jueves, 22 de julio de 2010

Fartlek con cámara


Esta mañana tempranito he practicado una nueva modalidad, "Fartlek con cámara", el secreto de esta nueva disciplina radica en la puntería que tengas con la cámara de fotos y sobre todo, el ritmo de tus compañeros.

A las 7:00 AM hemos salido unos cuantos compis rumbo a Valdelatas, un lujazo de paraje que nos queda a 5' de nuestro Gim.

Todos salimos juntos y una vez metidos en harina cada uno se queda con el ritmo que más le gusta, sobre el primer km tenemos una pequeña rampita que nos ayuda a despertarnos.

Pedazo de cielo

Hoy teníamos la visita de Gabri y junto a Xavi, Arturo y Julio nos hemos cascado un pequeño entrenamiento de 14 km a 4:20 de media.

La sesión de Fartlek ha comenzado una vez dentro del circuito, a ritmos de 3:50 apretaba el botón de la cámara y tenía que acelerar para volver al grupito, no lo había probado antes y la experiencia me ha gustado, sin querer te fuerzas y el entrenamiento sale sólo.

Me he encontrado bien y mis tendones de Aquiles hoy se han portado, dejandome disfrutar de este pedazo de entrenamiento, espero que la parada técnica que tengo ahora en agosto pueda limpiar los dolores y me dejen preparar el maratón de Frankfurt sin sustos.

El domingo tenemos la carrera de San Lorenzo y me lo tomaré con calma ya que es una carrera bonita que hay que disfrutarla.

Os dejo todas las fotos del entreno de hoy, pincha aquí

Un saludo
Quique

31 comentarios:

Saúl Barahona dijo...

Muy original jejje. Parece interesante jejejej

Un abrazo crack!

Gonzalo Quintana dijo...

Quique, me alegra que la lesión vaya quedando atrás. hay que divertirse entrenando y tú lo haces perfectamente.

Jan dijo...

Hala, tú con cámara y sobrado a 4,20, y otros arrastrándonos ;)

Nos vemos el domingo

Javier dijo...

juas!, buenísimo amigo!

Alex dijo...

Original entrenamiento, tus ritmos me asustan.

EDDIE dijo...

divertido entrenamiento.
Espero que esa parada técnica vaya bien a los jodidos aquiles, ya me contarás. Mi descanso de 10 días ha venido bien pero quizás no suficiente. Estoy meditando tomar algún tratamiento para aliviar el dolor.
Nos vemos

Miguel Mij-Mij dijo...

7:00 am, 14 km a 4:20 y haciendo de fotógrafo arriba y abajo, vaya máquina. Suerte para la carrera

*Miss Pegasus* dijo...

Vaya entrada más chula... Menudo grupillo majo... y qué pasada hacer fotos a ese ritmo...
¡Nos vemos el domingo en la de San Lorenzo!

Tania dijo...

Entreno de lujo sin buscarlo! genial Quique! vaya grupillo que tenéis! muy chulas las fotos!
Nos vemos el domingo,
bss
Tania

Triatleta Caletero dijo...

Buen entreo socio, menudos ritmos alos que corre, y encima con el sobrepeso de la camara. Enhorabuena krak, me alegro que esa lesión ya empiece a estar en el olivdo. Vamoosssssssss. Un abrazo quique.

Juanito dijo...

Que gran entreno, se ve que disfrutaste a tope, haber si durante el descanso te recuperas de esas molestias y para Frankfurt a tope y sin sustos, un saludo.

Furacán dijo...

jejeje pues no debe ser nada fácil enfocar con el pulso alto, ya parece una especie de biatlón.
Buenos ritmos!

Saludos!

Jaime N@v dijo...

Muy buenos ritmo, lo mejor de dejen tranquilo las molestias...
Chulas las fotos, me que do con la que haces de guardia, jajaja... controlando el trafico.
Un abrazo

javi dijo...

Muy buenas

Casi nada, a menos de 4 y echando fotos... No si cuando te pongas a tope y el caloruzo nos deje, te veo a menos de 4, haciendo fotos y tomándote un pincho de tortilla jejeje

Rafa González dijo...

Guapoooo!!! Aunque eso de ir con el brazo estirado a esas velocidades es complicadillo....

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Es un lujo de entrenamiento, entrenar a esas horas, con compañeros y ese entorno.
Además lo mejor de todo es que el aquiles esté tranquilo y te deje volar bajo.

Un fuerte abrazo

david sanchez dijo...

Siempre viene bien hacer algo diferente y más en esta época.

A descansar un poco y a preparar Frankfurt

Arturo Pardo Gonzalez dijo...

Muy guapas las fotos y el entreno uffff !!!!
Me alegro que tu talón te deje un poquito en paz.

Un saludo
Arturo

tragabuche dijo...

guapas fotos quique ,terreno muy bueno para correr,arenoso ,parece que estes por doñana a orillas de la playa,salu2

El Lay. dijo...

Valla tela Quique, fanlet a 3:50 y con camara, tas que te sales del pellejo.
Un saludo tronco.

biciatleta25 dijo...

No había visto tu entrada Quique. Practricando nuevas modalidades, jejejeje.

Un abrazo.

Javier HG. dijo...

bueno QUIQUE, ya nos explicaras como funciona este nuevo FARTLEK... jejeje... seguro que la camara iba detras de ti, jeje...

un abrazo, nos vemos el domingo

Fer dijo...

Me ape conocer Valdelatas.

David dijo...

Tu si que utilizas la tecnologia a tope amigo, me alegra que estes bien.
Saludos

David dijo...

Tu si que sacas probecho a la tecnología amigo. Me alegra que estes bien. Saludos

Rafael Jiménez González dijo...

Menudos inventos Quique...

Y lo de llevar una cámara de video?? Asi no tienes que ir apuntando tanto como la de fotos, no?

Un saludo Campeón!

Paco dijo...

Eso de entrenar con un grupete es una gozada!

iñaki dijo...

Ahora ya hay pruebas fotográficas. Un día de estos os llega la multa por exceso de velocidad, ja ja. Un abrazo.

Rosa dijo...

Que genial quique!! ....

Saturnino dijo...

Con la práctica conseguirás ser un esperto en la materia y después te será mucho más fácil.
Un saludo.

Ana dijo...

Ains, de haber leído esta entrada quizá ayer te podía haber saludado. A ver si la próxima vez estoy más atenta.