domingo, 1 de noviembre de 2009

Ya estoy aquí

Después de unos días desconectado veo que tengo muchas entradas por leer, veré que tal os ha ido en vuestros entrenamientos y carreras.

En lo que a mi respecta he terminado mi semana con 90 Km, con buenas sensaciones y con entrenamientos de calidad como la de ayer domingo, decidí ir a la Casa de Campo para acoplarme al grupo del cub Bostón, la intención era hacer 25 km y así salió, terminé muy contento y rápido (3:35' los últimos 3 km), me acompaño Alfonso que estaba un tanto cansado y Angel que está como una moto, me siguió durante la parte final sin problemas, en Florencia os vais a salir, ya lo vereis.

Bueno ya sólo me quedan 27 días para mi gran movida de este año, espero que las lesiones me respeten y pueda disfrutar de un día especial en San Sebastian, probaré mis fuerzas y mi estado de forma este domingo en el medio maratón de Moratalaz, que fue mi primer medio hace 2 años y que hice en 1:23h.

Poco más que contar, únicamente que mañana descanso y tengo sesión de fisio que me tiene con una terapia de choque sobre mi tendón de aquiles izquierdo, por cierto, os pongo una nueva terapia que le ha sido recomendada a Javi (el mismo Chema Martinez se la recomendó) y que parece muy interesante...."Tecarterapia", os dejo un video y ya nos contará Javi que tal le ha ido en su rodilla:


Un saludo
Quique

29 comentarios:

biciatleta25 dijo...

Hola Quique me alegro de leerte otra vez por aquí, espero que todo vaya bien.
Vaya semanita, 90km totales, 25km en la CASA DE CAMPO y a 3:35 los últimos tres, macho estos son registros importantes. Cuidate que esos registros, si todo te sale bien, son para salirse en San Sebastian.
Un saludo y hasta Moratalaz

Víctor N. dijo...

Hola Quique, muy buena semana de entrenamiento y vaya ritmos... suerte en Morata y joder vaya marca te marcaste para ser la primera media... espectacular.

Un saludo.

mi_fernan dijo...

Estás que te sales Quique. Cuidate ese aquiles que son muy latosos.

Jaime N@v dijo...

Hola Quique, 90k semanal, idóneo para hacer un buen Maratón. A seguir con esas sensaciones y suerte en Moratalaz...
Un abrazo

BEKELE dijo...

Hola Quique, carajo 90 Km. semanales ,25 Km. el domingo y los últimos a 3,35, coño pero no tenias molestias en el talón? Eres un maquina campeón, suerte en Moratalaz.
Slds

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

A ver si te ponen en orden. ¡Vaya matraca que te pegas! Que tiemblen en el Norte.

Fer dijo...

Suerte en Moratalaz.
Oye, ¿el de la foto eres tú?
Espero no encontrarme contigo nunca en una acera oscura.

tragabuche dijo...

hola quique me alegro de volver a leer tus movidas,te estas marcando unos entrenos de elite.creo que vas por muy buen camino y la media te saldrá de cine.tomatela como un test para donosti,con bajar de 1:21:30 es mas que suficiente y te da margen para bajar de 3 horas sin problemas.saludos.

manuelbinoy dijo...

De coña, amigo mío; estás que te sales; mucha suerte y adelante con esos entrenos; un abrazo.

manuelbinoy dijo...

De coña, amigo mío; estás que te sales; mucha suerte y adelante con esos entrenos; un abrazo.

Dani dijo...

Quique, estás bárbaro en tu forma física y mental. Con esas kilometradas semanales vas a arrasar en San Sebastián, no te quepa duda.

Ya nos contarás qué tal el ambiente, que dicen que es fenomenal. Y muchísimas gracias por tus palabras de ánimo, son como agua bendita.

Un fuerte abrazo y suerte en estos últimos días.

Javier dijo...

que pasote 90kms!!!

Pedazo maratón vas a hacer. Ojala pueda verlo en directo!!

Rafael Jiménez González dijo...

Con molestias y a esos ritmos??
Cuando estes al 100% te saldras de la tabla!!
Mucha suerte y a seguir así!!
Un saludo!!

ALVARO RUIZ dijo...

No si ya era hora macho , un abrazo

javi dijo...

Buenos días

"Cariño, ya estoy aquíiiiiiiii!!!" Ahí, ahí, con Jack Torrance y su hachita jijiji

Pedazo de entreno con final fuerte fuerte!!! Estas que te sales.

Saludos

Anónimo dijo...

Quique, estás que te sales, lo vas a bordar en Moratalaz.

Suerte en SanSe te va a encantar, yo voy este finde a la Behobia, aunque todavía tengo mis dudas que vaya a correr :)

Mucho anímo
Penélope

CarLitros dijo...

Quique, estás que te sales. Me tendrás que esperar en la meta en San Sebastián para ese abrazo, así que abrígate bien que no cojas frío.

Un abrazo

Paco dijo...

Tu primer media hora ventitres... que figura! saludos y a seguir!

Rosa dijo...

Vaya Quique! veo que no soy la única conejillo de indias de los fisios... a veces pienso que los mios hacen experimentos conmigo ...jajajaja....quieren probar conmigo el martillo de 7picos ... manga total!! de momento lo último es indoloro, la magnetoterapia no me desagrada ....

El entreno en la CdC se nota y te deja fino fino!!!

Emilio dijo...

Puf, yo sigo leyendo tus numeros y me muero de asfixia¡¡Muy bueno krak

SONIA dijo...

Pues si te pones así en plan campeón esa Maratón no se te resiste! Vas disparado!

Un saludo!

ZAPATOVELOZ dijo...

Espero que en las futuras pruebas ,vayas igual o mejor que en tus entrenos.Y no te preocupes por el tendon ,seguro que no molesta.Un abrazo compañero.

Pepemillas dijo...

Macho, tú terminas el Maratón de San Sebastián antes de haberlo empezado. ¡Qué cifras! ¡Son "insultantes"! ¡Qué barbaro!

Vas a romper hasta los adoquiens de esa manera que vas.

Un abrazo.

Francisco Castaño dijo...

Impresionante, tocado, 90 kms y a esos ritmos, cuando estés a tope, daras miedo, como el de la foto, jaja.

Juanito dijo...

Tu primera media en 1h23....? vaya tela, eres un superdotado...del deporte, jeje, seguro que te recuperas bien y en San Sebastián vas genial, así que mucho ánmimo y a seguir con esos entrenos que son geniales, un saludo.

Pepemillas dijo...

Ya ves... por aquí otra vez. Es que tenía que volver a leerte.

Estás tocado por la gracia de Filípides, amigo. ¡Aprovéchala y San Sebastián se pondrá a tus pies!

Un abrazo.

el zorro dijo...

ya se acerca el dia pero veo q estas a tope ,cuidado con ese tendon.
un saludo

Mildolores dijo...

Cuidadín con los del Boston, que Alfonso, Cami, Ángel y alguno más tiene más peligro que una caja de bombas.
Me alegro de releerte, amigo.

vsblanco dijo...

Ya queda menos para Donosti. Ya hay ganas de que llegue el día, ¿verdad?