correr te comen por dentro, es una prueba continua sobre tu mente.<br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><br />Ayer con el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">síndrome</span> en su apogeo tuve que ir al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Gim</span> para intentar rodar un poco sobre la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">bici</span>, estuve solo como se puede ver en la foto durante una hora, el dolor en vez de la cadera se fue a la mano operada, tuve que levantarme más de 20 minutos sobre los pedales braceando como un militar para que no me doliera, si...ya lo se, estoy muy tonto!!!!<br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTqScxHEAJMtOBmb45r_mAyhqkhg4gO2Xviyr5yyQvi5c6ahtVbL5zqiuwuImDJ6GNSGHzOXfWyV9oIz7O_M_D_onPTGEC7DFDCjLKg0UTnSMXOhZgoUbAi3zUrFPUbNzrzWgkK72AIhE/s1600/solo+en+GIM.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTqScxHEAJMtOBmb45r_mAyhqkhg4gO2Xviyr5yyQvi5c6ahtVbL5zqiuwuImDJ6GNSGHzOXfWyV9oIz7O_M_D_onPTGEC7DFDCjLKg0UTnSMXOhZgoUbAi3zUrFPUbNzrzWgkK72AIhE/s200/solo+en+GIM.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5632838681333168754" border="0" /></a>Creo que me voy a rendir a las evidencias y no forzaré nada, pongo mi mente en estado de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">hibernación</span> y solo se conectará cuando no haya dolor.<br /><br />Os dejo un gran <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">vídeo</span> que me envió mi amigo Emilio....unas risas es la mejor terapia (gracias amigo).<br /><br /></div><div style="text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwdoacxpmAm-WRtgZ8E_WLXGf-ABiedOXJ9d1wKJ9QRniL_7kTlll0mZk1eNGztfa6Qn9S0r_CKw7FvgfQjag' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br /><br /><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;">Finalizo dando las gracias a todos mis amigos que me han llamado o escrito durante estos días, es un placer estar rodeado de gente que se interesa por ti, no sabeis lo que me ayuda a superar esto....¡¡¡millones de gracias!!!<br /></div><br />Un saludo<br />Quique<br /></div></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-3160582008605967012011-07-19T12:26:00.004+02:002011-07-19T13:34:04.018+02:00Que Paciencia!!!!<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiYPsFIAC0xFY3Pl5gp5-x_MQHJLZa8u6sPe5fQ3XdHjuoAJPG2hKoOkiLVOeH6ceKuzNgq9egUULs8EAvYtYnE3pNZvcNEXuzhUem2Uyat2PJYnUQHIe8lz19krVfm0s649ze4Vpiu50/s1600/paciencia.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 256px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiYPsFIAC0xFY3Pl5gp5-x_MQHJLZa8u6sPe5fQ3XdHjuoAJPG2hKoOkiLVOeH6ceKuzNgq9egUULs8EAvYtYnE3pNZvcNEXuzhUem2Uyat2PJYnUQHIe8lz19krVfm0s649ze4Vpiu50/s320/paciencia.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631008813942965474" border="0" /></a>Hace una semana y un día de mi operación y los daños colaterales no me han dejado salir a correr, el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">trocito</span></span> de hueso que me quitaron de la cadera para meterlo en la muñeca me duele bastante, bueno el hueso no me duele, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">je</span></span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">je</span></span>, me molesta el hueco que me ha dejado en la cadera.<br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><br />Esta mañana para engañar a mi lastimosa cabeza me he vestido de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">runner</span></span> y a las 8:00 estaba con mi escayola, mi herida en el lateral presto para comenzar por el parque que hay cercano a mi casa, he calentado 20' andando para que el choque no fuera duro pero ha sido alargar la zancada y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">zasca</span></span>....dolor en la cadera y una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">vocecilla</span></span> que me decía, ¿donde <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">cojones</span></span> vas Quique?....Señor, Si señor!!!<br /><br />Cual <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">abuelillo</span></span> aburrido me he puesto a caminar de nuevo a paso ligero pensando en que aún no estoy para correr, en estos momentos me he puesto en la piel de un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">tio</span></span> muy grande que conocí el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">sabado</span></span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Gaby</span></span> (Gabriel <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">Rodríguez</span></span>-<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Osorio</span></span>)<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-HU2UTSTJRyNIPOOkvlGhdvIgn2jSskvBddkJa5svHpm1yx4Mj6cPpwDsMMfUDrUyiPwwfytR1yLJD3eNPZEwUfNyu2b0j7B1OH-g5JZwK7pjb0TyjVhYOzuguwGofvoejMmgGFUgv7I/s1600/gaby.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 101px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-HU2UTSTJRyNIPOOkvlGhdvIgn2jSskvBddkJa5svHpm1yx4Mj6cPpwDsMMfUDrUyiPwwfytR1yLJD3eNPZEwUfNyu2b0j7B1OH-g5JZwK7pjb0TyjVhYOzuguwGofvoejMmgGFUgv7I/s200/gaby.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631011785343459394" border="0" /></a> del club <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Edward</span></span>, esta gran persona está superando un problema cardiaco que le dejó en el dique seco hace 7 meses, sus palabras y vivencias sufridas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">después</span></span> de un mal día me venían a la mente, sus <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">lágrimas</span></span> y esfuerzos para no venirse abajo son una insignificancia al lado de lo que me pasa a mi, el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_16">tío</span></span> del mazo es un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">pitufo</span></span> comparado con ese medico que te dice, YA NO PUEDES CORRER!!!, se me ponen los pelos como escarpias solo pensarlo, pero <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Gaby</span></span> es un ejemplo de como superar ese momento y ahora el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">tío</span></span> ya está trotando, a su ritmo pero ha vuelto a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">sonreír</span></span> y a sentirse corredor....Bravo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">Gaby</span></span>!!!, te deseo todo lo mejor y gracias por ser un ejemplo para los demás.<br /><br /><div style="text-align: justify;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">Podéis</span></span> leer un articulo en la revista <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">Corricolari</span></span> de Julio-Agosto, pagina 38....<br /></div></div><div style="text-align: justify;"><br />Bueno no quiero aburriros más, solo felicitar a mis amigos, <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://elblogdelcrusti.blogspot.com/"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">Santi</span></span></a>, <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://carlesaguilar.blogspot.com/"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">Carles</span></span></a> y <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://monstruo07.blogspot.com/">Javier <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_26"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_26">HG</span></span></a> (retirado por un inoportuno esguince, recuperate pronto!!), todos ellos han dado la talla en sus diversos retos...grandes!!<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">HAAAYYYYYY</span></span>!!!!!!!.....acabo de estornudar y casi me muero del dolor...<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_30"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_30">ja</span></span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_31"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_31">ja</span></span><br /><br />Un saludo<br />Quique<br /></div></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-23279195382666190292011-07-15T18:17:00.008+02:002011-07-15T19:03:01.800+02:00Escafoides reconstruido<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK0myNbrJTRW0UocQK1DAQFcHDFMo0CMoyTeamz0GVyqi7lEt22w2bUAHp2W3OYDtlvF2TYy4_ikB1ZG3IcrHhCD3IpAX6TLPDsN87b6gMPPpOCDX5rEUzCOQAy7cUmdhFf82l6j_cORM/s1600/IMG00040-20110712-1132.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK0myNbrJTRW0UocQK1DAQFcHDFMo0CMoyTeamz0GVyqi7lEt22w2bUAHp2W3OYDtlvF2TYy4_ikB1ZG3IcrHhCD3IpAX6TLPDsN87b6gMPPpOCDX5rEUzCOQAy7cUmdhFf82l6j_cORM/s320/IMG00040-20110712-1132.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5629618367084446994" border="0" /></a>Prueba superada!!, así como veis ha quedado mi brazo izquierdo, con un bonito vendaje/escayola modelo primavera-<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">verano</span>, la operación de mi <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://www.cirugiamano.net/escafoides/">fractura de escafoides</a> tuvo lugar el lunes en el Hospital N. San Chinarro a cargo del doctor <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Roger</span> De <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Oña</span>, al cual quiero agradecer su gran trabajo y trato recibido, he tenido mucha suerte en caer en sus manos...gracias Doctor.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br />La operación ha consistido en sacar un poco de hueso de la cadera para insertarlo en la mano junto con un tornillo, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">fácil verdad</span>!!!<br /></div><div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4YXve35l9T3VsELlRR6Y64meyBYfY-p6yhYrctFEo3uaWdMt8YAXlqxbWZ_AgiTZqs7o1dGDTN3d5VysqlgdNakAu5oIMI5iZGrMJUVtY-wpsoAGH1XanJ4VMnATLlQInOCkK_cecFIY/s1600/escafoides+-+5.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 181px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4YXve35l9T3VsELlRR6Y64meyBYfY-p6yhYrctFEo3uaWdMt8YAXlqxbWZ_AgiTZqs7o1dGDTN3d5VysqlgdNakAu5oIMI5iZGrMJUVtY-wpsoAGH1XanJ4VMnATLlQInOCkK_cecFIY/s200/escafoides+-+5.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5629617830713301810" border="0" /></a>Lo que más me duele es la cadera, parezco Chiquito de la Calzada con 2 copas de más pero en unos días podré andar sin molestias y veré las cosas de otra manera, la verdad es que me he recuperado bien y la mano no me molesta nada, creo que los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">maratonianos</span> tenemos ese punto de sufrimiento que nos hace superar estos contratiempos mejor.<br /><br />De momento no me planteo proseguir con los entrenamientos de cara a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Berlín</span>, espero que en unos 10 días pueda salir a rodar, ya contaré.....<br /><br />Un saludo<br />Quique<br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-72065308948767881462011-07-10T21:06:00.005+02:002011-07-10T22:32:18.480+02:00Primera semana para Berín - luces y sombras<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXv0zorOUPiLsF74Rx0jXvzvXb5nsa7VWZikd9I6gAYcl3DUuMtFjKxs7UQhSZDkDZ-p8MvnDheIIoCVBj3me0XmFnuhl1her-J5hXk7lvdpq5HwVNsRmmIs6FtzrKFlvfOUac_zOUS-s/s1600/bank-800.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 206px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXv0zorOUPiLsF74Rx0jXvzvXb5nsa7VWZikd9I6gAYcl3DUuMtFjKxs7UQhSZDkDZ-p8MvnDheIIoCVBj3me0XmFnuhl1her-J5hXk7lvdpq5HwVNsRmmIs6FtzrKFlvfOUac_zOUS-s/s320/bank-800.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5627802864168005058" border="0" /></a>Primera semana de preparación para Berlín y no ha empezado muy bien que digamos, el martes justo cuando terminaba mi entrenamiento por Valdelatas tuve una sobrecarga en el soleo derecho y me dejó 2 días en dique seco, así que he tenido que hacer horas extras con los estiramientos, masajes y kilos de Traumeel.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br />Creo que las Lunar Haze no son buenas para el terreno sinuoso de Valdelatas y me hace modificar la pisada en la parte del talón, sin embargo las Eclipse se adaptan mejor ya que el talón está menos reforzado, es esto o que busco excusas en las zapas sin pensar que mis 41 tacos me pasan factura.<br /><br />Teniendo en cuenta el contratiempo del soleo termino la semana con 72 km, hoy me encontraba algo cansado ya que los 20 km por la CdC han salido a 4:20 de media y ayer la tapia a 4:14, a la llamada de <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://altran-tran.blogspot.com/">Arturo</a> ha venido hoy con nosotros el gran <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://jaimemasajistayatleta.blogspot.com/">Jaime</a>, como siempre es un placer correr con él y compartir un buen desayuno reparador despues de un buen entrenamiento.<br /><br />Mañana ya me operan de mi fractura de escafoides y estoy algo nervioso, más que nada por ver como me queda la escayola y me deja seguir entrenando, pondré algunas fotos del modelito que me deja el doctor en mi brazo izquierdo.<br /><br />Lo que más temo son las 8 horas que tengo que estar sin beber ni comer, así que saldré a entrenar a las 7:00 AM y me pegaré un super desayuno, llenaré el deposito y esperaré hasta las 18:00 que me reparene mi mano izquierda, después por la noche me espera un menú de suero y poco más.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy21IjqQV8Z73is4gcT-jUCeER0Zoh16O9SUbNDGKh-3Jmrf0aUMzIhWimL9qup5va9iWuy-ORais2jaAVPzI3nS2XIDO-0vM62hSY4tO6J4mdZ6tafz8T-zoj4t1Ar_0WXXWkl6FZe1E/s1600/bolsa+de+suero.png"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy21IjqQV8Z73is4gcT-jUCeER0Zoh16O9SUbNDGKh-3Jmrf0aUMzIhWimL9qup5va9iWuy-ORais2jaAVPzI3nS2XIDO-0vM62hSY4tO6J4mdZ6tafz8T-zoj4t1Ar_0WXXWkl6FZe1E/s200/bolsa+de+suero.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5627808065511099058" border="0" /></a>Un saludo<br />Quique<br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-20295406827663395212011-07-03T18:56:00.004+02:002011-07-03T19:43:55.083+02:00El mayor espectaculo del mundo - El Maratón<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDZgSacLF037sYrgBnfwF3g-e2rbYefaFE5jT0xAI8V-9XOtrtuF97RemHs7igARboODd7DZU80ORvGD6-s7Q2MpOZn65t3Z8On1mpmyMHPJ9WcBSYZD6Fzs3XdU6mwmPNcPB2ZSEP3w/s1600/pistoletazo-salida.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 199px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDZgSacLF037sYrgBnfwF3g-e2rbYefaFE5jT0xAI8V-9XOtrtuF97RemHs7igARboODd7DZU80ORvGD6-s7Q2MpOZn65t3Z8On1mpmyMHPJ9WcBSYZD6Fzs3XdU6mwmPNcPB2ZSEP3w/s320/pistoletazo-salida.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625182855879094738" border="0" /></a>Mañana comienzo la preparación para el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Maratón</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Berlin</span>, son 13 semanas de intenso entrenamiento pero con unas ganas increibles, me toca prepararlo entre vacaciones, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">calorcito</span> y con la operación de mi mano (espero que sea esta semana YA!!).<br /><br />La verdad es que cuando Pepe nos envió el plan pensé, ¿donde te has metido Quique?, pero luego <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">fríamente</span> veo que es un plan justo para la marca que quiero hacer, muchas gracias <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://lascosasdelcorrerdepepeymarisa.blogspot.com/">Pepe</a>....<br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><br />Espero asimilar bien los 400 km que tengo en el mes de Julio y sobre todo que las lesiones me dejen de lado, la ilusión que tengo por preparar este <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">maratón</span> es muy grande y lo que más me anima a lograrlo es que todo el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">PepeTeam</span> vamos a conquistar <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Berlin</span>.<br /><br />En principio quiero asaltar los 2:50 pero ya veremos como va el plan y vermos como asimilo todos los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">entrenos</span>, espero estar a la altura pero si no logro el objetivo pues otra vez será, por ganas no va a ser, así que entre series, cuestas y tiradas largas me espera un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">veranito</span> entretenido y todo ello con la mano escayolada...<br /><br />Desde este blog quiero dar un pequeño homenaje a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Oscar</span>, no le conocía pero he <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">leído</span> en muchos de mis blog <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/07/oscar-en-la-memoria.html">amigos</a> la perdida de este colega corredor y la noticia me ha impactado.....Descansa en Paz <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">Oscar</span>.<br /></div><br />Un saludo<br />Quique<br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-36856524294866448212011-06-26T17:44:00.010+02:002011-06-26T19:25:02.782+02:00Norte Vs Sur<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz6AC_mqX-tIWfL_ABMr1YwSyDZXjT5xDLE4W1TfE0se1sK4NvqBGFi2pgZs2ByVQFts2Hy1DuCAqPJpv7LSoiFAROadJNwmVi2qRsLRJCgaqEPR2OjbzN8XH8cnVDG153MSiTVn9DBZs/s1600/la+foto.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz6AC_mqX-tIWfL_ABMr1YwSyDZXjT5xDLE4W1TfE0se1sK4NvqBGFi2pgZs2ByVQFts2Hy1DuCAqPJpv7LSoiFAROadJNwmVi2qRsLRJCgaqEPR2OjbzN8XH8cnVDG153MSiTVn9DBZs/s320/la+foto.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622565442419986722" border="0" /></a>Aquí me veis derrapando en la curva del Angel caido (gracias Pepe por la foto), lo bueno es que iba compensado con la Ferula de la mano izquierda y no me he salido de la trazada, con este artefacto me voy haciendo a la forma de correr ya que cuando me pongan la escayola tendré que compensar de alguna manera, he pensado ya que me operan en implantarme un GPS o un Iphone en la mano, quedaría así:<br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4hLdThKXSwhzGVdFSlNNLz_hsIn1blG92gCAKZEevvvjOYkdpBfwU9SMZBZeOU9W8ZYMDu_Zc4Bfclr3PClNM019YEDle_yvopS4RPAg51WesK0BtVUHimsEftOJdqrZBHpxTsUlWpPA/s1600/mi+mano+GPS.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4hLdThKXSwhzGVdFSlNNLz_hsIn1blG92gCAKZEevvvjOYkdpBfwU9SMZBZeOU9W8ZYMDu_Zc4Bfclr3PClNM019YEDle_yvopS4RPAg51WesK0BtVUHimsEftOJdqrZBHpxTsUlWpPA/s200/mi+mano+GPS.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622565271192642018" border="0" /></a>¿que os parece?<br /><br /></div>No pensaba correr esta carrera pero gracias a Paco que me prestó gentilmente su dorsal me he presentado en la salida a las 9 junto con Arturo, Alberto y su amigo Pedro. La vuelta a la competición después de mi pésimo mes de Junio ha sido por todo lo alto, después de 20 días en dique seco pensaba que los ritmos altos no estarían a mi alcance.<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">A las 9:00 de mañana se ha dado la salida en Plaza Castilla y como no podía ser de otra manera mi primer km ha caído a 3:23, como siempre Quique a toda leche sin cabeza, todo ello propiciado por la euforia del momento y que era cuesta a bajo, claro.<br /><br />Sobre el km 4 me ha dado alcance <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://dariorunning.blogspot.com/">Dario</a> que iba rodando el tío y he pensado que su ritmo no era el mio, así que se ha ido marchando con un grupito muy majo, mis sensaciones eran muy buenas pero mi cabeza iba en todo momento pensando en el isquio derecho y rezando para que no se pusiera en pie de guerra.<br /><br />Ya en la ultima subida del Angel caído me he encontrado con Rosa que nos estaba esperando y animando para que la cuesta se hiciera menos jodida, después el jefe <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://lascosasdelcorrerdepepeymarisa.blogspot.com/">Pepe</a> y la jefa Marisa repartiendo aplausos y ánimos que me han dado fuerzas para llegar con dignidad a la meta, gracias!!!, recta final apretando los dientes para ver como siempre el crono en 36:50, 51, 52, 53, 54.......me tiro en plancha y paro el crono en 36:57, OZU que calor!!!.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl6rlPg2PlfC_BxxqVH5RZtpMi0quQ7gsW-7c-Ab07pqWcc0aiZOT1ykQ7IoRtVYxbzPiHKM3ah93kqVzk9Gy7GRHy86IDFwUO2AMTK4bwEPLgSULHGmcmtFkv1oGugrVQx2C8p6f_fsk/s1600/norteVSsur1.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl6rlPg2PlfC_BxxqVH5RZtpMi0quQ7gsW-7c-Ab07pqWcc0aiZOT1ykQ7IoRtVYxbzPiHKM3ah93kqVzk9Gy7GRHy86IDFwUO2AMTK4bwEPLgSULHGmcmtFkv1oGugrVQx2C8p6f_fsk/s200/norteVSsur1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622574550121048882" border="0" /></a><a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://altran-tran.blogspot.com/">Arturo</a> como siempre se ha salido y se ha cascado un 34 pelao, que para estar en junio y sin objetivo a la vista es una pasada...enhorabuena!!, Alberto también ha salido por la puerta grande con sus 42' pelaos que se convierten en su MMP, grande!! y Angel que después de cascarse el domingo pasado la media del Escorial se ha plantado en 39', superior!!!<br /><br />Y para finalizar ya en la meta nos hemos encontrado con mi tocayo <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://dragonkik55.blogspot.com/">Kike</a> que como siempre es un placer coincidir con él y compartir unos minutos de charla...Animo con esa operación de hombro!!!<br /><br />Cierro Junio por lo menos con una carrera de calidad y con buenas sensaciones, ahora a esperar a que me den el resultado del TAC y me operen de una vez el escafoides de la mano, tendré que entrenar para Berlin con la escayola, en fin!!!, pero una cosa tengo claro; "puedo correr y eso llena mi vida"<br /><br />Un saludo<br />Quique<br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-61258638637233145162011-06-17T07:41:00.003+02:002011-06-17T08:33:42.737+02:00Nunca me fallan<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd95XXPLj5FEH4pp9EDNJX9bo47LsWlNxiI7-cjUD3CFFSg-0pIdrTv1wHsdKdYZxUu2uvVDbLxsIH66wV-HZrqifmQmmsoCXyky8802Hum1s-T4dWdHf3DNngCMqfXaTOnvZ72XIW6zc/s1600/skylon11.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd95XXPLj5FEH4pp9EDNJX9bo47LsWlNxiI7-cjUD3CFFSg-0pIdrTv1wHsdKdYZxUu2uvVDbLxsIH66wV-HZrqifmQmmsoCXyky8802Hum1s-T4dWdHf3DNngCMqfXaTOnvZ72XIW6zc/s200/skylon11.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5619070318695512130" border="0" /></a>Estas zapatillas nunca me fallan, son mis queridas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">skylon</span> 11, esta mañana a las 6:15 cuando me cambiaba para rodar un poquito he pensado, porque no me pongo las <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">skylon</span> que tengo apartadas, dicho y hecho han salido con con una sonrisa y dispuestas a echarme un cable con esta lesión que no me deja en paz.<br /><br />Una vez más han hecho su trabajo y el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">rodaje</span> de esta mañana ha sido un placer del principio a final, 40 minutos de autentico <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">éxtasis</span>, pidiendo que no terminara.<br /><br />Como es normal he tenido que parar para no forzar ya que como todos los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">runners</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">sabréis</span> basta que tengas un dolor para que estés todo el tiempo pendiente, me duele, no me duele.......<br /><br />Bueno, este es el ultimo post que escribo antes de la operación del lunes, espero que todo vaya bien y me dejen la mano como nueva, y sobre todo pido una cosa....que me dejen correr pronto y sin dolor!!!<br /><br />Os dejo una noticia que he visto por ahí y que para los que están en Madrid seguro que os gustará:<br /><a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://www.runners.es/under-armour-abre-su-primer-outlet-en-espana">http://www.runners.es/under-armour-abre-su-primer-outlet-en-espana</a><br /><br />Y finalmente, 2 felicitaciones, una para mi amigo <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://altran-tran.blogspot.com/">Arturo</a> que ayer fue su cumple "FELICIDADES <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">CRACK</span>" y otra para <a style="color: rgb(51, 204, 0);" href="http://santipalillo.wordpress.com/"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Santi</span> Palillo</a> que ha sido abuelo por 2ª vez o como él dice es <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">Biabuelo</span>..."ENHORABUENA......"<br /><br />Un saludo<br />Quique<br /><br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-70580102691740282682011-06-13T13:43:00.006+02:002011-06-13T14:32:21.717+02:00Diario de un Piltrafa<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ-ux89DtVIWH7lvP-7XxbPbfrUh03ia6Fv5b7rzoTz-Q43ETGxc4ENCIcpN6xskwsldZZ4y5e7uLFSe1QY2BQzaKoMW8dOtAHy8VpC49PagDF6ZX_MV7oWbN-nu8u33kfzluG8yZU5FA/s1600/budu.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 319px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ-ux89DtVIWH7lvP-7XxbPbfrUh03ia6Fv5b7rzoTz-Q43ETGxc4ENCIcpN6xskwsldZZ4y5e7uLFSe1QY2BQzaKoMW8dOtAHy8VpC49PagDF6ZX_MV7oWbN-nu8u33kfzluG8yZU5FA/s320/budu.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5617676349656659010" border="0" /></a>Creo que alguien me está haciendo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Budú</span></span>, eso o me estoy convirtiendo en un piltrafa humano.....<br /><div style="text-align: justify;"><br /><div style="text-align: justify;">No levanto cabeza, el viernes pasado intenté probarme para la carrera de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Proniño</span></span>, se disputa donde entreno a diario y me hacía mucha ilusión, pero nada, al minuto 19 del entrenamiento el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">isquio</span></span> se puso <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">durito</span></span> y me dijo que mi temporada de carreras había terminado, venga vale, lo acepto y me resigno pensando en recuperar para llegar en perfectas condiciones al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">maratón</span></span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Berlin</span></span>.<br /></div><br />Con la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">bici</span></span> no me duele el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">isquio</span>, así que</span> salgo el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">sábado</span> con la familia y nos hacemos nuestro recorrido de 64 km, pero Quique no va bien, me cuesta mucho mover los desarrollos, estoy muy cansado y me duele todo....Dios, ¡que me pasa!....Al llegar a casa me pongo el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">termómetro</span> y tachan, 39 de fiebre, claro, así no iba....creo que a mi <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">ángel</span> de la guarda le ha pasado esto y la suerte me ha abandonado:<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhKgzADiqwhbWsxSECudpSZUl-Ni-0XwVUIjb0I-YuFuKwZI-j2_c_0m2cyFcn65XHTJBhhXxSC_4OW_eTtCyidSway9sbGIuvOkf4pBiBBdvr-U-rbqVQXAMb1yTNeb-viTIOsWRAqNc/s1600/angelito.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 180px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhKgzADiqwhbWsxSECudpSZUl-Ni-0XwVUIjb0I-YuFuKwZI-j2_c_0m2cyFcn65XHTJBhhXxSC_4OW_eTtCyidSway9sbGIuvOkf4pBiBBdvr-U-rbqVQXAMb1yTNeb-viTIOsWRAqNc/s200/angelito.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5617680715198176370" border="0" /></a>Está visto que las desgracias no vienen solas pero no me hundo, sigo para adelante porque los retos cuando los consigues saben mejor, ya me veo en verano preparando el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">maratón</span></span> con mi escayola en la mano izquierda, porque esa es otra, me operan el día 20 de una rotura de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">escafoides</span>, espero que me dejen como nuevo y si no me queda bien, pues me pongo esta:<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4HmbFPeAOdYojo7oag1VUuE4ky5e4aK2xCTKQNY6xoP0O5fkIqgIKR-mZy-OsR2ouejncV_Sk7P13wigEu6zPbfcUOoCGYcnOyjXRjfC7VdqZ27K6ufa9X4AQj4upiMYf_5BMj_qbBT4/s1600/terminator.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 242px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4HmbFPeAOdYojo7oag1VUuE4ky5e4aK2xCTKQNY6xoP0O5fkIqgIKR-mZy-OsR2ouejncV_Sk7P13wigEu6zPbfcUOoCGYcnOyjXRjfC7VdqZ27K6ufa9X4AQj4upiMYf_5BMj_qbBT4/s320/terminator.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5617674501747500466" border="0" /></a>Enhorabuena al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">PepeTeam</span></span> que ayer corrieron en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">Proniño</span></span>, como siempre <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">dándolo</span> todo y consiguiendo grandes registros.<br /><br />Un saludo<br />Quique<br /></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-56150050231062718502011-06-06T20:19:00.002+02:002011-06-06T20:40:11.207+02:00Encerrado!!!!<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyerigoAjWkgZLUir1ArzxoC0lFrGy11ASNUTqfGQaSyV1s2yHIa96dSYgwx0CdMnUr1ScK3KUA3T_xkzkBhr-dwbTmyjT3x41JSJj-Ap1YEUC03aNOq0R-Z_gatYC-05C_s4lI26a-cw/s1600/encerrado.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615173929923847490" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 222px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyerigoAjWkgZLUir1ArzxoC0lFrGy11ASNUTqfGQaSyV1s2yHIa96dSYgwx0CdMnUr1ScK3KUA3T_xkzkBhr-dwbTmyjT3x41JSJj-Ap1YEUC03aNOq0R-Z_gatYC-05C_s4lI26a-cw/s320/encerrado.JPG" border="0" /></a><span style="font-size:85%;">Así me sentí ayer domingo, encerrado y con las piernas atadas....</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:85%;">El <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">sábado</span> hice mi prueba de fuego para ver si mi contractura en el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">isquio</span> había desaparecido, realmente sabía en el fondo que no correría la Hoz del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Huecar</span> pero como buen cabezota que soy hasta que no me doy con la pared no paro..</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:85%;">Como <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">podéis</span> ver el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">muñequito</span> de la izquierda de mi blog sigo parado, aunque si puedo coger la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">MTB</span> y entrar en las clases de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">spining</span>, así por lo menos me engaño y creo que sigo en la brecha.</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:85%;">Ayer el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">PepeTeam</span> triunfó de nuevo en Cuenca y dejaron el pabellón en todo lo alto, ya no tengo palabras para valorar lo que hizo mi amigo <a href="http://altran-tran.blogspot.com/"><span style="color:#33cc00;">Arturo</span></a> en la Hoz, volando hacía arriba a una media de 3:33, es un <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">fenómeno</span> y ayer lo volvió a demostrar quedando el 19 de la general y el 3º de su categoría, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">CRACK</span>!!!, <a href="http://lascosasdelcorrerdepepeymarisa.blogspot.com/"><span style="color:#33cc00;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Marisa</span></span></a> otra que pilló <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">podium</span> siendo 1ª de su categoría, <a href="http://lascosasdelcorrerdepepeymarisa.blogspot.com/"><span style="color:#33cc00;">Pepe</span></a> como un tiro, sigue siendo un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">clasico</span> de esta carrera y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">tambien</span> se llevó su ración de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">Ibéricos</span> quedando entre los 10 primeros de su categoría, <a href="http://ironmind2012.blogspot.com/"><span style="color:#33cc00;">Mario</span></a> y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">Alberto</span> probaron esta carrera y el año que viene irán con la lección aprendida....vamos que se lo pasaron en grande ¡¡Enhorabuena <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">compis</span>!!</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:85%;">Espero llegar al domingo para disputar <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">Proniño</span> y unirme a este gran equipo de amigos!!!!!</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-size:85%;">Saludos...Quique</span></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-28440264045337158482011-05-30T07:33:00.010+02:002011-05-30T09:40:59.732+02:00la maldición de la Hoz<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9yRRJBnKYEQZrt_CLY6MQyOXveKiN1Ha3pPaBvjJr12oWZdNNW2iP3VBPrmjAc2aODaS3K1EgVbgDlnIQtqUdrpv68LiLyjjtfxCVFOpqvCnNuNFEluYa1jEKchYQqLZw8rt19TwhlSU/s1600/hoz.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612409580721729202" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9yRRJBnKYEQZrt_CLY6MQyOXveKiN1Ha3pPaBvjJr12oWZdNNW2iP3VBPrmjAc2aODaS3K1EgVbgDlnIQtqUdrpv68LiLyjjtfxCVFOpqvCnNuNFEluYa1jEKchYQqLZw8rt19TwhlSU/s320/hoz.bmp" border="0" /></a>Un año más la maldición de la Hoz del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Huecar</span> ha llegado, todo iba a pedir de boca y mi estado de forma era ideal para alejar los fantasmas de esta carrera, pero como no, ayer tuve la mala suerte de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">lesionarme</span>....cago en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">TO</span>!!!!!<br /><br /><div align="justify"><br /><div align="justify">Porque digo la maldición de la Hoz, porque ya son 3 años que me pasa algo con esta carrera, <a href="http://lasmovidasdequique.blogspot.com/2009/06/1-edicion-carrera-elecciones-al.html"><span style="color:#33cc00;">la primera</span></a> no pude ir por las elecciones al parlamento Europeo, <a href="http://lasmovidasdequique.blogspot.com/2010/06/hoz-del-huecar-me-he-arrastrado.html"><span style="color:#33cc00;">la segunda</span></a> porque me pegó la mayor pájara de mi historia como corredor y esta porque se me ha salido una biela por el costado, ha sido en acto de servicio como los buenos policias, ayer en la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">IV</span> edición de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">liberty</span> sobre el km 2 mi femoral posterior de la pierna derecha dijo basta y me dejó clavado en el sitio, las sensaciones eran muy buenas pero creo que el 3:25 del primer km sin calentar a penas me pasó factura....bueno eso, y la semana de entrenos que llevaba...</div><br /><div align="justify"></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612393131172068562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 215px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieQ5Bb9kr9KnodL3apATX8MIqqEs0koZJw6j4TIkuPfs5bLWilqnipC0-T5JFbburrfj3b5Jqq7m_tSYj8N93kNTwrcYzZNAx8l5Yfc5zS_0PkQHWcj67I5YZx4iJeQbp9CnDF4Xn4jFg/s320/rotura+fibrilar.jpg" border="0" />La buena noticia es que esta mañana cuando me he levantado no había hematoma, así que rotura no hay, simplemente es una contractura gorda y punto, nada que no se pueda quitar con un buen <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">fisio</span>, hielo y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">traumeel</span> a saco.</div><br /><div align="justify">Quiero felicitar al gran equipo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">PepeTeam</span> que se <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">dió</span> cita en la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Liberty</span>, como siempre las chicas salieron por la puerta grande, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">Marisa</span> 1ª y Gracia 2ª, Enhorabuena campeonas!!!!.<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612393925661418034" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEDxZekKmV3RWmyqKVgw6JhMD3KW_wlRX6td7yhG2pShITIf1tLi__tf6-4ByjydpsVMy1WxYzgt9XeIaEOGi4fxrjySRW4i7Dj86-AKWrq9xf8KPM-n9P-TA-PCOdI0SfaQMvs9A5WNs/s320/IMG_4866.JPG" border="0" /><span style="font-size:78%;"> <span style="font-family:arial;">De <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Izda</span>. a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Dcha</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Dani</span>, Arturo, Emilio, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">Jesus</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">Angel</span>, Mario, Gracia, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">Marisa</span>, Quique, Pepe y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Alberto</span></span></span></div><br /><div align="justify">Gracias <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">Jose</span> por la foto....ya tengo hora con el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20">fisio</span> pero antes tengo cita con el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">traumatólogo</span> para que me mire la mano, desde que tuve la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">caída</span> con la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">MTB</span> llevo un dolor fuerte que no me deja en paz.....Dios que saco de lastimas!!!!<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612409046065550482" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 172px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3R62SD5rs2lM8rdQAFiFnVHW16uzxZscqBp5pSNK7I59YdCUTRIGwGMu-0VXK-oSc3_Jz31sRHTPU22iD20e7Ou3GJIkiDa6qse4-k1-C2-ptpp0Tea7Rywl69C8ODTT7ik_lgcEi8Ic/s200/El_pupas.jpg" border="0" /> <br /><p align="justify">Resumiendo, que esta semana será de parada <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_24">técnica</span> para recargar las pilas y ver si es posible llegar a la Hoz del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">Huecar</span>.......Un saludo a todos</p></div>Quiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-4240283343225517608.post-5051283506972650232011-05-22T13:09:00.008+02:002011-05-22T19:15:13.793+02:00Asimilando que vienen dando!!!<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0jt5lZofbAVuD8I87kHiZ-XCErMyOe8J9g3OfBV1J_0odcUiUgKff8r2bd4Yu-5jA9XPcrm8px-dU1N6Jjwqwrv7M4yJYEi0vDna7fVF0dGvdlvyaeUL-CeCC06Ck0IrAi1O7sOU0EXI/s1600/manos+de+estropajo.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609565025829305298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 177px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0jt5lZofbAVuD8I87kHiZ-XCErMyOe8J9g3OfBV1J_0odcUiUgKff8r2bd4Yu-5jA9XPcrm8px-dU1N6Jjwqwrv7M4yJYEi0vDna7fVF0dGvdlvyaeUL-CeCC06Ck0IrAi1O7sOU0EXI/s320/manos+de+estropajo.bmp" border="0" /></a> Esta semana cuando me he levantado tenía las piernas como este <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">tio</span></span> las manos, con menos liquido que un estropajo de aluminio...<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">je</span></span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">je</span></span>.<br /></div><br /><div align="justify">Me tocaban series de 1km pero no he podido con ellas, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">después</span> de la paliza de ayer (13km a pie a 4:05 y 67 km de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">MTB</span></span>) no he podido con el entreno planeado, lo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">único</span> que he podido hacer es rodar 10 km dignamente sin que se notase mi cansancio.<br /></div><br /><div align="justify">Ayer tuve la gran ocasión de conocer a <a href="http://nuncahaciaatras.com/"><span style="color:#33cc00;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Jose</span></span> Ignacio Hita,</span></a> me alegré mucho de verte y poder presentarte a la gran comunidad mañanera del retiro, es una suerte seguir conociendo gente que merece la pena.<br /></div><br /><div align="justify">Esta semana tenemos carrera, el domingo iremos a la 4 edición de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7"><a href="http://www.carreraliberty.es/"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5" style="color:#33cc00;">Liberty</span></a></span>, es una prueba de 10 km homologada que me gusta y que he corrido todas sus ediciones, así que se ha convertido en un <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">clásico</span> para mi, al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">finde</span> siguiente (5 de junio) vendrá la Hoz del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><a href="http://www.clubatletismocuenca.com/index.php?option=com_content&view=article&id=558:xxiv-carrera-hoz-del-huecar-2011&catid=1:noticias-del-club&Itemid=19"><span style="color:#33cc00;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Huecar</span> en Cuenca</span></a></span>, en esta prueba de 15 km tengo una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">espinita</span></span> clavada, el <a href="http://lasmovidasdequique.blogspot.com/2010/06/hoz-del-huecar-me-he-arrastrado.html"><span style="color:#33cc00;">año pasado</span></a> lo pasé fatal y necesito disfrutarla como se merece.<br /></div><br /><br /><div align="justify">Enhorabuena al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Rayito</span></span> que ya es de primera......VAMOS <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">RAYITO</span></span>!!!!</div><br /><br /><div align="justify"></div>Un saludo<br />QuiqueQuiquehttp://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.com12