Poseído!!!

Llevo unas cuantas semanas sin contar nada en el blog y no porque no hayan pasado cosas, el motivo es simple, estoy poseído por el trabajo, no me deja ni un rato de tiempo para leer blog amigos, no veo vídeos, no veo tiendas on-line, menos mal que puedo seguir a los amigos en facebook o twitter desde la blackberry porque si no la vida sería muy triste y aburrida....

Llevo unos días jodido con un resfriado que me ha pegado mi Sonia, cuando el cura dijo...."en lo bueno y en lo malo, en la salud y en la enfermedad", no sabía lo que me esperaba....ja,ja.

Ayer después de una semana intensa de entrenamientos (siempre al rebufo de Arturo) mi cuerpo dijo basta, no me extraña, con un trancazo de la leche no se me ocurre otra cosa que ir a la tapia de la CdC y hacerla a 4:11 de media, terminado a 3:40/km, no se como lo hice la verdad, sin duda alguna los corredores hemos desarrollado el umbral del dolor muy alto y a veces no lo encontramos, cuando llegué a casa me tuve que meter en la cama y casi no respirar para no gastar energías, en fin, soy muy gilipollas y no escarmiento.

Durante estas semanas he corrido un 10Mil muy rápido y le he pegado un pellizco a mi mejor marca, pude terminar la carrera de Canillejas en 35:46 sintiendo un subidón increíble, cuando terminé de subir el km 7 mis piernas iban solas, que sensación más agradable, aquí la prueba del delito.

Mis Under Armour Micro G split me están dando un resultado increible, la sensación que tengo con estas zapatillas es muy similar a mis adoradas nike Skylon 11, ligeras pero muy estables, se agarran de maravilla al suelo y me valen tanto para entrenamiento diario como para hacer las series, muy recomendables, ya tengo echadas el ojo a las siguientes, las Micro G Impulse que según me han recomendado son mas robustas y recogen mejor el talón....se lo he pedido a los reyes!!

Este domingo si el virus se va de mi cuerpo correré los 10mil de Aranjuez, una prueba muy rápida aunque no creo que vuelva a estar cerca de los 36' pelaos, aunque antes de este evento tengo otro que me hace mucha ilusión, tenemos la comida de Navidad del PepeTeam, nos echaremos unas risas y nos pondremos las botas, que es de lo que se trata esto, conocer gente y pasarlo en grande!!!!

Un saludo
Quique

Dia de Ganchitos

Hace tiempo que no pongo nada y ya va siendo hora....El título del post viene al caso porque esta mañana en el entreno matutino me sentía que iba con el gancho y me ha venido a la mente las bolsas que me zampaba de pequeño, si, a 3:55 por km mi cabeza piensa estas cosas tan raras, creo que son los 41 tacos que tengo ya pasan factura.

No quiero dejar pasar la ocasión sin dejar de dar mi enhorabuena a mi colega de fatigas Arturo que en la carrera del BBVA quedó 3º (34:08), con 2 pelotas!!!!, enhorabuena. Yo también la corrí aunque sin dorsal porque no estaba en mi calendario, no fue mal y pude terminar con dignidad en 37:03, como siempre la cuesta del Ángel se me atragantó y me fui a 4' sin quererlo.

En esta semana que ha empezado he estrenado mis nuevas y flamantes zapas Under Armour Micro G Split, me enamoré de ellas nada más verlas y mis ojos hicieron el símbolo del dolar para ajustar presupuesto, después de rebuscar y llamar a varias puertas las compré en el Corte Ingles, no tuve más remedio.

Las he probado en 2 rodajes y van de maravilla, son muy ligeras y flexibles, se ajustan como un guante, la parte delantera es un pelin inestable pero es normal porque no podemos pedir ligereza con mucha estabilidad.

En la sesión del sábado tuve un pequeño percance con ellas, una castaña asesina se cruzó en mi camino y me torcí el tobillo, iba mirando hacia adelante con el DRS activado ya que iba a menos de 1 segundo de Arturo y pisé mal, un susto que me tuvo el domingo parado pero se ha quedado ahí....un patinazo.

Os las presento:

Enhorabuena a todos los esforzados de la Behobia y demás carreras de este finde!!!

Un saludo
Quique

Erase una vez el cuerpo humano - popliteo

Poco a poco y "gracias" a mis lesiones encadenadas voy descubriendo músculos y tendones en mi cuerpo, esta vez le ha tocado el turno al POPLITEO, si, si, ese músculo lo tenemos todos y se encuentra en la corva de nuestras rodillas, aquí os lo presento:

Su función principal es enderezar la cadera y doblar la rodilla, pues bien en mi caso durante 2 semanas ha estado inflamado y dolorido a causa del esfuerzo del maratón de Berlin, durante estas 2 semanas he parado por completo en lo que se refiere a la carrera, en mi interior pensaba que por el esfuerzo realizado me había roto algo en la rodilla ya que el dolor no se iba, he tratando la zona con hielo y traumeel pero la recuperación ha sido lenta y costosa, el dolor apareció un día y otro día desapareció, como por arte de magia.

Os dejo unos artículos de 2 maquinas de la medicina deportiva que yo siempre leo y así aprendo cada día descubriendo nuevos músculos en mi cuerpo: Hernán Silvan y Paco Gilo.

Hoy en día mi estado de ánimo es de plenitud total, puedo entrenar y mi forma física es buena, mi primer entreno serio después del parón de 15 días fue increíble, pude rodar con mi amigo Arturo a 3:40 sin morir en el intento (Pepe, me lo pedía el cuerpo......), las sesiones de spinning y elíptica han dado sus frutos.

Os dejo una fotito curiosa de la feria del maratón de Berlin....

Próxima movida: Canillejas 2012

Un saludo
Quique

Pude con ello - Maratón de Berlin 2011

25 de Septiembre de 2011, finalmente después de todas las calamidades pasadas pude terminar el maratón de Berlin, ha sido un verdadero calvario entrenar esta prueba, desde que me operaron del escafoides no he levantado cabeza y entrenar con escayola en verano no lo recomiendo.

A cabezón no me gana nadie y no se de donde saqué fuerzas para terminar, la tirada más larga que hice fue la media maratón de Torralba y cuando cogía algo de forma, zasca el soleo se puso tontorrón....

Pero basta de lloriqueos, ahora vamos a lo bueno, el gran fin de semana que viví en compañía de todo el PepeTeam.

Alberto (como siempre, dando presupuesto por el móvil), Marcos, Rocio, Arturo, Cris, Pepe, Marisa, Majoni, Susana y un servidor)

No se puede encontrar un grupo de personas más alegre, sanos y sobre todo serviciales, el compañerismo es lo más grande que tiene este grupo y cuando uno flojea todos le apoyan y animan para que no se hunda.....me quito el sombrero amigos!!!!!.

En cuanto al maratón, tengo que decir que es una gozada, tanto por la organización como por el circuito, pasando por la gran feria del corredor que hacen en Tempelhof, antiguo aeropuerto que se convierte por unos días en el centro comercial del deporte mundial.

No hay excusas para no correr este gran maratón, lo tuvimos todo a favor, el clima, el recorrido (ni una cuesta), la animación, (menos mi soleo todo a favor)....

Mi carrera fue bien hasta el km 34, pude acompañar a Marcos que hizo su primera maratón y el tío se clavó los 2 parciales en 1:28:49 y 1:28:39, dejando el crono en 2:57:27 - INCREÍBLE!!!!...mirar que cara de satisfacción llevaba Marquitos.

Íbamos clavando los parciales, 4:10 a 4:15 pero mi soleo dijo que no podía más y tuve que bajar el pistón, tanto el biceps femoral como el soleo estaban al limite y la rotura era inminente.

Así que tuve que aflojar parando un par de ocasiones para estirar la zona, gracias a la animación de la carrera y sobre todo al km 40 donde estaba el resto del PepeTeam pude terminar la prueba parando el crono en 3:06:35, muy contento por haber podido terminar.....iiiuuuujuuuu!!!!!.

Mi cara lo dice todo, la llegada a meta cada vez se hacía más pequeña y la puerta de Brandenburgo parecía que se movía y nunca llegaba, pero si.....PUDE CON ELLO

El de atrás se lo pasó mejor que yo...je, je

Los demás integrantes del PepeTeam hicieron todos marcazas y cada uno batió su registro;

• El gran Arturo paró el crono en 2:44:40, no deja de sorprender lo fácil que lo hace....Enhorabuena amigo!!!
• Majoni el recortador, empezó muy atrás y tuvo que hacer más regates que Messi por las aceras y parar su crono en 3:26, Enorme!!!
• Alberto el mago Blake, lo clavó....le dieron la habitación 317, quedó el 3017 de la general y su marca fue de 3:17.....Chapó!!!

Que decir de los grandes animadores que llevamos, Pepe (el jefe), Marisa (la jefa), Rocio, Susana y Cris (que peligro tienen las 3 juntas), gracias, gracias y mil gracias por vuestros animos antes y durante la carrera.

Otra cosa que me sorprendió fue el maratón que se celebró el sábado por la tarde sobre patines, unos 7.000 patinadores hicieron el recorrido que nosotros haríamos al día siguiente, es una pasada ver como van pegados cogiéndose el rebufo a toda pastilla.

Finalmente agradecer a Sportravel por la gran organización y mejor trato a todos los que fuimos a Berlin, pude conocer al gran Martin Fiz, una gran persona que con sus consejos en su blog nos ayudó ver que los campeones del mundo también son humanos....(justo al lado de Martín estoy yo, el tío me perseguía para que le hiciera de liebre...pero no me dejé..).

YA TENEMOS LA PRÓXIMA MOVIDA: Maratón de Rotterdam 2012

Un deseo: Poder correr sin dolor!!!!!

Un saludo
Quique

Se terminó lo bueno

Llegó el día que nadie quiere, final de vacaciones....mi viaje a Formentera me ha dejado como nuevo, el día antes de viajar eliminé de mi brazo la escayola que me hacía correr sofocado y con peso extra, he disfrutado como nunca de las Baleares.....

Esta isla es una pasada, la recomiendo a todo el mundo que quiera desconectar y disfrutar de un lugar único para cargar las pilas y por supuesto sin tener que ir al otro lado del mundo, atardeceres así se disfrutan desde la playa.

En cuanto a los entrenamientos para el maratón de Berlin no han salido como yo tenía programado, no estoy acostumbrado a correr con tanta humedad y levantarme a las 7:00 de la mañana para entrenar con 75% de humedad y 30º me dajaba roto, la verdad es que lo he pasado mal y cada entrenamiento era un verdadero castigo.

Una vez en casa he notado una mejoría increíble rodando con buenas sensaciones y disfrutando de nuevo de este deporte, creo que para Berlin llego muy justo y me falta meter alguna tirada larga porque si no me daré con el muro...

Mañana voy a la media de Torralba de Calatraba, me servirá de prueba para ver realmente mi estado de forma, saldré sin pretensiones y de menos a más (ja,ja, no me lo creo ni yo....), toca madrugón pero como voy con casi todo el PepeTeam se me hará mas fácil.

Animo Pepe!!, pronto estarás a tope con nosotros!!!

Saludos
Quique

Vuelta al ruedo

He vuelto a ser corredor, después de 18 días sin poder correr ayer me puse un dorsal para disfrutar con mis amigos por las calles de Madrid.

Iba con muchas dudas porque la cadera aún sigue dando guerra pero yo soy muy cabezota y he podido con ello, estoy muy contento porque las sensaciones fueron buenas y creo que no me costará retomar el plan para el maratón de Berlin.

Como siempre todos los integrantes del PepeTeam lo dieron todo, disfrutando de esta gran carrera, es un clásico en Madrid y para aquellos que no la hayan corrido, 100% recomendable.

Un saludo
Quique

Lesionómetro

Durante estos días que llevo parado, concretamente 17 días sin correr he descubierto un nuevo concepto , el cual me hace saber el nivel de lesión que tengo, lo he denominado el Lesionómetro.....

Consiste en observar los cajones donde guardas las camisetas de correr y ver que algunos ya no cierran, es decir, el nivel de lesión que tienes es directamente proporcional al número de camisetas que puedes tener fuera de los cajones (lavadora, cesta de la ropa, bolsa deporte, etc)

Si tienes muchas camisetas, pantalones, mallas fuera de los cajones es que no estás lesionado, pero.....si los cajones no cierran como es mi caso, estás lesionado de pelotas....

Espero ir bajando ese nivel pronto aunque no lo veo claro, esta foto que me han enviado se la dedico a Gonzalo, seguro que le gustará....¿de que estará hecho el puñetero pórtico?

Un saludo
Quique