miércoles, 18 de agosto de 2010

cara 75 - Echando Humo

Así he terminado hoy, echando humo...

Los cambios de ritmo a las 8:00 y en solitario se hacen duros, el entrenamiento ha salido así:

5 km de calentamiento a 4:22
4 bloques de cambios de ritmo:
3' a 4:15
2' a 4:00
1' a 3:50
5 km de recuperación a 4:25
Total 15 km en 1:02:40 a una media de 4:11

Las sensaciones no han sido del todo buenas, creo que el descanso no me viene bien, mi cuerpo se relaja y las articulaciones se agarrotan, mira que soy rarito.....

Un saludo
Quique

16 comentarios:

Miguel Mij-Mij dijo...

Sólo con tu calentamiento y tu recuperación hacía yo un 2 x 5.000 de libro, y tú a las 8 de la mañana además te clavas el resto, no me extraña lo del humo

Triatleta Caletero dijo...

No te quejes que menudo entreno te has metio amigo, Vamoossss animos.

Gonzalo Quintana dijo...

Y vaya si es duro a las 8. Y como vayas en ayunas ya ni te cuento.

Alex dijo...

Pues val que las sensaciones no han sido del todo buenas

*Miss Pegasus* dijo...

No me extraña que haya salido humo... y a esas horas tan tempraneras...

biciatleta25 dijo...

Si es que con esos ritmos no es para menos. Me sigues dejando acomplejado, 4'22''y calentando.

Un abrazo.

tragabuche dijo...

OSTIAS,PEASO DE ENTRENO,NORMAL QUE ALGO DE TUFO A QUEMADO HAYA EN EL AMBIENTE,NO?MUY BIEN QUIQUE,ESE ES EL CAMINO.SALU2

david sanchez dijo...

Gran ritmo medio, máquina, estas con ganas.

Un abrazo.

RA dijo...

Joder.

Arturo Pardo Gonzalez dijo...

Muy buenos ritmos , si es que no tienes que descansar jejeje.

Un saludo
Arturo

Víctor N. dijo...

Calentando a 4:22 y recuperando a 4:25!! y en ayunas..., de autentico crak..

Pere Pasamonte dijo...

Hay que tener valor para entrenar calidad a primera hora de la mañana... A mi me ha tocado alguna vez por temas de horario en el curro y se hace bastante duro.

¡Ánimo!

Pere

P.D. Me gusta la idea de la cara diaria. :)

manuel binoy dijo...

Nada raro, Quique, a mí el descanso también me sienta fatal; nunca me he creído del todo ese de que el descanso forma parte del entreno; al menos en mi caso no es así; por cierto, muy buena la cara, un saludo.

Pepemillas dijo...

¡Que tiempos los tuyos, Quique! De vértigo. Marea verlos, qué bárbaro.

Oye, gracias por tus ánimos. Sirven de mucho. Otra cosilla... estamos en contacto. Tengo tu teléfono.

Un fuerte abrazo.

Triatlòn Nazareno dijo...

peazode entrenos tio ,joer macho que es lo que desayunas
un saludoo

Rafa dijo...

Que no te sientes bien?, lo cojonudo Quique sería que acabases como una rosa despues de meterte este entreno tan exigente.
Tu sabrás pero yo te veo (perdón, te leo), de p..... madre.
Ya nos contaras más, pero el descanso también es una forma de entreno eh?, que no se olvide.