jueves, 9 de septiembre de 2010

cara 54 -53- 52

Ya estamos metidos en la vorágine del trabajo y como no puede ser de otra manera empezamos a toda máquina y no hay un minuto para mis cosas importante, es decir, la blogosfera.

Después de esta introducción pongo las 3 caras que he tenido durante estos últimos días:

  • Cara 54 - Descanso y aburrimiento


Ya se que es parte del entrenamiento pero cuando descanso me aburro y me falta algo importante en el día, pero ya está, se para uno y fuera.

  • Cara 53 - Cuestas y más cuestas


El miércoles tocaban cuestas, nunca antes había metido en mi entrenamiento las cuestas y tengo que decir que no me gustan, será porque iba con 2 galgos que se las subían como si no fuera con ellos y yo iba con la lengua fuera y maás quemado que el tio de la foto, en fin, el entrenamiento del día era este y se hizo lo mejor que pude y las sensaciones no fueron del todo buenas:

5 km calentamiento
2 x (4x 1´30”de subida, rec. bajada suave) Rec. entre bloques 3´
5 km enfriamiento
Total 16 km a 4:26

  • Cara 52 - Los 7 picos

Esta es la cara que se me quedaba cuando miraba el pulsometro y veía el ritmo que llevábamos, la idea de hoy era recorrer nuestro circuito llamado los 7 picos con Antonio, Arturo y Xavi, como ayer no tuvimos bastante con las cuestas pues hoy más de lo mismo, la primera parte del recorrido ha sido tranquila pero cuando hemos llegado al tramo de cuestas los ritmos eran vivos, de 3:50 a 4' el km y los podía mantener con dignidad, buenas sensaciones finales.

Total del día: 17 km a 4:20 (Pepe, ya se que nos hemos pasado pero el cuerpo no se ha resentido.)

Un saludo
Quique

23 comentarios:

Arturo Pardo Gonzalez dijo...

Hoy te he visto con Gasolina Super , al final han salido unos kms de más.
Menos mal que era rodaje , gracias por vuestra compañía y vuestros ritmos ya que no llegaba a la reunión de las 09:00.

Me alegro verte de nuevo a tope.

Un saludo
Arturo

Triatleta Caletero dijo...

que buenos netrenos te pegas socio, asi estas defuerte normal. Animos socio, Malana mas ymejor.

Gonzalo Quintana dijo...

Quique, estás entrenando con una variedad y fuerza impresionante. Esta próxima temporada es toda tuya.

Celina dijo...

Qué ritmos, me quedo loca! a seguir así de bien, pero deja algo para los demás jo!

Calvocompelo dijo...

Esras que te sales Quique.
Un día te vienes a hacer un rondo a Villanueva.

CARPE DIEM

javi dijo...

Hey campeón que estás muy fuerte y con esas cuestacas te vas a poner con unos cuadriceps que ni Arnie cuando rodó Conan jajaja

Y además seguro que te refuerzas y estás mejor para evitar lesiones

Un abrazo

PS: Me ha dado error ya 4 veces, espero que no te esté llenando el blog pq cada vez pongo una bobada jajaja

Saturnino dijo...

No están nada mal esos entrenamientos; y las caras tampoco.
Un saludo.

manuel binoy dijo...

Muy bien, Quique; después de leer tu entreno de hoy se me ha quedado la cara como la de la segunda foto; fantástico; a seguir así.

Miguel Mij-Mij dijo...

esps 2 entrenos, sencillamente bestiales. Cuestas a menos de 4', Uff!

biciatleta25 dijo...

Me mola la cara del descanso, jajajaja, pero que majete. La cara del susto no es para menos, pero que "bestia".

Un abrazo.

RA dijo...

Buff, que nivelazo.

Jan dijo...

Buenísimos entrenamientos. Vaya ritmos para estas alturas de la temporada

Emilio dijo...

Illoooooo que pedazo de entrenos y eso que estas metiendo descansitos¡¡¡pufff, me alegro, a disfrutar el estado de forma

SONIA dijo...

Y llega Quique del verano con una marcha que no veas. Me ha hecho gracia cómo asocias el descanso al aburrimiento; coincido contigo, el día que no entreno como si me faltara algo.

Un abrazo!

ALVARO RUIZ dijo...

Joder , la unica que me gusta es la del descanso, que es lo que me toca a mi hoy, pero , por las otras dos veo que estas poniendote muy fuerte, un abrazo amigo

Saúl Barahona dijo...

Dale duro que es ahora cuando empieza tu temporada, para la mía todavía queda un poco jeje

Un abrazo

Alex dijo...

pero lo de las cuesta a menos de 4´era cuesta abajo ¿no?

Tania dijo...

Quique, las caras que colocas resumen muyy bien tus rodajes!
Menudos entrenos! qué máquinas sois!
bss
Tania

iñaki dijo...

Fenomenal, Quique. Te veo ya muy bien en lo más importante y difícil (al menos para mí) del maratón: sostener mucho rato una buena velocidad. Saludos.

David dijo...

No paras maquina!!!!
Muy buenos entrenos.
Saludos

*Miss Pegasus* dijo...

Te leo y me siento caracol ;) pero me inspiras... En mi próxima vida, naceré otra vez tía, pero correré a esos ritmos!

Menudas caras y menudos entrenos, Quique...

Paco Montoro dijo...

Vaya ritmos de carrera!!! ahora mismo firmaba para poder llevarlo Quique. un abrazo

La Bala Raquela dijo...

Tiene que ser increíble correr así, menudos ritmos!! y qué buenos entrenamientos wowowww. Es una gozada leerte.

A seguir con esa fuerza!!

Un beso.