domingo, 7 de febrero de 2010

¿Comes saludable?

Esta mañana mientras entrenaba por el retiro me he visto un tanto pesado, creo que este tiempo de parón por la lesión he pillado un algún kilo de más, o por lo menos me cuesta más mover mis 69 kg.

No soy una persona que me obsesione el peso, de hecho no tengo báscula en mi casa y mi peso lo vigilo de año en año, sólo lo miro cuando me hago la revisión del trabajo y esta semana me tocaba pasar por la clínica del curro, en relación con el año pasado he aumentado 3 kg, la doctora me dice que a lo mejor era músculo pero yo me miro en el espejo y me veo igual, no veo ningún músculo más...creo que mis próximos 40 tacos hacen que mis huesos pesen más...ja,ja

Yo cuido mi dieta y procuro no hacer excesos, os ha pasado a vosotros que con más entreno, ¿habéis ganado peso?.

En cuanto a mis entrenos estoy contento, he terminado mi primera semana de entreno del año y me han salido 70 km en 5 días de carrera más uno de spinning.

Los ritmos y sensaciones van mejorando, hoy domingo teníamos 6x1000 junto a Pepe y Arturo que van como un tiro y durante las series todo iba bien (de 3:37 a 3:30) pero la sexta me la he comido para no forzar mi aquiles, tenemos un pacto.

Después de mi entreno he tenido mi larga caminata de 2 horas por Madrid con Sonia y cuando hemos cruzado de nuevo el Retiro nos ha pasado un misil, era Arturo Casado...joder que estilo de zancada....yo quiero correr así.
Ya tengo preparada mi siguiente movida, Combi2 de Torrejón, me apetece mucho ya que es una competición distinta y repetiré con mi amigo del alma Miguel (somos amigos desde que teníamos 1 año y eso une mucho).

Bueno amigos, espero leer vuestras crónicas de este finde...y todas buenas.

Un saludo
Quique

32 comentarios:

Alex dijo...

Procuro comer saludable y vigilar el peso, suelo oscilar entre 85 y 90 y esos si que cuesta moverlos.

El Lay. dijo...

Son dias amigos, que nos creemos mas pesados de la cuenta.
Saludos amigo, nos leemos.

biciatleta25 dijo...

Pués si Quique, a mi también me pasa, tiendo a coger peso cuando realizo entrenos fuertes y me cuesta bajar peso que no veas. Estoy contigo en que los años se notan, ahora tengo 43 y estoy en 76kg, cuando tenía 40 estaba en 69kg y no creas que entrenaba más que ahora, como tú dices serán los años.
Suerte en la combi.

Un abrazo.

Risco dijo...

A la pregunta 1 (la del título) contestaremos que No. Esta era fácil.
A la 2
Me suele pasar que retengo algo de líquidos después de las tiradas largas. A veces tardo un par de días en recuperar mi peso.

Un abrazo

Saúl Barahona dijo...

Puede ser que el músculo se halla fortalecido con la vuelta a los entrenamientos.

Oscarjet dijo...

Que bien Quique, me alegra leer que vuelves a mover los pistones....genial!
QUe vaya bien tu next movida!!!
Lo del peso....cada vez me cuesta mas quitar lastre...con los años ya se sabe.
Un saludo y buena semana!

Gonzalo Quintana dijo...

Muy bien Quique, me alegra saber que está otra vez en la pomada. ¿el peso? bien gracias, pero ni lo miro

Jan dijo...

Como vegetariano, que para mí es saludable ;)

de peso llevo ya dos o tres meses muy estable en 71-73 kilos, aunque me veo cada vez más delgado, sobre todo de piernas, será que estoy cogiendo músculos.

Y que conste,jovencito, cumplir los 40 es durillo...

Enhorabuena por tu primera semana de vuelta a tope. Me alegro muchísimo de que todo vaya bien.

un abrazo muy fuerte

tragabuche dijo...

yo como y bebo de forma saludable.el peso tengo que reconocer que si me obsesiona algunas veces ,este verano concretamente he ganado masa muscular y hasta ahora no he conseguido afilar mis piernas y mi cuerpo un poco ,mira que he entrenado bien haciendo km para el plan maratoniano,yo me pasa como a alguno, con 43 años tambien costará mas quitarselos de encima,no me imagino cuando deje de correr,espero no hacerlo nunca y menos pensando en el peso.me alegro quique que el tendon vaya respondiendo,en la pista se me resentia a mi siempre y me protestaba.saludos.

Un fondista de Doney dijo...

La alimentación la intento cuidar y no cometer muchos excesos, y suelo controlar el peso, aunque no es una obsesión.
Has hecho buena semana de entrenamiento, similar a la mía. El ritmo de los 6x1000, bien, eh?
Ah, tu próxima movida tiene buena pinta. Ya nos contarás.

Un saludo.

CarLitros dijo...

Jeje, a mí también me ha pasado coger peso entrenando más.

Eso sí, desde hace unos meses he perdido algún kilillo, pero no le doy mucha importancia.

Buenas series, por cierto.

Un abrazo

More dijo...

Haberle dado los 2 kilillos al misil,que te ha pasado por el retiro que con dos mas habia ido igual,jeje...

Un saludo Quique.

VICMAN dijo...

Sí. Yo no pierdo un kilo corriendo. Sólo consigo mantenerme.

Siempre lo tengo que acompañar de dieta, y eso me cuesta más que hacer series.

Ricardo Cabrera Cosano dijo...

Yo casi que ya he dejado de preocuparme por el peso, lo mejor es las sensaciones internas que tengas y ya está...

Un abrazo, amigo.

IRISHDECAI dijo...

tu tranquilo que hasta que no llegues a los 86 kilitos que peso yo aun te queda. Yo comer no como muy sano pero beber de categoria (barbadillo y cruzcampo)

German Carbajal - Tritim Rosario dijo...

el peso es muy mentiroso.
puedes estar pesado o liviano por muchos factores.
mi nutricionista dice que la mejor medida para saber si he ganado o perdido peso es el cinto de mis pantalones!!!
me alegra muchisimo que estes otra vez en carrera y espero el relato de tu movida.
un abrazo

iñaki dijo...

Si entrenas bien y no tienes sensación de pasarte comiendo, yo seguiría sin mirar la báscula. Yo estoy ya entrenando bastante, pero como sigo la inercia navideña de la gula pues gano peso. Y bien a gusto. Total, en cuanto se acerque algún objetivo seguro que lo pierdo todo.
Saludos y cuida el pacto con Aquiles, que a veces tiene mal pronto.

manuel binoy dijo...

Soy vegetariano desde hace muchos años y creo que mi alimentación es bastante buena, siempre peso lo mismo, 70 kilos, ni uno más ni uno menos; la verdad es que nunca me he tenido que preocupar por él y entrenando seis días a la semana nunca me he engordado; en todo caso ha sido al contrario; me alegro de tu recuperación y que poco a poco vayas retomando la onda; no fuerzes, ¿vale?, un abrazo, nos leemos.

Trapatroles dijo...

Hola Quique
¡Buenas series!
En cuanto al peso yo no me obsesiono y más a mi edad. A disfutar de la gastronomía que ya lo perderemos en las carreras

Arturo Pardo Gonzalez dijo...

Que tal maquina !!! , en cuanto a la sensación de ir con mas peso, es normal después de estar 1 mes parado , habrás seguido comiendo igual y tu cuerpo no ha gastado lo mismo que cuando estabas corriendo.

Poco a poco irás afinando y te sentirás más ligero.

Ánimo que vas a tope !!!!.

Arturo

RA dijo...

Eso de "tengo 21 años y peso 65 kilos, como de todo y no engordo nunca" es una cosa que pasó hace la pila de años. Yo sigo comiendo lo que me da la gana y me mantengo en el peso, pero se debe a que entreno mucho más de lo que acostumbraba, en cuanto el cuerpo se acostumbra a la carga de trabajo empieza a engordar, pero eso aún no me ha llegado.

ALVARO RUIZ dijo...

Yo lo intento por lo menos, buenos entrenos y cuidate para ese combi2

Rosa dijo...

No me hagas reir Quique, si has estado parado 2-3 semanas, qué te crees que has pillado 4kilos?

Si pesas más desde el año pasado más que seguro que es músculo.

Yo tiendo a obsesionarme con el peso, así que en casa no tenemos báscula, mi medida es la ropa. Si no entro en mis vaqueros, a dieta! pero si sigo metiendome en ellos no me preocupo demasiado.

No te agobies, sigue comiendo bien y sano.

Jaime N@v dijo...

Bueno, Quique... 3k no es nada, ni siquiera músculo y menos la edad. Raro que te diga eso un fisio.
Suerte en tu nueva movida Combi2.

Un abrazo

Emilio dijo...

bueno creo que como bien, pero no como acorde con mis entrenos, estoy siempre cansado y resfriado¡¡¡Mucha suerte en la combi krak

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Cuando empecé a correr bajé 6 kilos y después, sorprendentemente, gané uno. Ese kilo es el de musculación. Me extraña que tanto kilo sea de músculo. De todas formas, cada cuerpo es diferente.

Yo sí suelo pesarme regularmente para luego comparar con las marcas conseguidas. Aunque el factor determinante es el entrenamiento, no cabe duda de que dos kilos de menos se notan.

Tania dijo...

Quique, cuando hago los rodajes largos, los días posteriores tengo un apetito que mejor no te cuento!!
no tengo báscula en casa porque subo a la báscula los días que salgo a correr porque cada pisada me dice si he he subido o no, pero intento comer saludable, darme mis gustillos, los dulces mi debilidad, pero allí voy tirando.
No te preocupes, con tus ritmos, bajaras esos kilos sin darte cuenta.
bss
tania

Landes dijo...

Quique, ya veo que tu Aquiles se ha olvidado de protestar después de una semanita con 70km. Me alegro.

Nos vemos en la Combi.

Mildolores dijo...

Ha ce siete años era un tiquismiquis con la comida. Esto sí, esto es graso, esto yoquesé...
Ahora entreno igual, probablemente más, puesto que antes corría y ahora con el tri le echo más horas, pero como lo que se me pone por delante.
y sin reparos.
¿que pacha?

vsblanco dijo...

A mi también me pasa a veces que a más entreno más kilos. Pero puede tener que ver con que bebemos más y sin darnos cuenta comemos más, porque lo que se mete uno p'al cuerpo después de un controlado de 15 km. o de una tirada de veintitantos...

javi dijo...

Buenas noches

Yo como de todo.... Bueno, de casi todo, lo que has puesto en la foto, NO jajajaja

Yo no he ganado peso corriendo; más bien he perdido 3 kilos desde que empecé, pero si paro unas semanas, los vuelvo a ganar.

saludos y muy buen comienzo que has hecho en tu 1ª semana

Xavi Lluch dijo...

Yo como de casi todo, desde que empecé a correr he perdido peso, unos 8 kilos, ahora estoy en 61 y de ahí no bajo, pero estoy preparando mi primer maratón, supongo que después subiré un poquito. Me alegro por esas series!!! Pero sin forzar!!!