San Silvestre Vallecana - Como un reloj

Un año mas he tenido la suerte de participar en la clásica San Silvestre Vallecana Internacional, en esta ocasión lo hacía con los colores de mi nuevo club, Ecosport Triatlon Alcobendas, un señor club donde la gente te hace sentir uno mas desde el principio y cada uno en su estilo y nivel añade su granito de arena para ser uno de los clubes de Triatlon más grandes de España, muchas gracias por acogerme!!!

Este año llegaba en buen estado de forma a esta prueba, pero no se que ocurre con esta carrera que siempre se me atraganta y en la subida final de 2 km hasta el campo del Rayo es una agonía completa.

Es una carrera diferente, uno se siente atleta de "elite" por unos minutos, el pasillo de gente desde Atocha se parece a las grandes etapas del Tour y eso te hace sentir un poco Perico o Indurain en aquellas míticas tardes de Julio cuando la gente se agolpaba en las carreteras alentando y aplaudiendo a los ciclistas.

Durante la carrera iba manteniendo un ritmo constante sobre 3:35 y pude regular sin venirme arriba ya que los primeros 7 kms son una bomba que te puede estallar!!!, Sobre el km 7 me pasó como un avión un integrante del Diablillos que me sirvió de referencia para no desfallecer y seguirle de cerca, cuando me pasó me dijo con algo de sorna, ¡¡¡vamos ese Triatleta!!!, eso me tocó un poco la moral y apreté los dientes para llegar al km 9 y sobre pasarle, no me salió nada de mi boca, sencillamente porque no podía...iba a tope!!, algo de pique sano siempre es bueno, je,je.

La anécdota de este año ha sido ver la clasificación y el resultado final de mi carrera, 36:36 justamente la misma en minutos y segundos que la edición del año 2011. Se puede ser mas raro!!!

Ahora tengo mucha ilusión por comenzar mi nueva temporada como Duatleta del Ecosport y en un futuro no muy lejano dar el salto al Triatlon, para eso me quedan muchos entrenamientos en la piscina y como soy muy cabezota y constante, lo lograré, así pues, contaré muchas movidas nuevas para el 2013 que espero sean divertidas y entretenidas. 

Los Colores de Ecosport en la SanSil Internacional

Un año más tendré la suerte de correr la carrera más divertida y animada del calendario nacional, "San Silvestre Vallecana Internacional", espero que la cuesta de la Calle Arrollo del Olivar no se atragante y pueda mantener un ritmo aceptable, como veis en la foto he cambiado de club y este año me he propuesto dar el salto al mundo del Triatlon, algo que me rondaba la cabeza y que gracias a mi amiga MAE he ingresado en el Ecosport Triatlon Alconbendas, todo un lujo para mi porque en el poco tiempo que llevo veo que estoy rodeado de grandes personas y el trato humano que he recibido es increíble. Sin duda alguna que mi futuro inmediato está ahora en el Duatlon y a largo plazo (un par de años) saltaré al Triatlon, en esta disciplina tienes que dominar las 3 pruebas y en mi caso la natación es algo que llevo fatal, sobre esto ultimo no tengo prisa, solo hace falta constancia y disciplina, gracias a Raúl  y sus entrenamientos cañeros  poco a poco iré poniendo remedio a mi pobre nivel acuático.

Este año que termina ha sido en general muy bueno, yo diría que excelente ya que he podido mantener mis tiempos sin lesiones y eso para mi es un triunfo. en este momento me siento fuerte y los entrenamientos cruzados de piscina, bici y carrera los estoy asimilando bien, ahora más que nunca hay que poner cabeza en los entrenamientos porque llevaremos al cuerpo al limite.

Para muestra de mi estado de forma fue la ultima prueba disputada en Aranjuez, pude rozar los 35' en 10 KM pero me quedé muy cerca (36:11), las sensaciones una vez terminada prueba fueron increíbles y terminé muy contento.

Espero que el día 31 por la tarde/noche pueda disfrutar de la Sansil como se merece y remate el año 2012 por la puerta grande.

Os deseo un Feliz año 2013 lleno de grandes éxitos para todos.

Quique

Resumen de una Temporada - 2011/2012

2 meses sin escribir en el blog, que desastre!!!, la verdad es que no tengo excusa para no haber dejado alguna de mis movidas, así que como dijo el rey "Me llena de orgullo y satisfacción....y no lo volveré hacer", ja,ja.

Este domingo ha terminado mi temporada atlética y mirando por el retrovisor veo un periodo positivo en cuanto a resultados y buenos momentos, mejor marca en 10km (35:46), he vuelto a bajar de 1:20 en media (1:18:45) y de 3 horas en maratón, así que mi balance es muy positivo.

En esta temporada he recorrido 3.190 km (unos 289 km mensuales) a una media de 4:24 así que el saco de km está bien lleno y la mejor noticia es que no he tenido ninguna lesión grave.

Lo que siento en estos momentos es que mi nivel como corredor ha llegado a su tope y a mis 42 tacos creo que mucha mejora no tengo, noto que necesito un cambio y creo que la temporada que viene voy a dar el salto al duatlon para después probar el Triatlon (cuando aprenda a nadar....claro), la bici cada vez me gusta más y me siento muy cómodo cuando salgo de rodaje, la pena es que no tengo más tiempo.

Así pues, desde la salida de mi ultima carrera le digo adiós a la temporada con una sonrisa de oreja a oreja, (gracias Jose por la foto, espero que te recuperes pronto y vuelvas al retiro con nosotros, eres imprescindible para las ardillas del parque..)

Ahora a disfrutar del atletismo en las olimpiadas y mojarme el culillo en las Baleares.
Saludos
Quique

Trocanter!!!! ese gran desconocido

En casa hemos descubierto un nuevo termino de nuestra anatomía humana, se llama TROCANTER (tiene nombre de helado) y lo tenemos todos en nuestra cabeza del fémur, es el punto en el que los grandes músculos de las nalgas mueven la cadera y lo conectan con el fémur.

Pues bien, esta vez no he sido yo el que ha sufrido la lesión y es raro porque yo las pillo casi todas, ha sido mi mujer que se había lanzado a correr y de buenas a primeras se lesiona...cagoento!!!

Espero que no vaya a más pero viendo el dolor que tiene la pobre es una lesión de las buenas, así que cuando os duela esa zona, CUIDADIN!!!

En cuanto a mi tengo que decir que estoy teniendo un pico de forma después de haber terminado el maratón de Rotterdam, tengo fuerza y me salen series que antes ni imaginaba, ahora estoy poniendo cabeza a los entrenamientos y no hago más de lo que realmente me apetece entrenando cómodo.

La semana pasada me tocó correr de nuevo la Liberty, esta carrera me trajo el año pasado una lesión en el km 1 en forma de rotura fibrilar del recto femolar, me lesioné por tonto y por salir sin calentar a 3:20...lección aprendida!!

La carrera Liberty me gusta porque es exigente y porque nos juntamos casi todos los que entrenamos en el retiro los fines de semana, son 10 km con subida constante desde el km 2 hasta el 6, justo en el punto donde Pytu me hizo esta fotito.

Después de coronar esta rampita con el Bernabeu a la espalda se comienza un descenso por Principe de Vergara hasta llegar a Goya, durante estos 3 km siguientes las piernas se van solas y cada km sale a 3:30, así hasta que llegas a la ultima rampa de unos 100 metros que te dejan bien jodido para terminar bajando hacia meta con los ojos ensangrentados.

Me quedé contento pero creo que puedo bajar ese tiempo el domingo que viene en la Norte&Sur, aunque ahora solo tengo un objetivo en mi cabeza y que todos los años me trae por la calle de la amargura, los 15 km de la Hoz del Huecar, siempre me pasa algo en esta carrera y quiero terminarla dándolo todo y dejando el pabellón bien alto, pero eso será el 17 de junio.

Un saludo
Quique

Maratón de Rotterdam

Con esta cara terminé mi sexto maratón, un día de esos que no deseas que ocurra, nada más asomar los ojos por la ventana del hotel se veía que el viento y el frío iba a tocarnos los linchis.

Para aquellos que vayan a dar el salto al maratón estas cosas hacen grande a esta prueba, durante más de 3 meses has seguido un plan con frío, lluvia, resfriado, alegre, deprimido pero siempre con una fecha en la cabeza, pero sin avisar sucede algo que te hace sufrir más de la cuenta o como le ha pasado a mi amigo Arturo un resfriado inoportuno te deja sin fuerzas para afrontarlo, Animo Amigo que tu vales mucho!!!!

No obstante estoy contento porque un maratón más he podido bajar de las 3 horas, aunque haya sido por 47", 2:59:13.

En cuanto a la organización y recorrido os pongo algunos comentarios por si os sirve de ayuda por si os animáis al 2013, si vais desde Amsterdam la comunicación en tren es muy rápida y tardas unos 50 minutos dejandote cerca del centro de la ciudad, la feria del corredor no es muy grande pero está bien organizada y no esperas colas para recoger el dorsal, después de ver la de Berlin creo que cualquiera me parecerá una chusta.

La salida del Maratón se hace a las 10:30 y eso se agradece ya que así no te pegas el madrugón padre para desayunar y calentar, el acceso a los cajones no está muy bien indicado y si no estás atento te puedes encontrar sin saber como entrar, debes acceder por la zona central y colocarte en tu cajón.

El recorrido es muy llano excepto en el km 2 y 25 que cruzas el puente Erasmus en ambos sentidos, durante todo momento los avituallamientos son amplios y te dan la bebida en un baso con una esponja tapando el liquido dejando unos orificios para no ponerte perdido, eché de menos alguna pieza de fruta al final pero la gente por la calle te ofrece, a propósito de la gente, de DIEZ!!!!, con el frío y el viento que hacía estaban en la calle por todos los km´s.

La parte final del maratón es donde verdaderamente está la clave del éxito o morir en el intento (porque fracaso es no haberlo intentado), a partir del km 30 te sacan por un bosque que se hace muy aburrido y eterno pero si consigues llegar con fuerzas desde el km 38 la gente te lleva en volandas.

Km 42

La llegada es brutal con la animación de la gente y la música te ponen los pelos de punta (el que tenga, claro), la gente de la organización en cuanto entras te ayudan y te ponen el típico plástico para no perder temperatura rápidamente, eché de menos alguna pieza dulce para cargar el deposito, pero por lo general está bien organizada.

Tengo que reconocer que me lo he pasado en grande con mi familia, es la primera vez que mi Sonia me acompaña a una maratón y creo que ha visto en primera persona lo que cuesta terminar esta prueba y el sacrificio que hay que hacer para lograr tu objetivo, allí también estuvo gran parte del PepeTeam que se trajo buenas marcas e hizo lo que se supone de un gran maratoniano, INTENTARLO!!!!

De izda a dcha, Angel, Quique, Arturo, Alberto, Marisa, Fernando, Marcos, Pepe (el jefe), abajo, Majonei y Fran

Al evento nos acompañó el gran Dario y su amigo que corrió los 10 km:

También tuvimos representación en la carrera de 5 km

De izda a dcha, Rocio, susana, superCris y mi amigo y cuñado Javi

Aquí os dejo algunas fotos más sobre el maratón y el PepeTeam:
Álbum 1
Álbum 2

Tengo que dar las gracias al jefe del equipo por su tiempo y dedicación empleada de forma altruista, se ha dejado su tiempo y paciencia para que todos y cada uno de los integrantes consiga su objetivo, de verdad que no he conocido a nadie como el gran Pepe....gracias, gracias y mil gracias.

Animar a la punta de lanza del equipo, Arturo!!! yo pensaba que eras de acero puro y que nada te podía tumbar pero un pequeño virus te ha tocado las pelotas, no te preocupes porque la marcaza que harás en el siguiente será de escandalo y yo estaré ahí para verlo.

Felicito a todos y cada uno de los integrantes del equipo, sois un ejemplo a seguir, enormes!!!!!, enhorabuena compañeros!!!!

Me encanta que los planes salgan bien!!!!

Como decía el coronel John Hannibal Smith del Equipo A; "Me encanta que los planes salgan bien", y es que por primera vez en mi vida deportiva he podido terminar un plan para un maratón sin lesiones, resfriados y demás contratiempos.

Ahora mismo la suerte está echada y el trabajo que hemos hecho durante estos 3 ultimos meses me han dejado muy satisfecho, han sido 1.200 km desde el 1 de enero con 3 medias maratones y 1 10Mil para dejarme con unas sensaciones enormes.

He pasado frio, me he mojado, he corrido con la garganta en carne viva pero siempre con ilusión y constancia, todo ello con una fecha y un objetivo en la cabeza: 15 de abril del 2012 y bajar esos 2:55 de Donosti 2009.

Será en Rotterdam y allí desembarcaremos el gran equipo del PepeTem para disfrutar de un gran ambiente y pasar con los amigos un fin de semana especial....Suerte a todos!!!!

Pilla el 2012!!!

Así es como hay que comenzar, cogiendo el nuevo año por los güevos y fijando nuevos retos para el 2012, ja, ja.

Para comenzar enero tenemos la media maratón en Getafe que nos dará el punto de partida para el gran reto de primavera, "maratón de Rotterdam", una buena premonición para esta prueba es que han puesto al Quique como modelo en la web del maratón y no porque sea guapo si no porque la foto está tirada por el Trainer y algo habrá ayudado, han visto la camiseta del PepeTeam y no se han podido resistir, en Rotterdam desembarcaremos casi todo el equipo para intenta darle un bocado a nuestras marcas, y si no puede ser, pues nos lo pasaremos en grande....que es de lo que se trata.

Este mes de diciembre ha sido productivo en cuanto a resultados, despido el 2011 con 2 carreras de 10 km con el mismo tiempo, ha dado igual que sea llana o con cuestas, el resultado ha sido el mismo: 36:36

Aranjuez 2011

Dorsal 4

San Silvestre Internacional Vallecana 2011

A juego con la sábana
El PepeTeam con la Elite

Con Rosa y Paco de escoltasCon amigos del Boston & CIA

Otra SanSIL que me lo paso en grande, rodeado de amigos y con un ambiente en las calles que ponen los pelos de punta, llevo 3 San Silvestres Vallecanas y cada año bajo unos 30" la marca, así que el año que viene toca el sub36, aunque creo que la edad no perdona y en algún momento el reloj irá para arriba y la puñetera cuesta del km 8'5 será muy difícil de batir.

Quiero dar las gracias a todos los que visitáis mis movidas y agradecer la labor del Trainer Pepe que desinteresadamente se ofrece para que cada carrera seamos mejores y disfrutemos más de este deporte, mi más sincera enhorabuena a todos mis amigos que se esfuerzan en cada entrenamiento, ANIMO!!!!

Bueno no aburro más con mis movidas, por último quería presentaros a mis nuevas zapas, después del éxito obtenido con las Under Armour Micro G Split no podía resistirme a pillar las Domino, tenéis un amplio análisis de mis nuevas "playeras" escrito por el gran Rodrigo aquí.
Feliz año 2012 a todos y que todos vuestros deseos se cumplan!!!

Quique