Este fin de semana ha sido fructífero en cuanto a entrenamientos, he aprovechado la falta de competición para disfrutar de un controlado y de tirada larga por la Casa de Campo.El sábado como Pepe y Marisa se habían desplazado a Praga para correr la media (desde aquí mi enhorabuena por los tiempos conseguidos, 8º y 2ª de su categoría...) me subí antes de la hora al retiro y me hice un controlado de 10 km a 4:00, las sensaciones fueron muy buenas y terminé con ganas de más pero mi cabeza me pedía el desayuno.
El domingo quedamos a las 9:00 en el aparcamiento del lago de la CdC, allí ya se respira Mapoma por todos sus caminos, en el punto de encuentro estaban los integrantes del Club Boston que no fallan nunca, Pedro, Juanjo, Rodolfo... me hizo especial ilusión la presencia de Jorge, que realizó un esfuerzo extra al venir (despedida de soltero la noche antes), 5 minutos de tertulia y pronto empezamos la marcha, Marcos, Arturo, Jorge y un servidor nos dirigimos a recorrer la tapia y un bosque.El ritmo de salida nada tuvo que ver con lo que venía después, poco a poco se fue complicando el tema y los tiempos de cada km se acercaban a los 4:00, terminando el recorrido de 20 km en 1:24:21 con una media de 4:16.
Lo que pude comprobar es que cada vez que transcurrían los km me encontraba mejor y mi conclusión final es que me estoy volviendo un poco lobo, y me desenvuelvo mejor en largos recorridos.
Os deseo una feliz semana santa y cuidadito con las Torrijas y demás viandas...
Un saludoQuique
31 comentarios:
Puf!! que buena pinta tienen esas torrijas. Quique, unos entrenos buenísimos, sobre todo ese 10000... genial.
A seguir dandole, compañero.
Ciao
Jo, Quique, vaya los ritmitos que me marcas ya, macho, impresionante...
Un abrazo y disfruta tú también de las torrijas...jajaja..
Quique ya te dije ayer que vas muy bien , se te ve cada día mejor y el día de la maratón habrá que echarte un lazo.
Un abrazo y muy buen entreno.
Arturo
Animos amigo! que ganas tengo de veros a tod@s en MAPOMA!!!! un abrazo Quique!
Vaya ritmazo os marcastéis ayer!...ya no te queda nada, ahora a esperar sin probar cosas nuevas ...bueno, esas torrijas sí que se pueden probar! Si no te vas en S.santa, nos veremos...Besitos
Buenos ritmos, ya estas listo para Mapoma, solo te queda esperar que llegue el día.
Y no te pases con las torrijas, no te vayan a perjudicar, jeje.
Un abrazo.
Vaya semana, Quique.
Cuidado con las torrijas estos días...
Un fuerte abrazo
Eres un grande Quique. Sigue así. Pero voy a tener que desobedecerte con eso de las torrijas...Me encantan jeje
Un abrazo
Me alegro de esas buenas sensaciones Quique, eso sí, tu consejo sobre las torrijas será convenientemente desoído...
Saludos. ;-)
¡¡me encanta la primera foto!! que digo la foto me encantan los lobos jejeje.
Bueno pues yo creo que te has ganado al menos una torrija en estos días.
Disfruta de estos días.
Besicos
Ese controlado de 4´es estupendo. ¡Vivan las torrijas¡
joer pedazo de torrijas que te marcas , a seguir disfrutando del deporte saludos
Quique,que pasada el sabado verte disfrutar tu solo de ese entreno,la alegria de tu cara y la soltura corriendo,tengo que reconocer que me dio envidia sana,saludos.
Joer Quique!! entrenar contigo es toda una competición de la leche... madre mia que ritmos.
Espero algún dia coincida contigo y me pueda medir...
Un saludo!!
Qué bien se queda uno después de un entrenamiento de esos, igual que después de una buena torrija.
Yo ayer comí ya dos torrijas que hizo mi suegro, eso si a 4´ ni me arrimo.
Buena semana
Entrenamientos a ritmo próximo a competición, eso denota que ya estás otra vez como una moto.
Esto de hacerte versión 4.0 te está sentando bien.
Esas torrijas no pueden ser compatibles con esos ritmos. Pero ¿quién dijo miedo?
Saludos
JUAN
te voy a dar yo a ti lobos,con esas torrijas tambien yo corro a 4 jejeje
un abrazo lobo
Gracias Quique,
A mi tb me hizo ilusión poder asistir a pesar del cambio de hora y el festejo de la noche anterior. Fue un placer compartir con vosotros ese rodaje, aunque sufriendo como un lobo, jejejejeje
Un abrazo
Hola Quique, me parece que las torrijas dan doping, no tendrán algo que ver con esos ritmos, jeje
Un abrazo.
Yo si que me vuelvo un lobo con las torrijas. O me controlo, o reviento.
Feliz semana.
Anda no me ha slaido el comentario que te escribí ayer ...aiiissss!!!
Beuno pues eso que te comas una torrija por mi que yo ya engo que pasar de ellas si quiero bajar el culazo que se me ha puesto con la baja y la falta de entreno. tu como entrenas como un campeón te puedes permitir el lujo en estas "vacas".
Me encanta la foto de los lobos preciosa.
¡¡Feliz semana!!!
Besicos
Vaya ritmos chiquillo!!! Si has con torrijas no se te salen las piernas!
Feliz Semana Santa para ti tb!
Un abrazo!
Con esos ritmos, no creo que debas preocuparte por los atracones a torrijas o a lo que se tercie. Vaya entreno
buenos entrenos quique,que buenos ritmos.ostias con las torrijas no puedo,me pierden totalmente,hay que escondermelas,jeje.salu2
Menudos entrenamientos Quique, claro que a base de torrijas... no me extraña nada esas velocidades!
Hola Quiquel los entrenos muy buenos pero las Torrijas tienen una pinta ¡que ricas!
Yo me tome unas cuantas este finde en Ávila. Tendré que rodar más para perder kilos.
La última foto no se pone! ya me han entrado ganas jaja que pases un buen finde.
Quique he empezado a valorar la posibilidad de llevar en el cinturón un par de torrijas para el Medio Maratón de Madrid. Si como alimento energético me dan el resultado que a ti, no tengo de qué preocuparme, ¿no crees?
Un abrazo, monstruo.
Buenos días
¿Lobo? Pues los lobos también son rapidillos en distancias cortas y a poco que estés a tope, vas a ver. Los entrenos muy buenos y las ganas de correr de Jorge todo un ejemplo.... Espero que no llegara todavía con el traje, la corbata en la frente y la botella de "güisky"? jajaja
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