lunes 30 de noviembre de 2009

Misión Cumplida - sub 3horas

Va por ti Suegra

Ya soy Sub 3 horas....ni que decir tiene lo contento que estoy.

He aterrizado en casa hace unas horas y entre hoy y mañana prometo colgar la crónica con fotos, vídeos y todos los detalles....

Tiempo final: 2:55:21

Me pondré al día de todas vuestras entradas ya mismo........

Un saludo a todos y gracias por vuestro apoyo y ánimos, sin todos no lo habría conseguido
Quique

jueves 26 de noviembre de 2009

Cerrado por Maratón

El día está muy cerca y tengo que cerrar el Blog durante un tiempo, me marcho mañana a primera hora y pasaré unos días de vacaciones después del maratón.

Prometo que en el momento que tenga un ordenador delante con conexión a Internet, escribiré mi movida en el Maratón de San Sebastian.

Los deberes están hechos y ahora sólo falta pasar el examen, veremos la nota final.......

Siento perder el contacto con todos y pido disculpas por no poder comentar vuestras entradas, en cuanto vuelva me pongo al día.....palabra de Quique.

El Domingo por la tarde me pienso poner de Pintxos hasta las trancas, seguro que encontraremos sitios donde saborear estos manjares acompañados por una buena cervecita.....ñan, ñan:

Un saludo y mucha suerte a todos con vuestros entrenos y carreras.
Quique

lunes 23 de noviembre de 2009

La distancia

Llevo 2 carreras seguidas con la misma cantinela, la distancia....

Ayer me volvió a pasar, parece ser que se está poniendo de moda recortar las carreras y así los lunes el tema de conversación en los foros y blogs es la distancia, me da pena que esto suceda y que se deje de lado el gran numero de participantes, lo bonito del recorrido, el ambiente, los voluntarios, etc.

Por unas causas o por otras, las 2 ultimas pruebas que he terminado han quitado metros y la verdad es que cada vez nos parecemos más a los comecocos...me meto por aquí, me meto por allá... Y me como unos metros, no lo entiendo con lo fácil que es medir las cosas y con la cantidad de artilugios que existen, ¿porque hacen esto?.

Ayer en la prueba de Madrid corre por Madrid el error fue causado por los motoristas que iban en cabeza, debe ser que Chema Martinez iba dándole las largas y por eso se comieron 300 mts, no aguantaron la presión y querían terminar cuanto antes....ja,ja.

En cuanto a lo extrictamente deportivo, decir que me encontré francamente bien, me pude meter en los primeros puestos en la salida y poco a poco acompañado de Pepe fuimos pasando a corredores, como mi objetivo principal es el maratón de Donosti de este domingo fui reteniendo las ganas y creo que hice bien para no pagarlo al final.

El tiempo final quedó en 35:52 pero hay que añadirle un minutito y pico por esos 300 mts (41 de la general y 10 de mi categoría), el tiempo era lo de menos, me quedo con las sensaciones y con la estupenda compañía ya que antes de comenzar la carrera, casi todos los integrantes del club de corredores las Distrito C hicimos piña, nos echamos unas risas (Jorge que pasa con esas Fotos....Me cago en to..) y nos pudimos ver fuera del entorno habitual.

Enhorabuena a Marisa, segundo puesto de Féminas...¡¡¡que crack!!!

Esta semana toca relax, más que nada por no llegar al maratón de Donosti cansado física y mentalmente, haré rodajes suaves y no muy largos, un par de masajes y listo para batir mi MMP, tambien tengo ganas de conocer a blogueros como Carlitros, Landes, Carles Aguilar, Vicente......

Un saludo
Quique

viernes 20 de noviembre de 2009

Información para Donosti

Después de superar el pequeño inconveniente con mi nuevo juguete (PolarRS400), me he puesto a pensar en mi super movida de Otoño, y es que hacer 2 cosas a la vez no puedo....ja,ja,

Todo el mundo con el que hablo me dice lo mismo, "ojalá que no te haga malo el día D, porque en los últimos años el tiempo no ha respetado a los corredores".

He visitado las paginas de predicciones meteorológicas y me quedo con esta que me ha gustado, predice 14º de máxima y 10º de mínima, perfecto para correr 42 km y 195 mts....

Ya veremos si acierta y sobre todo, esperemos que el viento no haga acto de presencia, eso si me preocupa.

En cuanto al entreno, me siento bien, hoy tocaba descanso ya que ayer salieron 15 km por Montecarmelo y Valdelatas a un buen ritmo de media (4:22), me encontré fenomenal de patas, con mucha fuerza y sobre todo con buenas sensaciones, espero haber asimilado bien los entrenamientos y mi NO plan para el maratón me lleve a superar mi objetivo.

Agradecer a mi compi Arturo que me permite rodar a ritmos altos en compañía que eso siempre ánima, el tío está que se sale, 35:41 en Canillejas (ahí queda eso)...

Suerte a todos los blogueros que van este domingo a Zaragoza....Seguro que triunfan.

Un saludo
Quique

miércoles 18 de noviembre de 2009

No se entienden

No, no es una entrada de broncas entre sexos, es más bien un conflicto informático, os cuento, esta semana como mi cabeza no para de pensar y soñar con esos 42 km y 195 mts he decidido ampliar mi stock de cacharros para correr, buscando entre las ofertas que se adaptan a mi monedero he adquirido un nuevo pulsómetro, bueno, lo de nuevo no es del todo cierto, y es que yo no tenía ninguno....es mi primer pulsómetro.

Durante estos tres años que llevo gastando zapatillas he corrido con un pedazo peluco que tiene su historia, este compañero de fatigas ha pasado a la reserva activa y le he condecorado con la medalla al merito deportivo de mi casa (como IKEA). Os lo presento.....un autentico Casio F91W:
Aerodinámico como el que más

Este prodigio de la tecnología ha presenciado en primera persona todas mis marcas y lo tendré guardado en mi mejor cajón...

El pulsómetro adquirido es un Polar RS400 que me hizo chirivitas y me engatusó con malas armas, en fin, que me lo compré y punto.
Hasta aquí todo bien, pero cuando he querido que este artilugio se ponga en comunicación con mi portátil se han puesto de uñas y no se hablan, no se dicen nada, son como Bush y Ben Laden, que no se encuentran.
He mirado foros, he reinstalado todos los drivers de mi portátil (sin exagerar), he hecho un curso de diplómatico acelerado, pero no consigo que se entiendan de ninguna de las maneras, no desistiré y lo conseguiré, porque cabezota soy un montón.....

Cambiando de tema, en la cuenta atrás de mi blog he visto que me quedan 11 días para el día D (de Donosti) y siento un nerviosismo que se acelera poco a poco, únicamente quiero que llegue el día y a correr....

Agradecer todos vuestros comentarios de mi anterior entrada, siento no poder contestar uno a uno, pero el tiempo ahora está un poco justo.

Un saludo
Quique

lunes 9 de noviembre de 2009

El 1:20 ha caido - Media Maratón de Moratalaz

Ayer Domingo me presenté por segunda vez a la media maratón de Moratalaz y tengo que compartir con vosotros que estoy muy contento, lo primero porque pasé un día estupendo en compañía de buenos amigos, lo segundo por mis fantásticas sensaciones del primer al último km y lo tercero porque he conseguido bajar ese 1:20....YYYUUUUJJJJUUUU!!!!

Me había programado esta carrera para probar mi estado de forma de cara a Donosti y veo que las cosas van por buen camino, si todo va bien y el día sale bueno podré conseguir mi objetivo de bajar esas 3 horitas. A eso de las 9:30 me encontré con tres compañeros blogueros (Pepe, Biciatleta25 (Miguel) y Jan), después de comentar la jugada y charlar un buen rato nos hicimos una fotito, muy buena gente y que tienen una constancia y tesón increible....sólo hay que leer sus blog's.

Yo mismo, Miguel, Pepe y Jan (gracias por la foto Pepe)
Una vez cambiado y llegando a la salida me encontré con Jose que me pegó un pedazo de abrazo que me dio fuerzas extras, me presentó a su mujer y nos hicimos otra fotito (la cojo de tu álbum Jose)Me permití el lujo de calentar en compañía de Roberto (2º clasificado) y Diego (6º clasificado) y sin darnos cuenta tuvimos que apretar para llegar a la salida ya que faltaban 5', como eramos pocos (1.000) mi dio tiempo a saludar a más compis, Miguel compañero de fatigas en el curro, Dani del retiro y a net_runner que estaba justo a mi lado y no nos conocíamos en persona (terminó 9º el tío), encantado de conocerte.....

La salida se dio a las 10:30 y desde el principio mis sensaciones fueron muy buenas, pude mantener un ritmo constante pasando el 10 en 36:43 que teniendo en cuenta el terreno estaba dentro de lo programado.

Mucha gente entre el publico, ahí estaban Gracia y Emilio dando gritos de ánimos y haciendo que esos metros fueran más fáciles. Mis sensaciones y fuerzas eran muy buenas y los km's iban cayendo sin darme cuenta, incluso iba pasando a corredores hasta que alcancé a un componente del club GGM con el cual iba a llegar al final de la carrera entrando en el polideportivo a toda castaña, parando el crono en 1:18:13 y que se convierte en mi MMP sobre esta distancia.

Creo que esta prueba está mal medida, leeré alguno de los que llevan GPS para ver si esto es cierto, pero creo que rebajar 5' del año pasado me deja muy contento.....y más contento aún por haber estado rodeado de tantos amigos....

La clasificación: (21º de la general)

Unas fotillos que me hizo Emilio (muchas gracias amigo):Hacia el km 9

Despues de pasar el Km 10

Algo más jodido, km 13
Me quedan 20 días para darlo todo......

Un saludo
Quique

miércoles 4 de noviembre de 2009

Prueba de Esfuerzo o El camarote de los Hermanos Marx


Definición de esfuerzo

1. m. Empleo enérgico de la fuerza física contra algún impulso o resistencia. (la de machacar al despertador)
2. m. Empleo enérgico del vigor o actividad del ánimo para conseguir algo venciendo dificultades. (corretear por las cuestas de Valdelatas y alrededores)
3. m. Ánimo, vigor, brío, valor. (sin palabras.....)
4. m. Empleo de elementos costosos en la consecución de algún fin. (sub 3horas en Donosti)

Dicho esto tengo que comentaros la prueba de esfuerzo que me han hecho esta mañana, a eso de las 12:10 tenía cita para ver si mi esfuerzo es asimilado por mi corazón, arterias, cerebro, etc.

Después de 1 hora y cuarto de espera, (esto creo que entra dentro de la prueba, te tienen esperando tanto tiempo para que entres con la tensión por la nubes y les montes el pollo.....en mi caso no ha sido así ya que soy un tío educado y pausado.....ja,ja.

Yo iba preparado con mi ropita de deporte en la bolsa por si tenía que sprintar sobre la cinta pero cual ha sido mi sorpresa cuando me dicen que me quite la camisa y la corbata y ya está...buf!!!!, un poco más me dejan como un boy en tanga y con la corbata puesta.

Me empiezan a poner las múltiples pegatinas y me conectan un aparato en el pecho lleno de cables, con el torso liberado me empiezan a preguntar que porque estoy ahí, joder....pues para tomar unas cañas no te jode.....es que no tenía otra cosa que hacer y me he dicho, hoy doblo, por la mañana me meto 12 km y después me hago una prueba de esfuerzo.

Una vez que les cuento que corro y esas cosas llaman a 3 personas u individuos que se acoplan detrás de mi y que empiezan a preguntar a la doctora, ¿y esto es normal?....se oyen cuchicheos....¿y este pico está dentro de la normalidad?......chu..cu..chu, otra vez...

La Doctora me toma la tensión, acelera y eleva la cinta, a esto mis zapatos de hacer la comunión suenan más fuerte en la cinta, les dije que tenía las zapas en la bolsa pero como si oyes llover y me ponen la cosa más rápida y digo, ¿corro?......NO, sigue andando....pues nada el Quique sigue andando como si le persiguiera una manada de lobos pero vestido de Geisha.

Al final de la prueba escucho.....veis esto es normal, se nota que es un corazón entrenando....Bien, las primeras palabras que entiendo y que comparto....si hacer 90 km a la semana no tengo el corazón entrenado apaga y vámonos...

Sudando como un pollo termino la prueba que me duró 10' en los cuales me han sacado que en frecuencias cardiacas máximas tengo la tensión arterial alta, y como no.....después de esta película de los hermanos Marx.

Ya cambiado recojo el resultado y me voy para casa haber si repongo las fuerzas ya que esta gente me ha dejado roto...pero roto de esperar.

A Petición del Pueblo llano pongo donde me he realizado esta prueba, que conste que fui enviado por el cardiologo y que no he pagado por ella....si no me cortos las venas..ja,ja.....
Hospital Madrid Norte San Chinarro

Un saludo
Quique

domingo 1 de noviembre de 2009

Ya estoy aquí

Después de unos días desconectado veo que tengo muchas entradas por leer, veré que tal os ha ido en vuestros entrenamientos y carreras.

En lo que a mi respecta he terminado mi semana con 90 Km, con buenas sensaciones y con entrenamientos de calidad como la de ayer domingo, decidí ir a la Casa de Campo para acoplarme al grupo del cub Bostón, la intención era hacer 25 km y así salió, terminé muy contento y rápido (3:35' los últimos 3 km), me acompaño Alfonso que estaba un tanto cansado y Angel que está como una moto, me siguió durante la parte final sin problemas, en Florencia os vais a salir, ya lo vereis.

Bueno ya sólo me quedan 27 días para mi gran movida de este año, espero que las lesiones me respeten y pueda disfrutar de un día especial en San Sebastian, probaré mis fuerzas y mi estado de forma este domingo en el medio maratón de Moratalaz, que fue mi primer medio hace 2 años y que hice en 1:23h.

Poco más que contar, únicamente que mañana descanso y tengo sesión de fisio que me tiene con una terapia de choque sobre mi tendón de aquiles izquierdo, por cierto, os pongo una nueva terapia que le ha sido recomendada a Javi (el mismo Chema Martinez se la recomendó) y que parece muy interesante...."Tecarterapia", os dejo un video y ya nos contará Javi que tal le ha ido en su rodilla:


Un saludo
Quique