sábado, 21 de agosto de 2010

cara 71 y 70 - Aqui huele a playa

Cara 71, Esta mañana he terminado así como estos animalejos, junto a mis amigos de entrenamiento por el retiro, uno se acostumbra a correr solo y cuando tiene la oportunidad de entrenar acompañado se hace más ameno y los km salen solos.

Mis sensaciones de hoy han sido brutales, rodando muy fresco y disfrutando del día, mis compis han tenido la delicadeza de cambiar el plan y meter hoy las 2 series de 3mil que tocaban mañana...gracias.

Entrenamiento total de 16 km, repartidos así:
5 km rodaje de calentamiento a 4:31
2x3 km, 1º a 4:07 y el 2º a 3:54
5 km rodaje de enfriamiento a 4:32

Espero que Pepe no se haya mosqueado, por que el plan era rodar un poco más lento...

Cara 70 - A la playaEsta es la cara de mañana domingo, a estas horas estaré en alguna playa de Cerdeña disfrutando como un enano de un buen libro y de la brisa del mar. Así que, durante unos días estaré desconectado y no podré poner mis caras, pero anotaré mis sensaciones y las pondré a mi regreso......esta será mi visión diaria.


Eso si, mis zapas irán conmigo.

Un saludo
Quique

22 comentarios:

Pere Pasamonte dijo...

Jodo vaya ritmos para la época del año en que estamos... O_O

Pere

CarLitros dijo...

Pues nada máquina, a disfrutar del retiro vacacional esperando la vuelta al retiro madrileño...

Un abrazo

Rafa González dijo...

vaya ritmos!!!! disfruta de la playa!

Jaime N@v dijo...

Con buena marcha en tus zapas y a la playa... Quique, fEnomenO!!!

Landes dijo...

Disfruta las vacaciones y vuelve con las pilas cargadas, aunque veo que no te hace mucha falta... telita.

A mi se me acabaron ayer y mañana vuelvo al tajo.

Paco dijo...

ahi que ver que las zapas siempre se cuelan...jajaja

Triatleta Caletero dijo...

Socio, ahora entiendo lo de las vacaciones, seguro que necesitas descansar porque a menudos ritmos corres amigo, descansa descansa que barbaridad..jejeje. Un abrazo quique descansa amigo, si las zapas te dejan...Vamoosssssss

Anónimo dijo...

Que pases una buenas y relajadas vacaciones, aunque conociéndote seguro que de relajarte, poco; disfruta y vuelve con las pilas más recargadas si eso es posible; un abrazo, amigo, y hasta la vuelta.

manuelbinoy dijo...

el anónimo soy yo, una vez más los dedos no han sabido responder correctamente las órdenes de mi cerebro, será la edad.

Ana dijo...

¡juas! ¡me encanta la primera! XD

Disfruta de la playa :)

david sanchez dijo...

Gran ritmo en esas series, ahora a disfrutar de las vacaciones.

Un saludo.

Ricardo Cabrera Cosano dijo...

Vaya ritmazos, colega!! Pero bueno, hombre, disfruta de la playa y las vacaciones!!jejejeje...

Un abrazo!

Bekele dijo...

Valla ritmos en verano, cuando el otoño este cerca estaras echo un toro.
Slds

javi dijo...

Muy buenas

Con lo fuerte que te veo, esperemos que a ningún isleño se le ocurra picarse con el español turista jajaja

Jan dijo...

disfruta de esas vacaciones. Que envidia... y yo hoy volviendo a la rutina

Vicente Fernández dijo...

Buen entrenamiento,si señor¡¡¡ ahora disfruta de estos días.
Un saludo.
Vicente.

biciatleta25 dijo...

Un poco más y casi me pierdo tus dos caras.
Disfrutad y descarsad, os lo mereceis.

Un abrazo.

Mildolores dijo...

Venga Quique, sigue ilustrándonos en imágenes tus avances.
Jajajaja, genial idea esta.

poliloco dijo...

Vamos Quique, que ya te veo recuperado y entrenando motivado para conseguir tu objetivo. Venga, que en dos días estamos en Frankfurt.
Saludos

David dijo...

No te paras ni en la playa!!! buenisimo Quique.
Saludos

Xavi Lluch dijo...

jejeje, muy original esto de las caras!!! Adelante que te vas a salir en Frackfurt.

*Miss Pegasus* dijo...

Geniales fotos, Quique... Disfruta de tu playita...