Este titulo de película me viene que ni pintado, llevo 3 días abonado a los 14 km de entrenamiento, esta semana post electoral me he desquitado de un domingo poco fructífero en cuanto a km recorridos.El lunes salí solito ya que me dieron 5 horas por ser un buen ciudadano y cumplir con mis obligaciones de vocal, fue un rodaje agradable de 14 km, (los primeros de la semana)....las sensaciones fueron buenas ya que tenía las pilas cargadas y con ganas de correr (ritmo medio 4:25), después fisio y a currar un poco.
El martes salimos en pandilla por Valdelatas y pronto cada uno pilló su ritmo, la verdad es que fue una palicilla en toda regla, subiendo y bajando por los caminos de este paraje impresionante, a medio rodaje Jorge nos pegó unos cambios de ritmo que pude aguantar y me dejaron fino, bien Jorge...esto motiva, terminamos con otros 14,6 km (los segundos de la semana) a un ritmo medio de 4:29.
Hoy miércoles hemos salido Arturo, Paco y yo prestos a rodar lentos, yo me había puesto las zapas de correr lento, ja, ja.., pero esto nos ha durado hasta que hemos entrado en Valdelatas y nos hemos enfrentado con la primera subida de 1 km, culminando su cima a ritmo de 4:16, pero esto no había hecho más que comenzar, nos esperaban un par de subiditas de esta distancia y las piernas las notaba un tanto pesadas, debido en gran medida al entreno del día anterior, sobre el km 11 Arturo se ha puesto serio y ha comenzado a cambiar de ritmo haciendo 2 km a un ritmo bastante sueltecito, terminando en mi caso a 3:50 el último km....Bien Arturo.
Al final del entreno la distancia recorrida marcaba 14,4 km (los terceros de la semana) y rápidamente me ha venido a la mente la película de Jenaro el de los 14...definitivamente mi cerebro no está muy bien que digamos..
Mañana iré al retiro a corretear con mis amigos Pepe, Marisa, Rosa, Fran, Graci, Emilio, Josemi y todos aquellos que a las 9:00 se reunen en el punto de encuentro....espero no hacer 14 km, pero seguro que caen los cuartos de la semana......
El domingo me toca estar en la organización de la media de Leganes, estaré situado en el km 6, así que cuando paséis por ese punto, habrá un loco animando y gritando "ánimo que ya queda poco" (alguno me mirará mal).....esperemos que no haga mucho calor.
"Hoy se ha roto la racha....han sido 17,7 km, mañana descanso fijo."
Un saludo
Quique
19 comentarios:
Excelentes ritmos Quique, y buena semana de entrenos.. mañana a por el 4 de 14km???? jeje.
Yo mañana me pegaré 20km por el anillo ciclista.
Un saludo
V.
Echa la quiniela esta semana!!!! Rápido!!! (nunca se sabe....)
Buenos entrenos, amigo mío. Por lo que adivino a través de lo que escribes estás bien y motivado. Me alegro mucho por ti. Animo. Un fuerte abrazo y hasta siempre.
Que buenos krak, vaya envidia sana de pegarte 14km como si nada a esos ritmos, me alegro¡¡
Mientras no les grites: ¡Venga, que hay que llegar para cenar! No creo que pase nada.
Suerte con la organización.
Ahora a por el pleno al 15.
Buenas tiradas y con buenos tiempos, más no podemos pedir.
Suerte con esa organización, que todo salga bien y no recibáis criticas.
Un abrazo.
vaya QUIQUE, estas que te toca el euromillon como sigas asinnnn.... se nota que eres todo un crack... nada nos vemos en la media, espero verte, aunque tu estaras en la parte de la organización, siempre buena en ésta clasica de san juan.
un abrazo.
Buenos entrenamientos Quique… cuando te sale un número tantas veces, mejor aprovecharlo… aprovéchalo en la lotería.
Un abrazo y ahora te llamo para contarte.
No se lo que pasa , pero tus post , me salen tarde , bueno seran cosas de la informatica, buenos rodajes, te estas metiendo , suerte en la organizaciión de la media , un abrazo amigo
Eso es correr, y no lo que yo hago.
Con estos calores es admirable.
Un saludo
Se te olvidaba que el domingo también te salieron 14, JE,JE.
No lo dudes, echa la quiniela.
SUERTE EL DOMINGO
Hola Victor, pues al final han sido 17 km...mañana descanso fijo.
Hola Rafa, ya tengo la primitiva echada!!!
Hola Manuel, estoy muy bien y motivadisimo...creo que al final nos veremos en San Sebastian....
Hola Emilio, la verdad es que no salgo con la intención de hacerlos, pero al final salen...
Hola Mildo, no creo que nadie tarde tanto, sobre todo por el calor que hará el domingo....
Hola Satur, espero que salga todo bien, la gente que lo organiza se lo merece, yo aportaré un pequeño granito de arena...
Hola Javier, nos vemos el domingo y cuida esos isquios...
Hola Jefe Jaime, estaré a sus ordenes el domingo...
Hola Alvaro, esto de la informatica es así, pero por lo menos te salen, aunque sea tarde...
Hola Risco, bienvenido al blog...
Hola Canillas, es cierto....tambien me salieron 14 horas, no me había dado cuenta...
Un saludo
Quique
Pues has dejado de ser el hombre 14 jeje,de todos modos buenos entrenes te metes tu tamnbien,si es que en el fondo todos somos unos machacas,un saludo.
Menos mal que ibais tranquilitos. ¡Vaya ritmazos que lleváis! Con lo que cuesta subir una cuesta...
Hola David, si es cierto, ya no soy Jenaro el de los 14...ja,ja
Hola Gregorio, si es que sales tranquilo y loego se te van las piernas...
Saludos
Quique
Quique,
Creo que este post te va a perseguir, al menos en el gimnasio. A partir de ahora seras JENARO
Enhorabuena !!!!!
Máquina, estás que te sales. Ayer yo también hice 14 kilómetros y también fue por juntarme con gente...
Un abrazo
Quique metiéndote caña y a tope, este domingo imagino que te encontrarás mas a gusto que el pasado...un abrazo
¡Vaya panda!, os imagino con el cuchillo en la boca, atentos al compañero, mirándole de reojo y calculando dónde poderle dar el hachazo...
Buena pila de kilómetros, y de los que suman.
Saludos. ;-)
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