Cara 71, Esta mañana he terminado así como estos animalejos, junto a mis amigos de entrenamiento por el retiro, uno se acostumbra a correr solo y cuando tiene la oportunidad de entrenar acompañado se hace más ameno y los km salen solos.Mis sensaciones de hoy han sido brutales, rodando muy fresco y disfrutando del día, mis compis han tenido la delicadeza de cambiar el plan y meter hoy las 2 series de 3mil que tocaban mañana...gracias.
Entrenamiento total de 16 km, repartidos así:
5 km rodaje de calentamiento a 4:31
2x3 km, 1º a 4:07 y el 2º a 3:54
5 km rodaje de enfriamiento a 4:32
Espero que Pepe no se haya mosqueado, por que el plan era rodar un poco más lento...
Cara 70 - A la playa
Esta es la cara de mañana domingo, a estas horas estaré en alguna playa de Cerdeña disfrutando como un enano de un buen libro y de la brisa del mar. Así que, durante unos días estaré desconectado y no podré poner mis caras, pero anotaré mis sensaciones y las pondré a mi regreso......esta será mi visión diaria.
Un saludo
Quique
22 comentarios:
Jodo vaya ritmos para la época del año en que estamos... O_O
Pere
Pues nada máquina, a disfrutar del retiro vacacional esperando la vuelta al retiro madrileño...
Un abrazo
vaya ritmos!!!! disfruta de la playa!
Con buena marcha en tus zapas y a la playa... Quique, fEnomenO!!!
Disfruta las vacaciones y vuelve con las pilas cargadas, aunque veo que no te hace mucha falta... telita.
A mi se me acabaron ayer y mañana vuelvo al tajo.
ahi que ver que las zapas siempre se cuelan...jajaja
Socio, ahora entiendo lo de las vacaciones, seguro que necesitas descansar porque a menudos ritmos corres amigo, descansa descansa que barbaridad..jejeje. Un abrazo quique descansa amigo, si las zapas te dejan...Vamoosssssss
Que pases una buenas y relajadas vacaciones, aunque conociéndote seguro que de relajarte, poco; disfruta y vuelve con las pilas más recargadas si eso es posible; un abrazo, amigo, y hasta la vuelta.
el anónimo soy yo, una vez más los dedos no han sabido responder correctamente las órdenes de mi cerebro, será la edad.
¡juas! ¡me encanta la primera! XD
Disfruta de la playa :)
Gran ritmo en esas series, ahora a disfrutar de las vacaciones.
Un saludo.
Vaya ritmazos, colega!! Pero bueno, hombre, disfruta de la playa y las vacaciones!!jejejeje...
Un abrazo!
Valla ritmos en verano, cuando el otoño este cerca estaras echo un toro.
Slds
Muy buenas
Con lo fuerte que te veo, esperemos que a ningún isleño se le ocurra picarse con el español turista jajaja
disfruta de esas vacaciones. Que envidia... y yo hoy volviendo a la rutina
Buen entrenamiento,si señor¡¡¡ ahora disfruta de estos días.
Un saludo.
Vicente.
Un poco más y casi me pierdo tus dos caras.
Disfrutad y descarsad, os lo mereceis.
Un abrazo.
Venga Quique, sigue ilustrándonos en imágenes tus avances.
Jajajaja, genial idea esta.
Vamos Quique, que ya te veo recuperado y entrenando motivado para conseguir tu objetivo. Venga, que en dos días estamos en Frankfurt.
Saludos
No te paras ni en la playa!!! buenisimo Quique.
Saludos
jejeje, muy original esto de las caras!!! Adelante que te vas a salir en Frackfurt.
Geniales fotos, Quique... Disfruta de tu playita...
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