En estos pocos años que llevo practicando running me he dado cuenta que hay ciertos deportes que no son compatibles con este y me explico.
Ayer hice una locura y que seguro no lo vuelvo a repetir, por la mañana realicé mi entrenamiento por Valdelatas sacando unos buenos 12 km a ritmo medio de 4:20.
Hasta aquí todo normal, por la tarde quedé en el polideportivo de Alcobendas (por cierto está muy bien) con un compi del curro para disputar un partidito de Squash.
Quería retomar las buenas sensaciones que me quedaban después de practicar este deporte, una vez que terminas estás empapado de sudor y con ganas de meterte en la ducha, joder como se suda!!!.
Lo que no recordaba es la forma en que tus articulaciones, músculos y demás utensilios de tu cuerpo se retuercen y llegan hasta la extenuación, esta mañana cuando me he levantado tenía el trasero dolorido (es del squash mal pensados) y los cuadrices como un churro andaluz, vamos que mis primeros pasos de la cama al baño parecía chiquito de la calzada...noooorrrrr!!!!!
Como soy muy cabezota he dicho, si juegas al squash también te vas a entrenar y dicho y hecho, esta mañana me he pegado unos 13 km por el bosquecillo de Valdelatas, mal diciendo el momento que decidí ir a jugar al puñetero squash.
Reflexión; hay ciertos deportes que no son compatibles y digo más, no son buenos para tus rodillas, tendones, etc......o es que estoy mayor????
Moraleja: Zapatero a tus Zapatos......(bueno zapatillas)
Un saludo
Quique
Ayer hice una locura y que seguro no lo vuelvo a repetir, por la mañana realicé mi entrenamiento por Valdelatas sacando unos buenos 12 km a ritmo medio de 4:20.
Hasta aquí todo normal, por la tarde quedé en el polideportivo de Alcobendas (por cierto está muy bien) con un compi del curro para disputar un partidito de Squash.
Quería retomar las buenas sensaciones que me quedaban después de practicar este deporte, una vez que terminas estás empapado de sudor y con ganas de meterte en la ducha, joder como se suda!!!.Lo que no recordaba es la forma en que tus articulaciones, músculos y demás utensilios de tu cuerpo se retuercen y llegan hasta la extenuación, esta mañana cuando me he levantado tenía el trasero dolorido (es del squash mal pensados) y los cuadrices como un churro andaluz, vamos que mis primeros pasos de la cama al baño parecía chiquito de la calzada...noooorrrrr!!!!!
Como soy muy cabezota he dicho, si juegas al squash también te vas a entrenar y dicho y hecho, esta mañana me he pegado unos 13 km por el bosquecillo de Valdelatas, mal diciendo el momento que decidí ir a jugar al puñetero squash.
Reflexión; hay ciertos deportes que no son compatibles y digo más, no son buenos para tus rodillas, tendones, etc......o es que estoy mayor????
Moraleja: Zapatero a tus Zapatos......(bueno zapatillas)
Un saludo
Quique
18 comentarios:
¡¡¡Anda chaaaaaa!!!
Ya te digo yo que todo es acostumbrar al cuerpo a lo que quieras darle.
Y mejor que lo hagas, porque no he visto deporte que anquilose tanto como el running.
Saludos.
Eso te pasa por torear sin ser torero, je,je, nada a correr y tirar palante , un abrazo amigo
Eso Quique, tus zapatillas primero y a patear Valdelatas. Nos vemos compañero.
Totalmente deacuerdo contigo Quique, para correr los deportes de raqueta son incompatibles a más no poder, son muy explosivos y aciclicos, con lo que tanto el tipo de fibras musculares como el tipo de vias energéticas que utilizan tus músculos son diferentes. Resultado: Agujetas por un tubo. A mi me pasó lo mismo que a tí pero con el pádel y mira que fisicamente es menos exigente que el squash. Un saludo!
Lo que a tí te ha pasado es la falta de costumbre, has despertado músculos que tenías en reposo total; cada deporte necesita de una mover musculos diferentes.
Aunque estoy de acuerdo en que con ese tipo de deporte, tanto las rodillas como otras articulaciones sufren muchísimo, y el squash no lo veo muy compatible con el correr; así que dale a las zapatillas y dejate de experimentos.
Un saludo.
Hola Quique. Correr y ciclismo, sí. Son los únicos que se llevan bien y se entienden y se compenetran y se ayudan mutuamente. A mí me pasó jugando a frontón y no lo he vuelto hacer. Las pasé canutas. Los corredores solemos ser monodeportistas, siempre en línea recta y mirando al frente. Me alegro de que hayas recuperado la forma y de que estés animado, eso ayuda mucho a otros aspectos de la vida. Suerte y un abrazo.
Pues yo casi todos los domingos juego al squash. Y despues de llevar un tiempo corriendo lo único que he notado es que sudo menos, me canso menos y llego mejor a las esquinas, vamos que he mejorado notablemente la forma física. Yo creo que una horita de squash a la semana me va bien. Lo que sí noto es el cambio en las zapas...las de squash no amortiguan...jejee Y si tuviste agujetas seguro que fué por calentar poco o por no estirar...
Saludos.
Para casi todos, creo que la natación es buen complemento, al igual que señala Manuel el ciclismo con el correr... pero deben ser escasas excepciones.
De este tipo de deportes hay que tener cuidado con las roturas y lesiones musculares, ya que como apuntan por ahí son explosivos y contienen un gran % de rendimiento anaeróbico...
Por lo demás, jejeje, a curarse las agujetas dándole a la zapa, que siempre es más agradable. :)
Un abrazo.
Hola Mildo, deacuerdo contigo en que el cuerpo hay que acostumbrarlo, pero creo que el squash no es bueno para las articulaciones...machaca mucho, yo juego al paddel y no tengo esta sensación.
Hola Alvaro, tienes razón...ya no toreo nada.
Nos vemos Jaime..con las zapatillas de correr
Hola Pepe, totalmente deacuerdo, el squash es muy explosivo..
Hola Saturnino, efectivamente, he despertado musculos que están en calma y así me ha pasado..
Hola Manuel, si señor, el ciclismo, natación y correr si son muy compatibles..lo demás, es cuestión de acostumbrar al cuerpo, gracias por tus animos.
Hola Rafa, como me sabía el tema, calenté bien y luego estiré...pero nada, si el cuerpo no tiene constumbre, te da igual. Cansarme no me canse pero no creo que repita..
SAludos
Quique
Hola Dani, totalmente deacuerdo contigo, las agujetas me las quito corriendo ya mismo....
Me encanta el squash, para mi el deporte de raqueta más divertido y cañero (y los he practicado todos).
Hace mucho que no juego al squash, pero cuando lo hacia lo compatibilizaba con correr sin problemas. Lo de las agujetas es normal..., primer día de un deporte nuevo y además muy intenso, pues lo normal...
Un saludo Quique
Hola Victor, es cuestión de acostumbrar al cuerpo y si es divertido, sobre todo cuando le pegas bien...
Un saludo
Quique
Ojo con los deportes de raqueta y sobre todo con el squash. Estira muy muy bien después y cuidadín con las arrancadas bruscas... el Paddle es una fábrica de gemelos rotos ultimamente.
Bueno a mi me paso este verano al principio con el padel, me dejo destrozado (mas que un triatlon) pero si vas acostumbrandolo seguro que te pones en forma en los dos deportes krak
Hola Landes, pues no me digas más....los gemelos son sagrados.
Hola Emilio, creo que todos coincidis, es cuestión de acostumbrar al cuerpo....
SAludos
Quique
Cierto Quique, a mi, si te digo la verdad, me da cierto reparo practicar otros deportes por pasar el rato, porque seguro que me acabo haciendo daño, y si ya jod... estar lesionado sin poder salir a correr, si además ha sido por "pasar el rato", ni te cuento!!
Lo único que no es agresivo es el "sillon bowl"... o la WIFI, no??.
Por cierto, vas el sábado a la pista con Pepe?
Nosotros a lo mejor vamos a Valdelatas, con los del maratón de Londres...
¡Exagerado!, todo es cuestión de prudencia Quique. Lo que no puedes hacer es entrenar a buen ritmo por la mañana, jugar a tope por la tarde y pretender que tus músculos no se quejen. Date un tiempo de adaptación y verás cómo eso del multideporte tiene más beneficios que perjuicios.
Eso sí, puestos a elegir actividad complementaria, el squash creo que es de las que más machaca las articulaciones. Cuídate.
Saludos. ;-)
Como deporte alternativo lo mejor la natación. No sólo ejercitas otros grupos musculares, te libras de impacto alguno y mejoras para correr si no que te servirá como regenerativo.
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