Esta es la cara de hoy, bueno mejor dicho 2 caras, la primera cuando he terminado el entreno y la del niño cuando estaba haciendo los cambios de ritmo.
El entreno de hoy consistía en:
5 km de calentamiento a 4:24
10x2' (de 3:50 a 4') con 1'30 de recuperación
Total 16 km
He terminado contento pero con las piernas echando humo, se habían acostumbrado a la buena vida. Os dejo un vídeo que me ha hecho gracia, lo que Internet puede hacer con nosotros....je,je
5 km de calentamiento a 4:24
10x2' (de 3:50 a 4') con 1'30 de recuperación
Total 16 km
He terminado contento pero con las piernas echando humo, se habían acostumbrado a la buena vida. Os dejo un vídeo que me ha hecho gracia, lo que Internet puede hacer con nosotros....je,je
Un saludo
Quique
23 comentarios:
Muy buen entreno, en esos cambios ya hay que emplearse.
Un abrazo.
Vaya ritmos... empiezas fuerte
De puta madre, Quique; entreno exigente; muy buena la foto del niño, expresiva al máximo; un saludo y a seguir así de bien, nos leemos.
A 4:25 de calentamiento??
Eres una máquina Quique!!!!
Ala, a eso le llamamos calentar... qué poquita vergüenza! calentar es lo que hago yo a 7, jeje. Ánimo y a seguir así de bien
Ala, a eso le llamamos calentar... qué poquita vergüenza! calentar es lo que hago yo a 7, jeje. Ánimo y a seguir así de bien
Ese ritmo de calentamiento ni cuesta abajo, los de vaya semanita son muy buenos
Menudo entreno y menudos ritmos y dice que le echan humo las piernas, la que echará humo sera la carretera cuando tu pasa amigo..jejeje. Un abrazo y animos con esos entrenos.
Genial!!! buen entreno. Me imagino con esa cara los cambios, jajaja...
Gracias por enlazarnos y hacerte seguidor de nuestro blog, yo tambien he hecho lo mismo con el tuyo.
Un saludo!
Muy buena foto, mejor entreno y genial vídeo...
XD muy buen video!! Al menos con la Wii se mueve uno un poco ;)
Has vuelto fuerte; los cambios con los dobermans han traído buenos resultados jajaja
Saludos
Hoy tas cagao con los cambios
Ya quisiera para mí un calentamiento de esos en una carrera....jeje, gran entreno, a seguir así, un saludo.
Muy buenos entrenos Quique, tu siempre muy motivado.
Slds
Venga a quemar los cronos que ya está bien de tanto descansar ;-))
Un abrazo y bienvenido máquina.
Ya vas dando dandole cera... nos quedan 9 semanas.
asi me gusta amigo poniendote las pìlas rapido, venga vamos a seguir , un abrazo amigo
Jo, ya quisiera yo ese ritmo de calentamiento para competir!! jejejeje...
DESDE LUEGO QUE SE ACOSTUMBRA UNO A LO BUENO,buen entreno.
Hola compañero , se nota que vienes fresco ,pero mirate bien el plan que has descansado demasiado entre los intervalos 10x2 minutos ... no son 1'30 son 1' , ya estamos haciendo trampas ...jajaja.
Nos vemos el sábado.
EL video unas risas.
Un saludo
Arturo
Y eso calentando, acabarás echando humo Quique ;-)
La cara del niño la llevo si tengo que calentar a 4:25.
¡¡¡¡Vaya ritmo que tienes!!!!
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