martes, 14 de septiembre de 2010

cara 51 - 50 - 49 - 48

4 días sin Internet en casa y mucho trabajo me dejan poco tiempo para contar mis ultimas sensaciones, en general todo marcha por buen camino y sigo entrenando con fuerza y sin molestias apreciables, mis caras son estas:

  • Cara 51 - Descanso y sin Internet
Descanso bien ganado y que me vino fenomenal, el único punto negativo del día fue la rotura del portátil que me ha dejado sin acceso internet para todo el fin de semana.

  • Cara 50 - Duatlon familiar
Gateando llegué a casa por la tarde después de 15 km de carrera a 4:11 y 40 km de bici con un calor de justicia, una buena siesta dejaron mis baterias cargadas para el día siguiente.

  • Cara 49 - series
Me temía que las series que tenía programadas salieran mal por el día anterior, pero fue todo lo contrario.

5km de calentamiento
7 x 1mil (3:45, 3:46, 3:41, 3:35, 3:35, 3:34, 3:32) Rec 800 mts trotando
2km enfriamiento
Total: 18,8 km

  • Cara 48 - Cansado
El entrenamiento del lunes salió porque tenía que salir pero mis piernas estaban algo duras, el recorrido por valdelatas tiene sus cosas buenas y malas, buenas porque el terreno es blando y muy bonito pero como no vayas fino sus cuestas te pasan factura.

15 km a 4:20

Siento no poder consultar todos vuestros blogs, espero que me solucionen la avería que me tiene sin internet en casa.

Saludos
Quique

21 comentarios:

Oscarjet dijo...

muy bien! las caras son muy buenas para cada sensacion....hehehe! animos quique te mando fuerza y un abrazote !!

;D

Gonzalo Quintana dijo...

Bien quique, continuamos el camino, todo marcha. Adelante

Miguel Mij-Mij dijo...

Entrenos duros y variados, estoy deseando ver la última cara.

biciatleta25 dijo...

De dónde sacas las caras, jajajaja.

Un abrazo y buenos entrenos.

SONIA dijo...

Me quedo con la primera cara, es genial! Así estaríamos todos si no tuviéramos internet.
Por lo demás, muy buenos entrenamientos Quique! Vaya máquina!

Mildolores dijo...

No te preocupes Quique. Que te lo solucionen rápido y que las caras que sigas ponioendo sean todas de satisfacción y felicidad.

Jaime N@v dijo...

Eres rápido... muy rápido. Pedazo series.
¿vas a participar en la milla el domingo?, jejeje...
Un abrazo

Jan dijo...

vaya ritmos, y que buenos entrenamientos te están saliendo. Menuda paliza de duatlon familiar...

Triatleta Caletero dijo...

Joder que bueno entrenos has encadenado amigo, que bueno...oju como te vas a poner tio. Un saludo y animos.

david sanchez dijo...

Amigo no es por meterte presión pero estas como un toro, sobre todo al ver como recuperas.

Un abrazo.

manuel binoy dijo...

Que los dioses te sigan protegiendo, amigo mío; te lo mereces.

Arturo Pardo Gonzalez dijo...

Hola amigo , estas super,la gasolina funciona asi que dale fuerte a los entrenos, vamos como lo estas haciendo.

Un saludo
Arturo

iñaki dijo...

Esto va fenomenal, a seguir así que ya no quedan muchas sesiones fuertes. Y además recuperas bien. Genial.

iñaki dijo...

Esto va fenomenal, a seguir así que ya no quedan muchas sesiones fuertes. Y además recuperas bien. Genial.

mi_fernan dijo...

Que bueno verte bien y sin problemas.

tragabuche dijo...

muy buenos entrenos quique,en tu linea,te veo fino,animo y adelante,leña al mono,saludos

Fer Panama dijo...

Que putadón eso del portatil,...bueno, pero lo mejor es que se te ve buena cara :)

Sigue así Campeón, un abrazo desde Panama

FER

Sgroya dijo...

Geniales las caras.. eres un crack amigooo

Un Besoteee
Sgroya

Xavi Lluch dijo...

Felicidades por la media de Valladolid, estás hecho un crack!!

Saturnino dijo...

Felicidades por conseguir ir de menos a más por primera vez; el perfil de Valladolid ayuda a ello, pero ahora ya sabes que lo puedes lograr.
Un saludo.

La Bala Raquela dijo...
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